有关健康主食菠菜叶炒米饭的精选大全
食材明细主料菠菜叶(200克)剩米饭(1碗)火腿肠(1根)圆葱(20克)胡萝卜(20克)辅料色拉油(20克)精盐(2克)五香粉(2克)味精(2克)生抽(10克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜叶炒米饭的做法步骤1、将剩米饭装入容器中待用。2、将菠菜叶放入...
“今年流行一种病,叫做富贵病现代人吃精密镜面,大鱼大肉,终于把富贵病吃来了怎么把富贵病吃没了呢?不是吃糠咽菜这么难以忍受先从我们吃的最多的开始吧—— 杂粮黑米饭”食材明细...
鸡蛋是众所周知的高蛋白营养物质,日常生活中,鸡蛋的做法也是百种千样,例如西红柿炒鸡蛋,鸡蛋羹,鸡蛋饼等。那么,今天介绍的是另一种做法----芹菜叶炒鸡蛋。这种鸡蛋做法含有什么丰富的营养,对我们的身体有什么好处呢?具体的方...
鲍鱼炒饭虽然看着很简单,但还是有一定的难度,首先米饭得干,没有水分,这样才好炒,不容易粘锅,再次要掌握好火候,火候不能太大,不然容易糊,要炒干一点才会更好吃,口感更好,我第一次做,我感觉做的还不错,挺好吃的,建议你也可以试试做一...
随着生活质量的不断提高,我们在日常生活中的饮食也变得多样化。但高热量高油脂的美食不仅对我们的身体健康比较有危害,还会使我们变得肥胖,此时就兴起了减肥的热风。那在减肥的过程之中,我们应该吃什么食物,就成了重中之重...
食材明细主料米线(200g)辅料白菜(适量)上海青(适量)胡萝卜(适量)干豆腐皮(适量)配料盐(适量)味精(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)健康蔬菜米线的做法步骤1、胡萝卜去皮洗干净,切成片备用。2、上海青两颗掰开洗干净...
简单的食材、简单的烹饪,还原食物本来的味道,也可以创造美味。今天给大家带来一道懒人必备菜—菠菜炒鸡蛋,随便炒一炒就很好吃,厨房小白也可以上手。菠菜含有丰富的铁元素,是缺铁性贫血人的福音,同时含有丰富的叶酸,是广大准...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料菠菜:250辅料香油:适量食醋:适量青蒜苗:适量盐:适量具体步骤1.菠菜洗净用热水焯一下2.捞出3.切碎4.青蒜苗切碎5.放入菠菜碎中6.倒入食醋7.倒入香油8....
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料番茄:1个剩米饭:1碗牛肉:100菠菜:100辅料油:适量白胡椒粉:适量盐:适量大葱:适量具体步骤1.将番茄洗净去皮切成小块,葱花切好备用。2.酱牛肉切片备用。3.将...
食材明细主料剩米饭(1碗)素鸡丁(50克)辅料胡萝卜丁(20克)黄瓜丁(20克)配料色拉油(50克)精盐(2克)五香粉(2克)味精(2克)葱花(10克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素鸡炒饭的做法步骤1、将剩米饭盛入碗中待用。2、将素鸡切成丁,胡萝卜清...
“这个饼,是晚餐搭稀饭做的,用的材料都是现成的,啥都放点,不浪费,吃起来也很香,面粉软软的,胡萝卜和土豆脆脆的,还有芹菜的淡淡香味。。。”食材明细主料土豆(适量)面粉(适量)辅料胡萝卜(适量)芹菜叶(适量)配料椒盐(适量)其他(口味)煎(工艺...
“菠萝含有大量的果糖,维生素B、C,磷,柠檬酸和蛋白酶等物质,实品质优良,营养丰富。红枣维生素含量非常高,有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳,补血之功效。枸杞养肝,滋肾,润肺,清热明目。健康养颜菠萝饭,红新鲜的菠萝、圣女...
