痛經吃什麼菜好

每個女性在經期的症狀不盡相同，但大部分女性會小腹疼痛，稱爲痛經。衆所周知，月經一個月一次，痛經的女性可是很怕來例假那幾天，那麼問題來了，痛經吃什麼菜好呢，今天小編來告訴你，痛經是可以透過食療來緩解的哦！

痛經吃什麼菜好

一、山楂紅棗湯

1、原料

山楂2個(幹山楂也可以)﹑生薑4片﹑大棗6個﹑紅糖適量

2、做法

1)大棗洗淨，去核，從中間切開，山楂洗淨，去核，切塊。

2)鍋中放入500ml的水，把大棗、山楂、薑片放進去。

3)開中火開始煮，水開後，改小火煮10分鐘。

4)把紅糖放進去，用勺子攪拌均勻，盛碗中，趁熱服用就可以。

3、食用方法

經前3～5天開始服用，每日早晚各一次，直至經後3天停止服用，此爲1個療程，連服3個療程即可見效。

二、當歸羊肉生薑湯

1、原料

當歸9克 生薑15克 羊肉片50克

2、做法

1)當歸洗淨，瀝乾備用，姜洗淨，切成片。

2)羊肉在開水中焯一下，砂鍋中加適量水，焯完的羊肉放進去。

3)鍋中放入當歸和薑片，用中火，煮開後，換爲小火慢慢燉。

4)燉至熟爛後，去當歸、姜，食肉飲湯。

3、使用方法

食肉飲湯。每日1次，行經前服用5-7天，月經期間最好不服用，因當歸有活血作用，會使經期流血過多。

三、紅糖薑湯

1、原料

紅糖50g，生薑20g，大棗10枚

2、做法

1) 大棗洗淨， 生薑洗淨，切絲。

2)鍋中加適量水，放入大棗和紅糖，用勺子攪拌幾下，蓋上蓋子，煮20分鐘，放入薑絲， 再煮5分鐘即可食用。

3、使用方法

代茶頻飲，趁熱喝。因紅糖具有活血化瘀的作用，經期不宜多喝，經期量少者，可以在經期適當喝一些。

四、玫瑰花茶

1、原料

懷正玫瑰20g左右。

2、做法

1)懷正玫瑰花放入水壺中，倒入適量的白開水。

2)蓋上蓋子，靜止5-8分鐘。

3)倒入杯子，即可享用清香的玫瑰花茶。

3、使用方法

可經常服用，因玫瑰花有活血散瘀的作用，經期一般不要服用，會使經期流血過多。

五、胡蘿蔔炒豬腎

1、原料

豬腎200克,胡蘿蔔150克，肉桂3克,辣椒(紅、尖)5克，花生油20克,醬油5克,鹽3克,大蔥10克,姜5克,胡椒粉2克,味精2克,料酒5克

2、做法

1)豬腎去脂膜和臊腺後洗淨，切片，將胡蘿蔔洗淨，切成片。

2)將肉桂、辣椒烘乾，研成粉。蔥、姜洗淨切片。

3)鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入精鹽、料酒、醬油、胡椒麪、味精、肉桂粉、辣椒粉炒熟即成。

3、健康提示

此菜具有溫陽散寒，活血止痛的作用。用於寒溼凝滯型痛經等症。

以上小編給分享給你的痛經吃什麼菜好，所推薦的食物都是性溫，滋補的，不但經期可以吃，平時也是能多吃這些食品。月經期間，女性體質偏寒性，所以禁忌吃寒性和冰凍的食品。多休息，不可過度勞累，希望我的建議能夠幫到你。