有关特简单的减肥菜——凉拌心里美的精选大全
“红心萝卜又名胭脂萝卜、心里美、脆子萝卜等,它又脆又甜,外观是粗糙的青,还带脏,颜色卖相欠佳,但切开后,里面却是桃红色的,呈感叹号放射状图案,斑斓鲜艳,被称为“心里美”,又甜又辣又爽脆,一般用来生吃、凉拌,很少炒炖,怕失了原味...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料心里美萝卜:1只辅料盐:适量白米醋:适量白砂糖:适量具体步骤1.心里美萝卜清洗干净后,削去厚皮,切成细丝待用2.把萝卜丝放入碗中,撒上适量食盐,拌匀腌5分钟,用凉...
“萝卜味辛、甘、气温,属土,可做菜,做汤,生食均可。冬季人们习惯进补而日常少动,体内易生热生痰,冬季服食萝卜可以预防疾病,利于健康。姜味辛、气微温、气味轻、无毒,四季不缺,生拌盐炒做汤均可,也是餐中不可缺少的佐料。”食材...
凉拌菜是我们减肥时常常食用的食物,非常普通但是非常的有用,几乎在任何地点、任何季节都可以食用,而且制作的方法也是多种多样,男女老少皆宜,深深的被大众食客们喜爱。除此之外,凉拌菜营养丰富,种类多样,在减肥的同时也能满足...
“减肥菜谱,超级简单的,懒人的最爱。白色菜花和绿色西兰花都可以滴。”食材明细主料菜花(适量)辅料蚝油(适量)酱油(适量)辣椒油(适量)蒜(适量)微辣(口味)炝(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菜花的做法步骤1、菜花洗净用开水焯一下,颜色变...
说起减肥,你一定不陌生。常见的减肥食品有减肥茶,减肥药,有时候糙米也可以减肥排毒,但是你知道凉拌菜也可以减肥吗?读完下面这篇文章,相信你会大吃一惊的——有这么多食物疗法可以减肥,是不是可以放下你手中的减肥药了呢?不妨...
食材明细主料心里美萝卜(一棵)辅料糖(少许)醋(100克)盐(半勺)酸咸(口味)腌(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)凉拌心里美红心萝卜的做法步骤1、一切两半,切薄片2、加少许糖,盐,再倒上醋,腌制三小时,很简单,不过用时多一点3、可根据个人口味可加蒜...
食材明细主料心里美萝卜(1个)辅料蒜末(适量)盐(适量)白糖(适量)陈醋(适量)生抽(适量)香菜(适量)辣椒油(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌心里美萝卜的做法步骤1、心里美萝卜去皮切片。2、放蒜末和香菜。3、加白糖和盐。4、...
“心里美萝卜是萝卜的一种,心里美萝卜汁液中存在一种色素,称为花青素,是一类水溶性色素,在酸性溶液中颜色偏红,而在碱性环境中则呈紫蓝色。因此,含有这种色素的蔬菜,经酸渍后可使其颜色更加鲜红,而得名。我家的萝卜皮都这么吃...
“这是一道简单快手菜,特别适合上班一族,用来待客它也能上得了台面,因为,它是那么的惊艳!第一次看见心里美萝卜,我就被它艳丽的色彩所诱惑,它其貌不扬,内心却是那么的惊艳,这是众多萝卜都无法比拟的....”食材明细主料心里美(适...
“心里美萝卜的营养价值:所含热量较少,纤维素较多,吃后易产生饱胀感,这些都有助于减肥。萝卜能诱导人体自身产生干扰素,增加机体免疫力,并能抑制癌细胞的生长,对防癌、抗癌有重要作用。萝卜中的芥子油和精纤维可促进胃肠蠕动...
夏天就快到了,又到了需要穿着美丽衣服的季节,许多爱美人士一定在发愁平时应该怎么吃才能保持良好身材,怎么吃才能减轻体重?凉菜可口,在炎热夏季能给我们带来凉爽,那么吃凉菜可以减肥吗?能保持好的效果吗?怎样才能制作一道可口...
