时蔬玉米糊的做法 - 时蔬玉米糊怎么做
“玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 煮 (工艺)
- 半小时 (耗时)
- 普通 (难度)
时蔬玉米糊的做法步骤
1、准备原材料茼蒿、蟹足棒、香菇。
2、适量的玉米面放入容器中。
3、玉米面用适量清水搅拌沉淀下来淘出水再添加适量清水。
4、锅中烧开水边搅拌边将玉米水倒入锅中。
5、倒入锅中中火煮要经常搅拌防止糊锅底。
6、香菇切成丁倒入煮至六成熟的玉米糊。
7、蟹足棒切成小块放入锅中煮起来。
8、玉米糊煮至九成熟放入茼蒿粒不停的搅拌。
9、最后放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
10、营养丰富的玉米糊糊装入容器中就大功告成啦。
11、来一盘小菜和鸡蛋就是标配的早餐。
12、大鱼馒头和炸萝卜丝丸子也是不错的美味哦。
13、玉米糊糊入口细腻顺滑好吃😋极了。
14、玉米面的营养价值非常丰富经常食用有益处
15、丰盛的早餐就是对家人最好的关爱。
小窍门
玉米面的营养价值
1.玉米面中含有亚油酸和维生素E,能使人体内胆固醇水平降低,从而减少动脉硬化的发生;
2.玉米面中含钙、铁质较多,可防止高血压、冠心病;
3.现代医学研究表明,玉米面中有丰富的谷胱甘肽,这是一种抗癌因子,在人体内能与多种外来的化学致癌物质相结合,使其失去毒性,然后通过消化道排出体外;
4.粗磨的玉米面中含有大量的赖氨酸,可抑制肿瘤生长;
5.玉米面还含有微量元素硒。硒能加速人体内氧化物分解,抑制恶性肿瘤;
6.玉米面中丰富的膳食纤维,能促进肠蠕动,缩短食物通过消化道的时间,减少有毒物质的吸收和致癌物质对结肠的刺激,因而可减少结肠癌的发生。