有关蒜蓉西蓝花炒木耳的精选大全
“西蓝花是减肥人员必备菜谱,营养价值高,搭配木耳也是非常美味的一道高颜值出品。”食材明细主料西蓝花(一朵)辅料木耳(100g)调料蒜头(2个)小米辣(1个)葱段(1根)食用油(2勺)盐(5g)蚝油(适量)胡椒粉(适量)淀粉(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时...
食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜蓉(适量)调料盐(适量)花生油(适量)蚝油(适量)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵清洗干净。2、蒜头拍扁剁碎。3、锅中水烧开,加入少许花生油,盐,放入西蓝花焯烫...
食材明细主料西蓝花(适量)鲜虾(适量)辅料大蒜(适量)蒸鱼豉油(适量)姜片(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花炒虾仁的做法步骤1、鲜虾加姜片煮熟,剥壳。2、西蓝花洗净后,锅中加水,加盐,放入西蓝花焯水至断生,捞出沥水。...
食材明细主料西兰花(适量)油渣(适量)辅料大蒜(几瓣)调料盐(适量)蚝油(适量)鸡精(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)油渣蒜蓉炒西蓝花的做法步骤1、西兰花洗净改刀切小块备用。2、大蒜切碎备用。3、热锅放入猪油渣(含有猪油)。4...
食材明细主料西蓝花(适量)虾仁(适量)木耳(适量)辅料油(适量)盐(适量)醋(适量)生抽(适量)蒜末(适量)鸡精(适量)原味(口味)未知(难度)西蓝花虾仁炒木耳的做法步骤1、准备蒜末,泡发的木耳,虾仁用料酒葱姜淹一下。2、西蓝花切片放开水里炒一下,水里...
“西蓝花是一种特别健康的蔬菜,还富含多种微量元素,叶酸的含量也特别的高。今天给大家分享的是西蓝花炒木耳,脆嫩的西蓝花搭配软嫩的木耳,吃起来别有一番风味。那接下来就跟着我一起学习如何做这道菜吧。”食材明细主料西...
食材明细主料西蓝花🥦(1个)木耳(5到6个)黄色彩椒(4分之1块)红色彩椒(4分之1块)青椒(1个)辅料葱(适量)小米椒(1个)蒜(适量)调料盐(2-3勺)酱油(1勺)菜籽油(3勺)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西蓝花炒木耳青椒的做法步骤1、洗好切块。2、木...
“西蓝花,性甘味凉,补肾和胃,健脑壮骨。其中含有大量的维生素C.对癌细胞有很好的抑制作用,被称为“抗癌之王”。大蒜,大蒜性味辛温,归心、脾、肾经,有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功能,大蒜温辛和西蓝花寒凉。两种食物实为...
“健康低脂又美味,快手菜。”食材明细主料西蓝花(一棵)辅料蒜(少许)调料食用油(少许)盐(少许)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花切成小朵。2、淖一下,过凉水捞出,沥干水分。3、蒜切碎。4、锅烧热放...
食材明细主料西蓝花(1颗)里脊肉(150g)辅料姜末(适量)食盐(适量)生抽(1勺)蒜蓉(1勺)蒜香(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蒜蓉里脊西蓝花的做法步骤1、炒锅烧热下油,下入姜末,然后放里脊肉翻炒。2、将里脊肉炒至变色。3、放入西蓝花翻炒...
“这道菜用料简单,制作步骤简洁,极易上手,炒的时间还没洗菜的时间长。洗菜时先尽量保持完整的放入淡盐水中或者蔬菜洗涤液中浸泡一下,再冲洗干净;这才开始摘菜,摘掉乱叶子,掐去老茎等;最后再沥干水,不然炒的时候水多就不好吃啦...
食材明细主料西兰花梗(1个)猪里脊肉(1两)水发黑木耳(2两)辅料盐(3克)鸡精(2克)咸鲜(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花梗黑木耳的做法步骤1、西蓝花梗切片,盐开水中焯一下,里脊肉切片,黑木耳洗净,红椒切丝。2、坐锅热油,炒里脊肉和...
