喝豆漿和牛奶會怎麼樣

來源：飄香吧 2.12W

雖然說做飯會很麻煩，但是我們在生活中總要享受一些過程，俗話說，醉翁之意不在酒，那麼做飯的主要意圖不僅僅在於吃飯，更在於做飯的藝術了，所以喝豆漿和牛奶該怎麼做，怎麼飲用？一起來了解了解吧！相信小夥伴們會爲之驚訝的，豆漿牛奶的神奇之處在哪呢？

喝豆漿和牛奶會怎麼樣

說起最有營養的飲品，牛奶和豆漿在人們心中的地位不相上下。很多人每天早上都會喝上一杯牛奶或豆漿，爲新一天注入滿滿能量。而說到哪一種更有營養，很多人答不上來。本文就將牛奶和豆漿拿出來比一比，看看誰更勝一籌。

一、豆漿的主要營養價值

1、100克豆漿中含有1.8克蛋白質，據調查數據顯示，豆類植物當中含有40%的蛋白質，而豆漿是豆類植物經過加工而成，其蛋白質也隨着加工的過程而減少，到製成豆漿時，一百克的豆漿就只含有1.8克的蛋白質。

2、豆漿中含有人體所需的八種氨基酸，雖然說氨基酸的含量不同，但是豆漿中含有的人體所需要的八種氨基酸，已經達到了人體所需要的程度。

3、豆漿中含有大豆異黃酮，豆漿中含有大豆異黃酮，這種物質有利於緩解更年期帶來的症狀。它會促進雌性激素的產生，也有美顏等功效，非常受女性的喜歡。

4、100克豆漿中含有10毫克鈣，很多人都希望藉助和豆漿來補充人體所需要的鈣，但是豆漿中每一毫克只含有十毫克的鈣。

二、牛奶的主要營養價值

1、每100克牛奶中含有3克蛋白質，在和豆漿的蛋白質相比，每一百克的牛奶的蛋白質含量接近於豆漿蛋白質含量的兩倍。

2、牛奶中含有人體所需要的八種氨基酸，在牛奶當中和豆漿一樣，也含有人體所需要的八種氨基酸，這八種氨基酸的含量也達到了人體需求的標準。

3、牛奶含有豐富的鈣，在每一百克的牛奶當中，含有106克的鈣，其含鈣量遠遠高於豆漿。

4、牛奶中含有維生素，相對於豆漿來說，牛奶中含有的脂溶性維生素要多得多，牛奶中含有維生素E，維生素A等。

三、總結

根據以上的比較我們可以得出，豆漿有豆漿的好處，牛奶也有牛奶的好處，要是真的將他們比出一個好壞，這是不可能有結果的，但是作爲食用者，我們可以根據自己人體所需要的營養物質來作出選擇。也有一些人提出了可以將豆漿和牛奶混合在一起食用，不僅保持了豆漿的營養，也吸收了牛奶的營養，牛奶和豆漿混合食用，還會去掉豆漿的腥味。也可以在早上喝一杯豆漿，在晚上喝一杯牛奶，都能很好的補充身體所需要的營養物質。