三明治的做法 三明治黑米粥营养早餐 三明治怎么做
来源:飘香吧 1.73W
“早餐重要性不言而喻。拒绝油腻,健康营养的早餐对一天的生活至关重要。我们要倡导粗粮,营养均衡。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煎 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
三明治的做法步骤
1、开电饼铛,加少许油。放两片切片面包,一面微微发黄后翻面,在一片上放上火腿片和紫甘蓝丝。另一处加点油,油热煎鸡蛋。
2、鸡蛋两面煎熟后,撒一点点盐,放到面包片上。
3、盖上另一片面包片。关电源。
4、用刀切成两半,呈三角形,三明治就做好了。
5、装盘
6、黑米粥是用破壁机做的,步骤不多说。黑米粥里加黑米,小米,黄豆,比例是2:1:1。提前做,用破壁机做粥时间为半个小时?
7、早餐就完成了。
小窍门
紫甘蓝可以提前腌制,也可以直接用洗净的不做任何处理的。