蜂蜜的飲用時段 - 早晨喝蜂蜜水好嗎

現代越來越多的人注重養生，經常會食用蜂蜜作為保健食品。而且蜂蜜中含有多種營養成分，是十分天然的食療輔助食品。蜂蜜的飲用搭配方法有很多，比如蜂蜜柚子茶、蜂蜜檸檬水等等。女性多吃蜂蜜對皮膚也有好處，那麼早上喝蜂蜜水對身體有好處嗎？

隨着人們的物質生活的提高，大家越來越注意養生的問題，蜂蜜就是一種養生的佳品。蜂蜜也是要在特定的時間段喝了才能起到更好的效果。那麼每天在什麼時間段喝蜂蜜最好呢?早晨喝蜂蜜水好嗎?

一、早晨起來

早晨起來人體剛剛經過一夜的修養運作，肯定處於空腹狀態。空腹狀態可以起到更好的吸收效果。所以可以更好的吸收蜂蜜中的營養物質。而且經歷了一夜的睡眠，體內的水分應該已經快沒有了，因為體內的水分已經經過一夜的腎臟運作，廢物與雜誌也經過成尿排出體外。這個時候來一杯蜂蜜水，既可以補充人體的水分，又可以補充營養物質。而且早上喝蜂蜜水可以起到更好的通腸潤便的效果，便祕的朋友們可以每天早上喝一杯蜂蜜水，這樣久而久之你的便祕就可以慢慢離你而去。不過蜂蜜水畢竟屬於酸性，而早上起來的時候胃酸是最多的時候。如果在沒有吃早餐的情況下喝一杯蜂蜜水，那可能會導致胃病加重。所以早上喝蜂蜜水最後加在總分之後或者直接加在早餐裏。

二、睡覺之前喝一杯蜂蜜水

對於睡眠有着極大的好處。蜂蜜水營養豐富，功效全面，在睡前和一杯蜂蜜水。不僅對睡眠有益，還可以預防各種心腦血管疾病。蜂蜜水中含有的葡萄糖等物質，對於安神有着極好的效果。而且蜂蜜水可以補充體內的碳水化合物，但是並不會長胖，也算是一種可以補充營養又不會長胖的東西。但是你要知道，峯蜜水會導致血糖升高，對一般人來説可能並沒有什麼影響，但是對糖尿病來説這可能是一個禁忌。

二、喝蜂蜜水要注意哪些事項

1、要注意水温

為了防止蜂蜜水的營養價值流失，不能使用剛剛燒開的熱水來進行沖泡，水温儘量不要超過40℃，如果在秋天的話儘量使用涼開水來進行稀釋。吸收蜂蜜營養物質最好的方法是直接口含蜂蜜，這樣才不會破壞其營養。

2、喝蜂蜜一定要定量

雖然蜂蜜水的營養價值很高，但是裏面含有的糖分很多，每天要控制蜂蜜的量，對於成年人來説每天食用的蜂蜜不能超過50克左右，未成年人要減半，一歲以內的小孩子不能喝蜂蜜。

早晨喝蜂蜜水好嗎？答案當然是肯定的了！我們在食用蜂蜜的時候一定要記住早晨起牀和晚上睡前這兩個黃金時段。這個時候喝蜂蜜水才能將它的療效發揮到最佳的效果。不過患有糖尿病的朋友一定要注意，儘量不要吃蜂蜜，或者適量吃，否則會引起血糖升高哦。