孕早期吃什麼水果好 - 要吃什麼好呢？
孕早期吃什麼水果好，我們都知道在懷孕期間應該適當的補充蛋白質，維生素等營養元素，那麼，除了吃一些日常的青菜之外，對於水果有什麼具體的要求呢？懷孕期間吃哪些水果可以有效的補充，孕婦和胎兒所需的營養物質，補充的營養物質才能夠有利於胎兒的生長髮育呢，今天讓我們一起來看一下孕早期所要吃的水果。
一、孕早期吃水果好
孕婦在孕期適當補充一些水果，能夠更好地增加營養、幫助消化、補充維生素C。吃水果的時機最好是在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又可以防止低血糖的發生。水果富含維生素和礦物質，對孕婦和胎兒的生長髮育均有好處。但是也要適量，每天攝入200~400g的水果就可以了，下述水果孕婦可以選擇性的多食用。
二、孕早期吃什麼水果好
1、草莓
祖國醫學認為，草莓性涼味酸。具有潤肺生津、清熱涼血的作用。草莓的營養成分容易被人體消化吸收，是老少皆宜的健康食品。草莓中所含的胡蘿蔔素是合成維生素A的重要物質，具有明目養肝作用。它還含有果膠和豐富的膳食纖維素，可以幫助消化、通暢大便。草莓含豐富的葉酸，對孕婦胎兒生長非常重要。
2、柑橘
其汁富含脂肪、檸檬酸、碳水化合物、氨基酸、多種維生素、鈣、鐵、磷等營養成分。它所富含的維生素B居水果之冠。並且柑橘中所富含的礦物質以鈣為最高。常吃柑橘能夠有效的預防夜盲症及壞血癥。但是柑橘也不可多食，孕婦每天吃柑橘不應超過3個。
3、蘋果
含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用，蘋果還能緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的療效。
4、秋梨
能夠清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津、經常吃秋梨還能清熱降壓，治療妊娠水腫及妊娠高血壓。並且還具有養心保肝、消炎鎮痛、鎮靜安神等功效，此外他還能防治肺部感染及肝炎，經常吃燉熟的梨，還可增加口中的津液，防止口乾舌燥。
5、櫻桃
味道酸甜，能促進食慾，營養價值較高，富含豐富的鐵元素，有利生血，並含有磷、鎂、鉀，其中維生素A含量比蘋果高出4~5倍，是孕婦、哺乳中婦女的理想水果。
6、香蕉
香蕉是營養含量豐富的水果。如含有大量碳水化合物，食用香蕉能為機體提供充足的能量，適於孕吐食慾不振。香蕉中含有較多的鉀離子，食用香蕉能補充大量的鉀離子，調節體內的電解質平衡，對高血壓有一定的防治作用。香蕉能增加大腦中使人愉悦的5—羥色胺物質的含量，能緩解孕婦早孕反應，保持平和、快樂的心情。
孕早期吃什麼水果好，好了，今天就是我們所介紹的孕婦在早期吃的水果，多吃一些水果呢，可以補充人體所需要的維生素和礦物質，因此在懷孕期間可以適當的食用草莓，柑橘和蘋果，秋梨，櫻桃，香蕉等水果，能夠促進人體對於營養元素的吸收，從而有利於胎兒的生長髮育，祝準媽媽們都生出聰明健康可愛的寶寶。
