荔枝熱量高嗎

高，100克荔枝有70大卡。一斤荔枝的熱量就有350大卡，而100克米飯的熱量是116大卡，所以一斤荔枝的熱量相當於一碗米飯的熱量。荔枝和榴蓮一樣，都屬於高糖分、高熱量的水果，屬於減肥期間要避開的水果。荔枝的果肉含糖量高達20%，比西瓜還要高，因此，日常生活中可以適量地吃一些荔枝，但過量攝入的話是對人是不好的。尤其是在夏天，這種氣候炎熱的季節，荔枝的屬性本就偏熱，更不適合多吃了，可以吃些西瓜，龍眼之類的水果替代荔枝來消暑。