准备时间:无    烹饪时间:30分钟主料辅料料酒:酱油:克盐:克味精:克白砂糖:克醋:克大葱:克姜:克大蒜(白皮):克淀粉(豌豆):花生油:胡麻油:具体步骤1.将菠菜择洗干净,切成3厘米长的段,入沸水中,略焯,捞出投凉,...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:200辅料油:适量葱花:适量盐:适量醋:适量具体步骤1.菠菜葱2.菠菜切好3.葱切好4.油热后放葱花炒出香味5.放入菠菜6.加醋和盐7.炒上二分钟8.加味精...
“菠菜遇到百叶,没有说不了的清白!😋”食材明细主料菠菜(150克)百叶(3块)辅料蒜头(4个)生抽(10克)料酒(10克)鸡精(10克)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)菠菜炒百叶的做法步骤1、百叶切丝,备用2、菠菜洗净切二段即可3、先把蒜头炒香...
“营养学家曾对芹菜的茎和叶片进行过13项营养成分的测试,发现芹菜叶的营养成分中,有10项指标超过了茎。其中,芹菜叶中胡萝卜素、维生素C、维生素B1、蛋白质、钙的含量均超过茎的含量。给孩子补铁补锌,芹菜叶是很好的选择...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟主料芹菜叶:100辅料油:适量盐:适量猪肉:适量具体步骤1.准备食材2.锅烧热放油将肉葱花放入煸炒3.肉炒至发白将芹菜叶放入煸炒4.放适量的生抽、料酒煸炒,放...
食材明细主料菠菜汁(适量)面粉(适量)糖粉(20克)辅料酵母粉(2克)甜味(口味)煎(工艺)三刻钟(耗时)普通(难度)菠菜饼的做法步骤1、菠菜煮熟榨成汁,温度适中,调入酵母粉,糖粉,搅拌均匀。2、加入面粉。3、揉搓成光滑面团,发酵至两倍大。4、分成...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟百叶炒韭菜主要用到的食材是百叶还有韭菜,韭菜中含有丰富的纤维素以及维生素可以供人体身体所需,而且可以促进人们肠胃蠕动,适合那些肠胃不好的人们,百叶...
“红薯养眼,菠菜养脑,糙米增加咀嚼。加点心思,主食可以更健康。”食材明细主料糙米(1杯)丝苗米(1杯)红薯(1个)菠菜(200克)辅料盐(适量)黑胡椒(适量)麻油(1大匙)咸鲜(口味)炒(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)红薯菠菜糙米饭的做法步骤1、主要材料备...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟健康美味的菠汁炒饭,这道菜简单易学,非常容易上手,菠菜汁加上炒饭这一组合本身就具有调理脾胃的作用,在加上海虹这一诱人食材,这道菜真可谓是日常菜肴中的...
生活条件越来越好了以后,大鱼大肉都吃腻了,所以现在大家都开始追求素食、营养餐、养生餐等等。其实养生餐、营养餐等都是有好处的哦,但是要结合自己的身体状况来养生才是最适合自己的。今天给大家介绍一篇健康饮食菜谱。...
6月21日,由中国食品健康七星公约联盟(下称“七星联盟”)发起的第七届中国食品健康七星奖(下称“七星奖”)颁奖典礼于上海举行。包含星巴克、华润万家、新饮力品牌座上客加盟、休闲零食品牌百草味等在内的20多家食品生...
食材明细主料米饭(1碗)火腿粒(30克)玉米粒(30克)豌豆粒(20克)豆干粒(20克)胡萝卜粒(30克)黄瓜粒(20克)辅料色拉油(30克)精盐(3克)五香粉(2克)味精(3克)生抽(5克)葱末(3克)姜末(3克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)什锦炒饭的做法步骤1、将胡萝卜...
“家里还有一盆剩饭,索性炒个炒饭吧”食材明细主料剩饭(一盆)辅料火腿(2根)胡萝卜(三分之一根)鸡蛋(2个)配料生抽(少许)其他(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)健康版炒饭的做法步骤1、剩饭1盆,双汇火腿2根,家里剩的胡萝卜,2个鸡蛋2、火...
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