主食 杂粮苦菊鸡肉卷的做法 比老北京鸡肉卷更营养——杂粮苦菊鸡肉卷 杂粮苦菊鸡肉卷怎么做 来源:飘香吧 2.05W 食材明细主料面粉 (适量)绿豆粉 (适量)鸡蛋 (适量)玉米面 (适量)黄豆粉 (适量)鸡胸肉 (适量)辅料甜面酱 (适量)咸鲜 (口味)技巧 (工艺)十分钟 (耗时)普通 (难度)杂粮苦菊鸡肉卷的做法步骤1、所需原料:面粉、玉米面、绿豆粉、黄豆粉、鸡蛋,苦菊,腌制好的鸡肉(鸡肉昨晚腌制,没有拍照,把鸡胸肉片成片,直接用大喜大烤肉酱抓匀,放入冰箱冷藏即可)2、所有粉类加入清水搅成面糊,加入鸡蛋。3、面糊搅打均匀,炒锅放少许油,倒入鸡蛋面糊摊成杂粮蛋饼。4、摊好的杂粮蛋饼取出备用。5、平底锅放少许油,放入腌好的鸡肉,煎至两面稍稍上色,熟透即好。6、煎好的鸡肉取出备用7、杂粮蛋饼摊开,抹上甜面酱.8、放入用淡盐水泡过的苦菊(苦菊提前洗净,用淡盐水泡一会),加上煎好的鸡肉,裹成卷即可。9、做好的杂粮鸡肉卷,是不是很营养的早餐。 杂粮苦菊鸡肉卷怎么做好吃 比老北京鸡肉卷更营养——杂粮苦菊鸡肉卷 杂粮苦菊鸡肉卷的做法步骤 杂粮苦菊鸡肉卷怎么做 杂粮苦菊鸡肉卷的最正宗做法 比老 鸡肉 杂粮苦菊鸡肉卷 杂粮苦菊鸡肉卷的家常做法 营养 杂粮苦菊鸡肉卷的做法 杂粮 苦菊