食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜蓉酱(2勺)食盐(1勺)橄榄油(适量)生抽(半勺)蒜香(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西蓝花一颗,用刀切去茎部。2、掰小朵放水中加小苏打浸泡十五分钟。3、起锅烧水,放入一勺食盐。...
食材明细主料木耳(适量)麻山药(适量)西蓝花(适量)辅料葱(适量)蒜(适量)食用油(适量)调料盐(适量)蚝油(适量)清淡(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)清炒木耳山药西蓝花的做法步骤1、木耳用温水泡发洗净,撕成小朵。2、西蓝花掰成小朵,用盐水浸...
准备时间:无    烹饪时间:10分钟主料西兰花:小半个黑木耳:适量辅料大蒜:半头盐:适量味精:少许香油:少许水淀粉:适量具体步骤1.将黑木耳提前用温水泡发,择去根部的泥沙冲洗干净,撕成小朵。西兰花切...
食材明细主料西蓝花(适量)木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料盐(适量)味精(适量)原味(口味)炒(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西蓝花炒胡萝卜木耳的做法步骤1、原料。2、西蓝花切块,胡萝卜切片。木耳洗净。3、热锅冷油。4、倒入西蓝花胡萝卜木耳,快...
食材明细主料西蓝花(适量)木耳(适量)辅料蒜头(适量)调料花生油(适量)盐(适量)蚝油(适量)原味(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)西蓝花炒木耳的做法步骤1、西蓝花改刀切小朵后清洗干净备用。2、木耳提前泡发洗净备用。3、锅中水烧开,加...
食材明细主料西蓝花(1棵)黑木耳(30克)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)黑木耳炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰开洗净,黑木耳泡发洗净2、锅中放水煮开,放入西蓝花烫一下3、锅中放油加热,放入黑木耳煸...
“和小朋友一起做道凉拌菜,主要食材非常普通,西兰花和黑木耳,都是生活中最常见的家常菜,拍点大蒜加点调料简单一拌就OK了,非常美味的开胃下饭菜。主食是米饭,给小朋友攥个米饭团,随意一搭,开心就好。”食材明细主料西蓝花(300g...
“超级爽口又营养的一道菜。”食材明细主料西兰花(1个)干木耳(5克)生抽(2勺)辅料大蒜(1头)花生油(40克)盐(半勺)咸鲜(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)蒜蓉西兰花拌木耳的做法步骤1、西兰花掰小朵,用盐水泡半小时后冲洗干净2、干木耳提...
“西蓝花维生素C含量极高,有利于人体的生长发育,增强人体免疫功能,还可以润肠通便”食材明细主料西蓝花(一个)调料蒜瓣(3瓣)蚝油(一勺)生抽(一勺)食用油(适量)咸香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蒜蓉西蓝花的做法步骤1、西兰花用洗...
食材明细主料西蓝花(一颗)黑木耳(适量)辅料干辣椒(两个)蒜(适量)咸鲜(口味)烧(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)木耳西蓝花的做法步骤1、西蓝花洗净,锅中烧开水煮一下2、黑木耳泡发,蒜切碎姜切丝,干辣椒切段3、光锅倒入适量食用油烧热,放入姜...
食材明细主料西蓝花(1棵)黑木耳(20克)胡萝卜(1根)辅料油(适量)盐(适量)味精(适量)清淡(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)黑木耳胡萝卜炒西蓝花的做法步骤1、西蓝花切小朵洗净,黑木耳泡发洗净,胡萝卜洗净去片。2、锅中放水煮开,放入西蓝花...
“简单快手,清淡爽口,鲜香美味。”食材明细主料西蓝花(1颗)辅料蒜(4瓣)胡萝卜(1段)调料鸡汁(2勺)盐(1勺)小苏打(半勺)蒜香(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)蒜蓉鸡汁西蓝花的做法步骤1、西蓝花掰小朵,切几片胡萝卜配个色,淡盐水浸泡15分钟...
食材明细主料西蓝花(1个)木耳(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)醋(适量)蒜末(适量)小米辣(适量)香油(适量)热油(适量)咸香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌木耳西蓝花的做法步骤1、木耳提前泡发下锅焯水2、西蓝花下锅焯水3、西蓝花木耳放入...
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