热菜 减脂小火锅的做法 - 减脂小火锅怎么做 来源:飘香吧 1.71W “542卡热量,蛋白质50克,脂肪25克,碳水42克,膳食纤维8克” 食材明细主料西红柿 (400g)西蓝花 (100g)辅料豆腐 (180g)海带结 (85g)白萝卜 (100g)鸡蛋 (1个)虾 (100g)调料盐 (适量)番茄酱 (适量)油 (适量)葱 (适量)姜 (适量)蒜 (适量)酸甜 (口味)煮 (工艺)十分钟 (耗时)简单 (难度)减脂小火锅的做法步骤1、西红柿切丁。2、豆腐切薄片。3、白萝卜切片。4、西蓝花切开。5、小葱切段,大蒜黄姜切片。6、国内喷入橄榄油(没有用其他油可行)。7、打入一个鸡蛋,煎至两面金黄,放入虾,煎至变色发红。8、锅留底油,放入切好的葱姜蒜。9、炒香后下入番茄丁,翻炒均匀,放入适量食盐(盐可以激发番茄风味并更快出汁)。10、炒出锅气放入番茄酱翻炒均匀。11、倒入适量的水,煮开。12、放入之前切好的配菜(虾和鸡蛋待会下入)煮1分钟。13、最后放入煎好的鸡蛋和虾,煮1分钟。14、可以吃啦。 减脂小火锅的做法步骤 减脂 减脂小火锅怎么做好吃 减脂小火锅的最正宗做法 减脂小火锅的做法 小火锅 减脂小火锅怎么做 减脂小火锅 减脂小火锅的家常做法