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食材明細主料西蘭花（100g）雞蛋（1枚）橄欖油（10g）輔料麪粉（100g）鹽（1g）小蘇打（1g）鹹香（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西蘭花蔬菜餅的做法步驟1、西蘭花100g.用水焯熟。2、切丁。3、放西蘭花雞蛋麪粉鹽小蘇打橄欖油，在一起攪拌。4、攪...
食材明細主料西蘭花（適量）輔料木耳（適量）鹽（適量）油（適量）其他（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）炒西蘭花的做法步驟1、西蘭花焯水2、木耳提前泡發，鍋裏到油炒木耳辣椒3、加西蘭花炒均勻，加鹽調味即可4、裝盤...
“特別喜歡吃土豆，今天給大家做一個快手土豆煎餅，好吃又簡單😁😁”食材明細主料土豆（400g）雞蛋（2個）麪粉（少許）輔料鹽（1匙）五香粉（適量）五香（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐---土豆雞蛋煎餅的做法步驟1、兩個雞蛋打散2、...
食材明細主料方便麪（一包）雞蛋（一個）火腿腸（一根）輔料葱（適量）青菜（適量）其他（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐之方便麪的做法步驟1、準備好材料2、燒適當水，水開後關小火打入雞旦3、等雞旦白變白色完之後開大火放除了葱...
食材明細主料米飯（一碗）雞蛋（一個）青豆（一把）紫甘蘭（20g）紅蘿蔔（20g）香菇（20g）輔料鹽（1g）雞粉（1g）生抽（1匙）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐的做法步驟1、米飯提前蒸好的，放涼待用2、所有原料切丁3、起油鍋，把所有原料放在一...
“這幾天探祕到南極磷蝦的營養價值後，簡直到了對它痴迷的態度，早起做個蔬菜煎餅某人都嫌我摳門不給他多放點蝦”食材明細主料麪粉（130g）水（200g）南極磷蝦（100g）雞蛋（1個）菠菜（30g）胡蘿蔔（5g）輔料鹽（3g）葱花（1匙）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗...
食材明細主料麪粉（150g）西紅柿（1個）雞蛋（2枚）輔料鹽（2g）橄欖油（10）小蘇打（1g）原味（口味）煎（工藝）半小時（耗時）普通（難度）西紅柿雞蛋餅的做法步驟1、西紅柿畫十字刀，放到開水裏煮，使外皮裂開。2、西紅柿去，切丁。3、將麪粉盆裏放入西紅柿。4、...
雞蛋灌餅的關鍵是在餅鼓起來的時候戳了一個洞。這道菜做早餐的既營養又豐盛。水加入麪糰的時候要慢慢的加。擀麪餅的時候要輕輕的擀，邊緣不要太用力，以免把麪餅弄破就鼓不起來了。麪餅要足夠的軟，如果太硬的話，餅不好吃。...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料思念牌飛餅：1個雞蛋：1個芝士：1片培根/火腿片：1片輔料沙拉醬/千島醬/辣椒醬：適量具體步驟1.準備材料2.煎得兩邊有點焦之後，打雞蛋在飛餅上再煎一下，盛出...
食材明細主料青椒（400克）豬瘦肉（100克）輔料油（50克）葱花（10克）醬油（2勺）鹽（1勺）味精（半勺）水（適量）其他（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐青椒炒肉的做法步驟1、青椒洗淨掰成塊備用2、葱洗淨切成葱花3、炒鍋洗淨開火，鍋裏沒有水...
“蝦仁好嫩，西蘭花很漂亮，兩者加一起，營養美味。蝦仁解凍前加冰有400克，解凍後感覺少了好多。”食材明細主料西蘭花（適量）蝦仁（適量）輔料大蒜子（適量）生薑（一片）料酒（適量）鹽（適量）鹹香（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）西蘭花炒蝦仁的做...
“過去早餐餅都是現拌麪現烙，省時省事。這次把面發了一下，沒想到特別好吃。”食材明細主料麪粉（200克）西蘭花（1小個）胡蘿蔔（半根）大葱（1根）輔料油（少許）鹽（少許）五香粉（少許）酵母（2克）白糖（1勺）清淡（口味）煎（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）西蘭花早...
食材明細主料成品手抓餅餅坯（一張）火腿片（適量）西生菜（一片）雞蛋（一個）輔料椒鹽（適量）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）懶人早餐手抓餅的做法步驟1、爐灶開小火，餅丕直接放入不粘鍋，不需要放油，周圍煎火腿片。2、餅丕翻面，煎到變透...
