降血壓血糖的食物

現在越來越多的人對於自己身體都不重視了，生活習慣和飲食習慣特別的糟糕。這樣對身體是不好的，而且身體也是吃不消的哦。所以今天我們就來講一講降血壓血糖的食物，那些食物可以更加健康又有營養的食用，而不是爲了好處。

降血壓血糖的食物

1、大蒜

大蒜含有多種含硫揮發性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用。近年來發現，大蒜有很好的降血糖作用，可作爲糖尿病病人的食療方。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料。

2、洋蔥

洋蔥含有氣味物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，洋蔥最突出的功效是抑制血糖的上升。雖然血糖可以透過化學制劑來抑制，但是有時候化學制劑的作用過強，反而會導致低血糖。另外，洋蔥特有的黃色色素成分槲皮素，它具有很強的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血壓和動脈硬化的發展。

3、紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可於飯前食用紫菜，以降低血糖。

4、蓮藕

味甘，性寒，歸心、脾、胃經。生用具有清熱解渴、涼血止血、散淤醒酒之功效;熟用具有健脾養胃、滋陰補血、生肌止瀉之功效。適用於多飲仍煩渴不止、形體消瘦的糖尿病患者。

5、菠菜

性味甘寒，止渴潤燥，歸肺、胃經，具有潤燥清熱、下氣調中、調血之功效。菠菜含草酸較多，與含鈣豐富的食物共烹，容易形成草酸鈣，不利於人體吸收，對腸胃也有不利影響，烹調時應加以注意。菠菜是輔助治療糖尿病口渴喜飲的最佳蔬菜。

6、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

7、獼猴桃

獼猴桃味道酸甜，性寒。歸肝、膽、胃、肺經。具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，而且有黃疸的人最適宜。

8、番石榴茶

番石榴茶可預防血糖上升。茶中含有番石榴多酚，這一物質能抑制分解糖的酶活化，緩解糖的吸收，使得只有必要的少量的葡萄糖被緩慢吸收。

看了上面的這些食物，我相信大家對於降血壓血糖的食物都有了一定的瞭解了吧，我想要說的就是洋蔥可以說是含有藥用價值極高的了。最重要的功能就是抑制血糖的上升，是不是覺得很神奇又有營養，所以多吃點洋蔥也是很好的哦。