怎樣喝牛奶好

相信生活中很多人會喝奶，奶在生活中非常的常見，每人每天喝多少奶爲好呢？ 牛奶作爲一種營養價值較高的食品，喝少了難以發揮它應有喝多了怕胃消化不過來，還有就是什麼時候喝牛奶好呢，許許多多的問題，那麼接下來我就來帶大家來了解一下怎樣喝牛奶好。

一、怎樣喝牛奶好

早上或者晚上都是可以，最好配一個小麪包有助於吸收。

1、不要空腹喝牛奶。

因爲若是空腹的時候喝牛奶，腸胃蠕動快，營養的不到全面吸收。很多人習慣早餐喝杯牛奶了事，這樣是不科學的，應該先配點麪包、點心之類的東西爲好。

2、不要喝生奶。

有些人喜歡喝鮮奶，認爲鮮奶沒有經過加工，不含添加劑，更健康營養實惠。但是沒有經過高溫消毒的牛奶，不排除被污染的可能。所以喝前還是應該進行高溫加熱纔好。

3、不要長時間高溫加熱。

有些人在加熱牛奶時，喜歡長時間蒸煮，認爲溫度越高加熱時間越長越好。豈不知，若是高溫加熱時間過長，營養價值也會降低的。所以，既不要長時間蒸煮，也不要煮沸。

4、不要吃着巧克力喝牛奶。

若是吃巧克力的同時，再喝牛奶，會阻礙鈣的吸收，徒增浪費。

5、不要在牛奶里加糖。

有些人享受不大了牛奶的味道，就在裏面加上糖再喝，口感好，豈不知這樣不但影響腸胃功能，也影響營養吸收。

6、不要在牛奶裏添加果汁等飲料。

在牛奶裏添加果汁等一些其它飲料，同樣影響消化吸收。

7、不要用牛奶服藥。

若用牛奶代替白開水服藥的話，一來會影響藥效，再者一旦牛奶與藥物發生不良反應，還有可能對身體造成傷害。所以，爲謹慎起見，不但服藥時不能喝，服藥前後短時間內也最好不要喝。

二、牛奶的儲存方法

1、鮮牛奶應該立刻放置在陰涼的地方，最好是放在冰箱裏。

2、不要讓牛奶曝曬或照射燈光，日光、燈光均會破壞牛奶中的數種維生素，同時也會使其喪失芳香。

3、瓶蓋要蓋好，以免他種氣味串入牛奶裏。

4、牛奶倒進杯子、茶壺等容器，如沒有喝完，應蓋好蓋子放回冰箱，切不可倒回原來的瓶子。

5、過冷對牛奶亦有不良影響。當牛奶冷凍成冰時，其品質會受損害。因此，牛奶不宜冷凍，放入冰箱冷藏即可。

以上就是對怎樣喝牛奶好的一些介紹。喝奶的時間也要注意，在去上學前喝睡覺前喝都是可以的。不要喝儲存得不好的奶,要儲存好，不然味道也會不好，不要一次就喝很多奶，要煮熟的奶，沒有熟的奶，可能會有一些不好的物質，所以要喝熟的奶。

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