有关简单快手减脂餐——蟹柳炒蛋的精选大全
食材明细主料蟹柳(200g)鸡蛋(1个)辅料葱花(少许)调料生抽(2勺)蚝油(1勺)辣椒粉(1勺)醋(1勺)盐(少许)代糖(少许)淀粉(半勺)咸鲜(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蟹柳炒蛋的做法步骤1、调个酱汁:2勺生抽➕1勺蚝油➕1勺辣椒粉➕1勺醋➕适量盐和代...
食材明细主料手抓饼(两张)鸡蛋(三个)辅料生菜(适量)蟹棒(适量)小葱(适量)调料黄豆酱(适量)油(适量)盐(适量)五香粉(适量)葱香(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)蟹柳炒蛋卷手抓饼的做法步骤1、三个鸡蛋准备就绪。2、蟹棒焯水后撕成条状。3、...
食材明细主料牛排(150g)生菜(适量)菠菜(3颗)辅料圣女果(3个)西兰花(2个)酱香(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)减脂午餐的做法步骤1、所有菜品洗干净备用。2、西兰花,菠菜下锅焯水,西兰花煮一会儿再放菠菜。3、西兰花和菠菜捞出备用...
食材明细主料鸡蛋(两个)蟹柳(八根)辅料酱油(一小勺)鱼露(半小勺)白胡椒粉(适量)鸡精(一小勺)椒盐粉(适量)水淀粉(适量)微辣(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蟹柳炒蛋的做法步骤1、蟹柳切成小段2、鸡蛋两个3、加入除椒盐粉以外的所有调味...
“一直走在减肥的路上,却总是忍不住想吃好吃,想摄入主食,自己就做了这款好吃的减脂餐分享给你们!”食材明细主料西贝藜麦(4勺(我用的是这款,同学们家里有其它的可替换))韧豆腐(200克)西葫芦(半个)辅料西兰花(50克)甜豆荚(10个)红彩椒(半...
“普通人的减脂餐:蛋白质:虾仁🍤纤维素:卷心菜,金针菇,胡萝卜碳水化合物:玉米🌽”食材明细主料玉米(一根)卷心菜(适量)金针菇(一小把)辅料胡萝卜(少量)虾仁(适量)调料黑胡椒混合调味料(适量)亚麻籽油(少量)盐(少量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟...
“简单快捷,的减脂餐”食材明细主料菠菜(5根)辅料虾仁(5-10颗)鸡蛋(1个)原味(口味)煮(工艺)未知(难度)菠菜虾仁鸡蛋减脂餐的做法步骤1、菠菜~鸡蛋~虾仁水煮。菠菜、虾仁、鸡蛋全是水煮,先后顺序分别为:菠菜~易熟,煮熟后放凉水过一下。鸡...
“清爽简单的减脂主食。白水煮鸡蛋,煮熟了,减脂期间离不开它。”食材明细主料细挂面(适量)鸡蛋(适量)辅料鸡汤(适量)小葱(适量)香菜(适量)调料生抽(适量)白胡椒粉(适量)香油(适量)味精(适量)海鲜酱油(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度...
现代社会无论是男性还是女性,都非常注重自己的外形,爱美是人的天性。但是生活中也充满了太多美食的诱惑,一不小心就在长胖的路上越走越远,很难保持自己满意的体型,云云人海便加入了减肥大军中。有的人开始去健身,有的人开始...
食材明细主料蟹柳(适量)鸡蛋(适量)辅料葱花(适量)调料花生油(适量)生抽(适量)玉米淀粉(适量)蚝油(适量)盐(适量)原味(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)蟹柳炒鸡蛋的做法步骤1、鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。2、蟹肉棒备用。3、碗中加入适量...
“炎热的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,来兴致时游上那么几个来回,活动活动筋骨,是最惬意的假日时光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着别人的芊芊身影,再低头看看自己一冬天攒下来的游...
“快手早晚餐~给你超健康的身体!芥末酱大虾+鸡蛋玉米饼+蔬菜+牛奶超级超级营养有木有!而且超级简单美味!”食材明细主料海白虾(300克)鸡蛋(2-3个)蔬菜(适量)玉米粒(适量)芥末酱(适量)蛋黄酱(适量)辅料盐(适量)胡椒粉(适量)其他(口味)煎(工艺...