准备时间:5分钟    烹饪时间:15分钟主料空心菜:200辅料醋:一滴盐:少量鸡粉:少量蒜:一小个耗油:少量具体步骤1.市场买来的新鲜空心菜2.用手掰成小段去掉跟部3.洗净的空心菜烧一锅开水烫下空心菜...
“夏天到了,天气很热,吃点凉拌菜,更是应季美食的追求!今天分享一道轻脂美食~凉拌豆芽。”食材明细主料豆芽(300g)辅料葱(1颗)调料辣椒碎(2g)陈醋(1g)香油(1g)盐分(1g)微辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)凉拌豆芽的做法步骤1、根据食材的...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料心里美萝卜:200辅料盐:适量白糖:适量炒香白芝麻:适量生抽:适量陈醋:适量香油:适量具体步骤1.萝卜削外皮,取半个即可;2.先切成片,再切成细丝;3.装入大一...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料菜花:半个西兰花:半个大蒜:4瓣辅料橄榄油:2汤匙糖:1/4茶匙红酒醋:3汤匙黑胡椒:1/4茶匙盐:1/2茶匙具体步骤1.将菜花和西兰花掰成一口大小的块,用淡盐水浸泡10分...
“都说凉拌菠菜有减肥的功效,先不说是不是真的减肥食谱,就凭他这么好吃,我也要多做几次。”食材明细主料菠菜(1把)辅料蒜末(适量)自制辣椒(适量)花椒粉(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净,锅里...
“最简单的凉拌菜,在不破坏营养成分的情况下依然美味”食材明细主料藕片(适量)生菜(适量)紫甘蓝(适量)苦苣(适量)辅料生抽(适量)鸡精(适量)盐(适量)醋(适量)干辣椒(适量)花椒油(适量)白糖(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)凉拌减肥菜的...
“心里美是一种萝卜,里面也是红红的,用凉拌的方式脆脆的,减脂美味。”食材明细主料心里美(1000g)辅料小米辣(4个)调料盐(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)凉拌心里美的做法步骤1、心里美洗净刮掉外皮。2、把心里美刮成长...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料心里美萝卜:200辅料盐:适量白糖:适量醋:适量香油:适量具体步骤1.心里美洗净去皮2.先切成薄薄的片,越薄越好3.再切成细细的丝4.把萝卜丝放在碗里,加少许...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料心里美萝卜:1个辅料糖:适量盐:适量醋:适量具体步骤1.准备心里美萝卜,去掉头和根2.洗净去皮,然后切成薄片3.改刀切成细丝4.放入碗中5.放少许盐,调匀,腌几...
准备时间:无    烹饪时间:20分钟主料海带:200洋葱:半个青椒:半个辅料油:适量盐:适量醋:适量生抽:适量蒜末:适量具体步骤1.青椒和洋葱切丝,泡入冰水里面。2.海带切丝。3.锅中放水,水开后放入海带丝...
“最近体重有飙升啊,想调节下饮食,所以特地根据哥本哈斯的13天减肥法,做的第一天菜谱,午餐吃凉拌菠菜,我以前没吃过菠菜,但是感觉味道还是可以接受的,希望自己一直坚持下去能瘦多少斤。这里放上菠菜的营养价值:菠菜含有丰富的...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料心里美萝卜:1个辅料白醋:适量糖:适量香油:适量盐:适量具体步骤1.心里美萝卜,稍微刮掉一层薄皮,留一些皮再上面,然后切两半2.再切成薄片3.把萝卜片放入盘...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料心里美萝卜:200辅料鸡精:适量海鲜酱油:适量盐:适量糖:适量辣椒油:适量芝麻油:适量蒜末:适量具体步骤1.心里美萝卜洗净,切薄片。2.改刀成丝。(话说我的刀工...
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