喝牛奶利尿嗎

牛奶可能是我們每個人都喝過的，但是大家對於喝牛奶的知識又瞭解多少呢？牛奶的具體功效又有哪些呢？今天小編會解答大家的這些問題，比如喝牛奶利尿嗎？喝牛奶的好處和壞處是什麼？不用擔心，看完下文小編的詳細介紹吧！

喝牛奶利尿嗎

可以。

牛奶裏所含的蛋白質爲完全蛋白質，可迅速被人體吸收，提升人體血漿膠體滲透壓。

另外，牛奶中所含鈣離子會被人體吸收後會清除人體免疫複合物，少部分停留在腎小球基底膜部分免疫複合物被溶解排除後可增加腎小球率過濾達到利尿的效應。

利尿受很多因素影響：其中血漿膠體滲透壓爲重要因素其主要成分爲白蛋白;血漿晶體滲透壓主要爲細胞內陽離子鉀和細胞外鈉離子，二者共同調控細胞內含水量;另一因素爲血糖，這可解釋爲什麼腎功能正常之糖尿病患者血糖高於正常值上限後尿量明顯增加。

喝牛奶的好處

補充鈣質

牛奶中鈣的含量是相當高的，對於更年期鈣質流失嚴重的人羣、正處於生長髮育期的兒童、骨骼密度小的老人等人羣，是非常適合飲用牛奶來補充鈣質的。

穩定血壓

牛奶中的鉀可以幫助有效保持血壓的穩定，所以高血壓患者可以嘗試喝一些牛奶。

促進智力發育

牛奶中的鋅、碘、卵磷脂等成分，可以促進大腦的發育，對於兒童益智具有重要的作用。

促進睡眠

臨睡前喝一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。

美容養顏

對於愛美的女性朋友來說，牛奶中的鐵、銅、維生素A等成分，可以讓面板變得更加的細膩光滑。

緩解疲勞

牛奶中的磺、鋅、卵磷脂等能夠緩解人們疲勞，大大提高大腦的工作效率。

保護心臟

牛奶中的鎂元素能夠起到保護心臟和緩解神經系統疲勞的作用。

保護腸胃

經常喝牛奶，對保護腸胃具有很好的效果。

提高免疫力

牛奶中的蛋白質、酶肽、激素等均有調節機體功能的作用，對提高人體免疫力具有很好的作用。

喝牛奶的壞處和禁忌

雖然喝牛奶對人體有着如此多的好處，但是最近有研究發現，牛奶並不是喝得越多對人體就是越好的，有時候喝牛奶對人體健康反而會產生一些比較壞的影響。尤其是當我們喝牛奶的方法方法不對的時候，這種不良影響更是比較巨大的。所以大家在飲用這種高營養的飲品的時候，一定要注意以下的幾點禁忌：

牛奶並不是越濃越好的

有人認爲，濃牛奶的營養價值更高一些，實際上所謂的濃牛奶不過是水的比例減小了而已。如果本身腸胃就比較弱的人喝濃牛奶的話，則會引起腹瀉、便祕、食慾不振等不良問題。

牛奶不能和巧克力搭配

有人喜歡將牛奶和巧克力搭配在一起食用，認爲這樣味道更好，實際上將牛奶和巧克力一起吃的話，就引起草酸反應，嚴重的話甚至會引發缺鈣、頭髮乾枯等。

牛奶不能和稀飯等一起食用

有人認爲將牛奶和稀飯一起食用，可以做到營養互補。實際上這種做法是不正確的。牛奶中的維生素A會被稀飯中的脂肪氧化酶破壞，所以應該分開食用。

不要空腹喝牛奶

有人喜歡在早上空腹喝牛奶，認爲這樣可以爲身體補充營養，其實這樣做是錯誤的。早上空腹喝牛奶的話，牛奶中的蛋白質會被迫轉化爲熱量消耗掉，這樣實際上是起不到什麼營養滋補作用的。最好的做法是餐後兩個小時左右喝牛奶，這樣牛奶中的營養才能最大限度的被人體吸收。

不要用牛奶送服藥

有人喜歡吃藥的時候，用牛奶送服，這樣做會破壞藥物中的有效成分，起不到治療疾病的目的。

牛奶不要煮沸

大家在煮牛奶的時候，不要將牛奶煮沸，這樣會破壞牛奶中的營養成分，另外，在煮牛奶的時候，也不要往裏面加糖，否則會危害我們的身體健康，最好是煮完之後再加。

總的來說，首先喝牛奶利尿是必然的，喝了牛奶之後一般尿量會有增加的現象。其次，喝牛奶還有很多的好處，比如補充鈣質、穩定血壓、促進智力發育和促進睡眠、緩解疲勞還有保護心臟等等。而喝牛奶需要注意的地方是牛奶並不是越濃越好的、不要空腹喝牛奶、牛奶不要煮沸等等。詳細的介紹可看上文。