快手菜 全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐~ 全素低脂早餐怎么做 来源:飘香吧 3.25W 食材明细主料豆腐 (6片)南瓜 (三块)西兰花 (五朵)香菇 (2个)山药 (一节)鸡蛋 (一个)辅料菠菜 (两棵)火龙果 (5分之1个)清淡 (口味)蒸 (工艺)廿分钟 (耗时)简单 (难度)全素低脂早餐的做法步骤1、山药南瓜鸡蛋,一睁眼就放入蒸锅~然后可以去洗漱啦。我是前一天晚上准备好食材的,洗干净,用保鲜膜裹起来,放入冰箱。2、这是所有食材。3、洗完脸护肤完毕,蒸锅的东西也好啦,拿出鸡蛋放入冷水中,为了好剥皮。4、锅内热油,煎豆腐,记得是橄榄油喔~为了减肥,一定少油~5、两面煎黄,就可以。6、西兰花和香菇放入水中~焯水捞出摆盘。7、菠菜焯水~这次注意了喔:有言说,菠菜和豆腐一起吃会得肾结石。其实只要处理好,不影响的,焯水菠菜的时候多放水,然后再用开水冲洗菠菜,将草酸处理干净就很安全。8、火龙果切好放入水果盘~热好牛奶~火龙果富含花青素,防止衰老,预防皱纹的产生,所有紫色食物都富含花青素喔~9、摆盘~10、完成啦~所有的食物都是低脂~而且营养丰富。 全素低脂早餐怎么做 全素低脂早餐 全素低脂早餐的最正宗做法 低脂 全素低脂早餐的家常做法 全素低脂早餐~ 早餐 全素 全素低脂早餐的做法步骤 全素低脂早餐的做法 全素低脂早餐怎么做好吃