補腎蔬菜有哪些 - 今天都告訴你

在環境污染以及各種問題頻發的今天，人們越來越關注的就是我們自己的身體問題，我們日常吃的東西要有營養，要保健，要養生，還有些人在身體出現一些問題或者疾病的時候回訴諸於食療這種辦法，其實雅不是沒有道理呢，今天就來為大家介紹補腎的蔬菜。

補腎蔬菜大全

一、豇豆：補腎健胃的豆中上品

李時珍稱豇豆”此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中上品。中醫認為，豇豆有健脾補腎之功效，適用於脾胃虛弱、尿頻、遺精、白帶以及瀉痢等症。《本草綱目》中説豇豆：“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營血，生精髓，止消渴，止逆，瀉痢，通小便。”

二、土豆：十全十美的益腎食物

土豆能供給人體大量的熱能。甚至有人説，人只靠土豆和全脂牛奶就能維持生命和健康。中醫認為，土豆有和胃調中，益氣健脾，強身益腎，消炎，活血消腫等功效，能輔助治療消化不良，習慣性便祕等症。

三、山藥：菜食兩用的“食物藥”

山藥營養豐富，不僅是食用的佳菜，還是滋補的佳品。中醫認為，山藥有補脾養胃、生津益肺、補腎澀精的功效，雖然可以滋補很多臟器，但是以補腎為主，經常食用可以增強腎臟的排毒功能。

四、南瓜：健腎補血的妙品

國際上普遍認為南瓜是特效的保健菜。清代名臣陳修園曾説：“南瓜為補血之妙品。”而慈禧太后也經常食用南瓜。中醫認為，南瓜有補中益氣，消炎止痛，解毒殺蟲，降糖止渴的功效。現代醫學研究證明，南瓜中的果膠幫助肝、腎功能減弱的人增強肝腎細胞的再生能力。

五、蓮藕：補心益腎的靈根

李時珍在本草綱目中稱藕為“靈根”。而在清朝，藕更被欽定為御膳貢品。中醫認為，生藕有清熱除煩、涼血止血、散痰止嘔、補脾開胃的功效;熟藕就對脾胃有益，有養胃滋陰、補心益腎、益氣養血、健脾止瀉的功效。

六、芋頭：補氣益腎的良藥

中醫認為，芋頭有補氣益腎、填精益髓、開胃生津、消炎鎮痛等功效，適用於胃痛、痢疾、慢性腎炎等症。

七、韭菜：補腎壯陽的起陽草

韭菜在藥典上有“起陽草”之稱。韭菜性温熱，並且含有生物鹼、皂甙等成分，常食可治腎陽虛所造成的腰膝冷痛、陽痿遺泄，婦女白帶等症。陽春時節的韭菜功效最佳，本草綱目中就説：“正月葱，二月韭”。因此在農曆二月份，我們一定要抓住機會，好好吃韭菜。

好了，看完了文章，不知道大家有沒有了解補腎蔬菜有哪些以及其具體的使用辦法呢？其實在我們的日常生活中，對我們的身體有理療效果的瓜果蔬菜真的是有很多呢，今天為大家介紹的補腎的蔬菜只是其中非常小的一部分，省下的還是要靠大家平時的發現哦。