“西蘭花含豐富礦物質和維C，胡蘿蔔含維B。老少皆宜！”食材明細主料西蘭花（0.5支）胡蘿蔔（0.5支）輔料油（50克）鹽（1匙）醬油（1匙）八角（1棵）葱（10克）姜（10克）蒜（10克）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）蒜蓉西蘭花的做法步驟1、將西蘭花切段，胡蘿...
“傳統的葱油餅需要和麪、擀麪等步驟，其實有餃子皮就可以做出快手葱油餅。層層疊疊的麪皮中是噴香的葱油，稍稍擀擀麪皮一樣出一層層~怎麼看怎麼覺得，適合早上想多賴會牀的我們啊。兩塊葱油餅+一杯牛奶+一盤水果，就是一頓...
“曇花能夠幫助清除內熱，加快身體新陳代謝，促進毒素的排泄，有效避免因為毒素堆積引起的皮膚暗淡、長痘、衰老等問題，幫助美容養顏。加入魚丸和麪一起煮簡單又美味。”食材明細主料曇花（1個）面（100g）輔料魚丸（100g）鹽（1g）油（1g）原味（...
食材明細主料大米（50g）雞蛋（1枚）輔料白菜（適量）胡蘿蔔（適量）鹽（適量）其他（口味）煮（工藝）一小時（耗時）簡單（難度）營養蔬菜粥的做法步驟1、大米頭天晚上洗好，在冰箱裏凍一個晚上。2、雞蛋打散，白菜胡蘿蔔切丁。3、電飯煲按煮粥鍵，好了以後放...
“焗蔬菜面的做法簡單，香味濃郁，平常如果懶得做飯，也不用叫外賣，自己在家就可以做一份美味的焗面，尤其還能自己決定培根的數量，想放多少就放多少。”食材明細主料蔬菜面（100g）芝士片（2片）培根（20g）輔料油（2g）鹽（1g）黑胡椒（1g）西紅柿（50g）...
“嫩綠色的餅皮，包裹着青瓜、胡蘿蔔、紫甘藍，吃起來爽脆香甜，低卡無負擔。各種含有豐富的膳食纖維，能促進人體新陳代謝，增進身體健康。營養又健康的蔬菜卷，最適合作為早餐食用，做法超簡單，幾分鐘就可以卷好。早餐裏出現嫩綠色...
食材明細主料全麥粉（250g）韭菜（100g）輔料油（適量）鹽（適量）水（適量）原味（口味）煎（工藝）廿分鐘（耗時）普通（難度）韭菜餅的做法步驟1、所有食材2、韭菜洗淨切碎3、切碎的韭菜放入麪粉中4、放水、鹽攪拌均勻醒15分鐘5、鍋中放油，放入麪糊攤開6...
“【淡然的享瘦主義：健康美麗吃出來】2011年註定是個不安分的年份，大事小事一大推，"瘦肉精""塑化劑"各種非常食品添加劑層出不窮，民以食為天，怎麼吃才能更健康呢？淡然建議大夥儘可能的自己動手，選擇新鮮的食材自己加工制...
食材明細主料西蘭花（半個）鮮蝦（300克）輔料葱（適量）姜（適量）食用油（適量）配料生抽（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）西蘭花炒蝦的做法步驟1、所有食材準備好。2、蝦剪去蝦槍和小鉗子，洗淨備用。3、西蘭花手掰成小朵洗...
“簡單快捷，爽脆微辣，就算不配米飯也很好吃哦😊”食材明細主料白蘿蔔（750g）黑木耳（10朵）蒜頭（5瓣）幹辣椒（3根）輔料鹽（1匙）黑胡椒粉（少許）生抽（少許）微辣（口味）炒（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）快手懶人餐黑白配的做法步驟1、白蘿蔔去皮，刷絲2、...
“冰箱裏面經常備有餃子，想吃的時候，煎或着煮一下就可以吃啦，特別快手。”食材明細主料餃子（適量）輔料油（適量）醋（少許）鹹鮮（口味）煎（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）懶人早餐快手煎餃子的做法步驟1、這是孩子奶奶包好的，放入冰箱。2、想吃...
“乾煸花菜是一道以花菜為主要材料製作而成的家常菜餚。製作簡易，味道鮮美，營養豐富。”食材明細主料花菜（適量）五花肉（適量）輔料葱（適量）蒜（適量）花生油（適量）鹽（適量）雞精（適量）料酒（適量）味極鮮醬油（適量）蠔油（適量）鹹鮮（口味）炒（工藝）廿分鐘...
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