鮮羊奶怎麼喝最好

來源：飄香吧 2.04W

很多人都喜歡喝羊奶，特別是學生，因爲喝羊奶可以長個子，而且還能補充營養物質。現在在市場上，羊奶還可以做成很多東西，也是非常好喝的。那麼，就有人問了，鮮羊奶怎麼喝最好呢？現在，就由小編輯來帶大家一起了解一下吧。

鮮羊奶怎麼喝最好

生羊奶煮起來講究很多，既不能煮得時間太長，那樣容易使營養流失，失去了喝羊奶的意義;又不能時間太短，那樣不容易殺死生羊奶中的細菌。所以一定要掌握好火候。最好的辦法是，用大火煮沸後，趕緊挪開，待撲起來的羊奶落下去後再放到竈上，用文火煮3分鐘，如此既儲存了營養，又殺死了病菌，兩全其美。

鮮羊奶的功效

羊奶中含有一種與人乳相同的上皮細胞生長因子，這種神奇的EGF因子對人體面板細嫩有奇特的再生效果，而牛奶中沒有這種神奇的生長因子。常飲用羊奶可起到美容養顏的功效，女士飲用羊奶效果最佳。另外，羊奶中的EGF因子有神奇的修復鼻腔、氣管粘膜功能，並能起到增強人體整體抵抗力、免疫力的作用。

婦女具有特殊的營養需要如美容養顏和母乳補充，羊奶食品則是滿足需要的最理想食品。孕婦及哺乳期，喝羊奶即補母體，又補嬰兒，並能增強母子免疫力和抗病力。含量豐富的維生素，礦物質，微量元素特別是比牛奶高30%的自然鈣，適宜的鈣磷比例，對婦女的保健，美容養顏及嬰兒營養髮育十分重要。

羊奶更是女人最經濟的美容養顏的護膚保健品，羊奶中含有上皮細胞生長因子(EGF)(牛奶中不含)，人體大部分細胞都受其活化，喝羊奶或洗臉洗沐上皮細胞表層受刺激，可快速修補老化、壞死、磨損的上皮細胞，並促進面板彈性形成，使面板美白，並恢復正常生理功能，防止細菌侵襲，不愧爲護膚保健衛士。另外羊奶中超氧化物岐化酶含量豐富，對人體有抗炎，抗衰老作用。因此長期飲用或洗用，有美容養顏和延緩衰老之功效，所以古有 “常飲羊奶，色如處子。” 之記載。

吃羊奶羹祛除黃褐斑養顏美容：

原料：羊奶250毫升，雞蛋2個，冰糖50克，清水適量。

製作：清水將冰糖煮溶，倒入羊奶煮沸，打入雞蛋，攪拌均勻煮沸，即可食用。可長期食用。

功效：補中氣，益六髒，滋潤肌膚。適用於面部黑瘦灰暗、黃褐斑、雀斑。