含鹽的水果有哪些

水果經常出現在我們的日常生活中，那麼含鹽的水果有哪些，愛吃水果的你知道嗎？在我們的日常生活中，水果的種類特別的多，所以如何選對你們愛吃的含鹽的水果呢？今天小編我就為大家整理了一些，快來一起看看吧，相信你們一定會喜歡的。

一、含鹽的水果有哪些

每1克食鹽含鈉393毫克，按照每100克含鈉排序顯示，草莓為4.2克，鮮桂圓為3.9毫克，鮮荔枝為1.7毫克，橘子為1.3毫克，柚子為3.0毫克，鴨梨為1.5毫克，鮮杏為2.3毫克，香蕉為0.8毫克，紅富士蘋果為0.7毫克。

二、含鹽水果的功效

1、蘋果

蘋果含最多果糖、有機酸、果膠、微量元素。果膠，屬於可溶性纖維，促進膽固醇代謝、降低膽固醇水平、促進脂肪排出;微量元素，鉀擴張血管、有利高血壓患者;鋅缺乏會引致血糖代謝紊亂與性功能下降可條理腸胃，纖維物有助排泄;對腹瀉也有收斂作用。蘋果皮+數片姜煮水，可止嘔吐。可減梨之寒，強化潤肺潤胃。

2、木瓜

號稱萬壽果。味甘、性平、微寒、蛋白分解酵素。所含酵素近似人體生長素，多吃保持青春。蛋白酵素有助分解蛋白質和澱粉質，對消化系統大有裨益。助消化之餘能消暑解渴、潤肺止咳，對感冒咳痰、便祕、慢氣管炎有幫助。

3、西瓜

性質寒涼，胃寒、孕婦、身體略燥熱底子寒虛之人不宜。強壯實熱之人適宜。不慎吃多了見暈作悶，可含一片生薑解救。

4、梨

百果之宗，清熱佳品。性質帶寒，體質虛寒、寒咳者不宜生吃，必須隔水蒸、或放湯、或與藥材清燉。天鵝梨、香梨、貢梨偏涼;皮粗的沙梨和進口啤梨更寒涼。吃多了咽喉痛。

5、芒果

不宜多食，有藥用價值。性平味甘、解渴生津。性質帶濕毒、有皮膚病或腫瘤、避免進食(濕疹/流膿/婦科病/水腫/腳氣--濕者再進食芒果會加重)未熟的可能治過敏，哮喘禁忌。多數的富含蛋白質水果之一，多吃易飽。

6、獼猴桃/奇異果

防癌有道，咳嗽時進食可能會加重病情。維生素C比蘋果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，這種抗氧化物可有效阻止致癌物質亞硝酸安在人體內形成。調中下氣。滋補強身、清熱利尿、清胃潤燥。治內熱心煩、防治壞血病、高血壓、心血管病、癌症等。對於醫治消化道癌症和肺癌別有一手。

7、山竹

性至寒，體質虛寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿與西瓜、豆漿、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷葉湯等寒涼物同吃。

不慎吃過量，用紅糖煮薑茶解之。

8、菠蘿

生津和胃，性質濕熱。氣管或支氣管敏感的病人戒食。需浸鹽水讓部分有機酸分解，減少其毒。

9、龍眼

滋補非人人宜吃，內熱、痰火不應多吃。痛風者吃過量引發關節腫痛。本身帶熱哮喘者吃引發肺熱咳嗽、燥熱、皮膚病、胃脹不宜多吃。曬乾後養血安神、對於心血不足(無端心跳、易倦者)失眠者有很大療效。

含鹽的水果有哪些相信經過小編我的分享，愛吃水果的小夥伴們都已經知道了吧，鹽是我們人體必不可少的元素，所以適當的吃一些含鹽的水果，不僅可以補充身體微量元素，而且能維持我們身體的健康，所以小夥伴們快快去超市買含鹽的水果吃吧。