秋天水果有哪些呢

秋天是一個收穫的季節也是豐收的季節，在秋天很多的水果會成熟。對於人們來說，秋天的氣候相對已經比較乾燥了，吃一些水果對於人體是很有好處的。今天，就瞭解一下秋季水果的相關問題以及一些吃水果需要注意的事項，幫助大家合理搭配營養。

一、秋天水果有哪些成熟

1、蘋果

在中國的北方，到了秋天之後，蘋果是最先成熟的一種水果。相信大家對於蘋果這種水果還是比較瞭解的，這種水果含有非常豐富的維生素和礦物質，對於人的身體健康有很大的好處。外國都有諺語，一天一個蘋果，疾病遠離我。

2、桔子

在中國的南方，橘子可以說是一種非常經典的秋天成熟的水果了。這種橘子的口味酸甜，最豐富的一種營養物質就是維生素c，對於人們來說，如果能夠每天吃一點桔子，確實是能夠比較有效的提高體質，預防感冒的。

二、秋天有哪些水果不能多吃

1、梨

梨也是一種比較典型的秋季成熟的水果，這種水果是屬於涼性的，就秋天的氣候來講，梨這種水果是不適合太多的食用的。尤其是對於那些本身就有一定體寒症狀的女性來說，梨吃的太多，還會引起一些身體疾病。

2、柿子

柿子也是秋天成熟，很多人也是比較喜歡吃這種柿子的。對於人們來說，這種柿子也是陰寒氣比較重，如果吃的太多，也會導致人的身體素質下降。

三、秋天吃水果有何好處

1、秋天的氣候比較的乾燥，人們在秋天多吃一點水果，可以比較有效地補充人體內的水分和各種維生素。三頂養生網()研究指出，秋天多吃水果，確實對於人的身體有着很多好處，尤其是水分的補充和維生素補充方面，更是作用突出。

2、秋天多吃水果，能夠比較有效地增強人體的免疫能力，預防各種人體疾病。秋天到了之後，天氣慢慢的轉涼，很多人都會因爲這種天氣的變化而患上一些風寒感冒。多吃水果就能夠比較好的提高人的免疫能力，是能夠有效的預防人體的一些感冒疾病的。

一些人認爲，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發生病蟲害時，往往用農藥噴殺，農藥會浸透並殘留在果皮蠟質中，因而果皮中的農藥殘留量比果肉中高得多。

雖然說秋天水果能補充很多營養，但是水果過多攝入會使人體缺銅，導致血液中膽固醇增高，因此我們不能在短時間內一次吃過多水果。就是說要均衡搭配各種水果，嚴格控制各種水果的攝入量，還有就是飯後不要立即吃水果，會導致肚子裏脹氣不利於消化。