人人都想有个好的身材,这样看着每天的心情都会美美的。而减脂是塑造身材的最好办法,一般都是吃的减脂早餐。那么,减脂早餐是适合所有人群呢?还是针对减肥期间的人而言?或者是其他人群?减脂早餐也是要根据你的身体体质来搭配...
食材明细主料手抓饼(3张)芝士片(3片)口蘑(1个)胡萝卜(1小段)鸡蛋(2个)蟹柳(2-3根)调料盐(适量)黑胡椒(适量)其他(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)芝士蟹柳鸡蛋手抓饼的做法步骤1、材料备齐,鸡蛋打撒。2、胡萝卜,口蘑切碎,蟹柳撕成细条。口蘑...
食材明细主料三文鱼(50g)生菜(适量)面包片(半个)玉米(半个)紫薯(半个)鸡蛋(1个)辅料圣女果(3个)百香果(1个)西兰花(3朵)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、玉米紫薯下锅蒸,然后去洗漱啦2、圣女果洗干净,百香果切开3...
食材明细主料鸡蛋(1个)辅料牛奶(适量)盐(适量)胡椒粉(少许)咸鲜(口味)微波(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)微波炉减肥快手炒蛋的做法步骤1、蛋打入碗中。2、搅拌均匀。3、加入等量牛奶拌匀。4、入微波炉1分钟,中间搅拌几次。5、加入盐胡...
“螃蟹营养丰富,含有多种维生素,其中维生素a的含量高于其他陆生及水生动物,维生素b2是肉类的5-6倍,比鱼类高出10倍,比蛋类高出2-3倍。螃蟹壳中除含有钙外,还含有蟹红素、蟹黄素等。螃蟹的壳中含有甲壳素,能够激活人体的免疫...
食材明细主料米饭(10g)鸡蛋(一颗)牛排(半个儿童牛排)辅料西兰花(数朵)平菇(几朵)圣女果(4个)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐的做法步骤1、鸡蛋,煎熟2、圣女果洗干净,切两半3、西兰花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了条6、...
食材明细主料酸奶(适量)燕麦(适量)辅料葡萄干(适量)干桂圆(适量)红枣(适量)海苔(适量)奶香(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)快手减肥早餐的做法步骤1、燕麦泡三分钟2、加入酸奶搅拌均匀3、加入一小把葡萄干4、放入撕碎的干桂圆5、...
食材明细主料鸡蛋(1个)生菜(3个)鹌鹑蛋(1个)辅料红提(适量)圣女果(适量)菠菜(适量)芹菜(适量)清淡(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)减脂早餐鸡蛋的做法步骤1、备好食材,洗干净。2、煎鸡蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鹌鹑蛋煮熟...
“天气越来越冷,新陈代谢越来越慢,肚子越来越大......冻手冻脚的冬天总是让懒癌病情加重,开动脑筋做一款好吃0负担的快手蔬菜肉饼汉堡搭配减脂催化剂黑咖啡,这个冬天我要好好享“瘦”~”食材明细主料瘦肉末(适量)胡萝卜(半根...
“第一次学着做减脂减肥餐,这个量有点多了,因为吃完有点撑,下次减掉三分之一的水果换成一颗蛋或者一片面包”食材明细主料燕麦粥(2勺)辅料牛油果(半个)海虾(4个)圣女果(4个)红色火龙果(2块)白色火龙果(3块)草莓(4个)葡萄干(10个)猪耳(1勺)...
“现在越来越提倡吃饱了减肥,那么问题的核心就是选择吃什么和喝什么了。对于大多数高级社畜来说,为了每天多睡10分钟,早餐往往是啃两口面包喝点牛奶随便对付一下......但一顿营养丰富的早餐能使一个平平无奇的工作日变得...
“夏日清爽快手减脂菜,炒三蔬+冬瓜汤,还有一道糖醋鱼,但是今天做失败了,就不po图了”食材明细主料西芹(2根)杏鲍菇(1根)胡萝卜(1根)冬瓜(适量)虾米(少许)辅料蚝油(适量)糖(少许)盐(适量)蔬之鲜(少许)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)夏日清...
“准备午饭,发现冰箱里只有菠菜了,好在牛肉和意面是家中常备,遂决定混合炒一下。结果做出来味道还真是不错。”食材明细主料意大利通心面(45g)辅料牛肉(80g)虾仁(30g)菠菜(320g)味增(3g)番茄膏(2g)海盐(2g)黑胡椒(适量)橄榄油(8ml)原味(口味...
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