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“光滑細膩，甜香適口。”食材明細主料紫米（一把）山藥（100g）黑豆（2把）輔料大米（一把）冰糖（適量）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米山藥黑豆漿的做法步驟1、黑豆2把。2、紫米一把。3、大米一把。4、山藥100g。5、所有食材洗...
“紫米，僅湖南、四川、貴州、雲南陝西等有少量栽培。其主要含賴氨酸、色氨酸、維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質、脂肪等多種營養物質，以及鐵、鋅、鈣、磷等人體所需礦物元素。有益氣補血、暖胃健脾、滋補肝腎、縮小便...
“紫米麪包”食材明細主料高筋麪粉（250克）純牛奶（118克）低筋麪粉（30克）細砂糖（15克）雞蛋（1個）酵母粉（2.5克）鹽（2克）黃油（15克）芝麻（適量（裝飾））餡料紫米（100克）水（220克）奶粉（50克）細砂糖（80克）奶香（口味）烤（工藝）數小時（耗時）普通（難度）紫米麪包的做法步...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料紫米：300綠豆：50大棗：10粒核桃仁：50幹百合：30金橘脯：20蜜冬瓜：100彌猴桃幹：30輔料白糖：50豬油：35冰糖：40玫瑰糖：70具體步驟綠豆提前用水泡發一夜備用，幹百合提...
準備時間:2分鐘　　　　烹飪時間:7分鐘湯圓是中國傳統的食物，象徵着團團圓圓。酒香四溢的紫米酒釀湯圓是將色澤鮮豔的紫米湯圓和酒香撲鼻而不刺激的酒釀蒸煮而成，方便快捷，特別適合上班族早餐食...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘紫米紅棗糯米棕是由糯米和紅棗為主要材料，搭配蘆葉等配料製作而成的一道菜。大家在家就可以試着做一下哦，簡單易上手。糯米的香濃味道，搭配紫米十分好吃...
“一位老中醫的養生之道，並神祕的透露出了私家祕方。四種食材，一樣一把（原話如此）。不過她説的是煮，我用的是破壁機，竊以為也可以，熟不知肉爛還在鍋裏頭。”食材明細主料紫米（30ml）紅豆（30ml）輔料花生（30ml）紅棗（3顆）調料冰糖（可有可...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料即食燕麥片：3大勺熟白芝麻：1勺小米：2大勺紫米：2大勺輔料紅糖：1勺清水：1200ml具體步驟1.準備材料；2.小米、紫米淘洗乾淨倒入豆漿機裏；3.放入3大勺燕麥片；4....
食材明細主料高筋麪粉（250g）可可粉（15g）雞蛋（1個）酵母粉（3g）糖（30g）鹽（3g）黃油（25g）水（120至130g）輔料紫米（適量）糖粉（適量）煉乳（適量）奶油奶酪（適量）甜味（口味）烤（工藝）數小時（耗時）簡單（難度）紫米奶酪軟歐的做法步驟1、準備材料，和麪同普通麪包程序2...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白肉山藥：1/2斤紅肉山藥：1/2斤紫米：1/2杯果凍粉：4大匙糖：1/2杯葡萄原汁：1/4杯輔料具體步驟1.將白肉、紅肉山藥切丁煮熟，紫米用8杯水煮成稠狀，取紫米湯汁3杯。...
“呵呵，我想過個幾年，數數我們家會出現多少饅頭，估計最多的真的是饅頭了，其實，我也經常做包子，只是包的不太好看，真的不太好意思放上來讓大家笑話，所以，饅頭沒有摺子，想對來説，只要外形圓滑，就會看着比較漂亮，能見人一點。今天做的...
“養生功效：紫米和大米都具有滋陰補血的功效，且紫米營養在一般大米之上，除滋陰補血外，還可起到美容養腎的作用。”食材明細主料紫米（30克）大米（30克）紅棗（5個）輔料清水（300毫升）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）普通（難度）紫米米糊的做法...
“紫米被稱作“補血米”“長壽米”,用它和紅豆一起來煮粥，再加上南瓜圓子，是一道食補氣血的營養粥，常喝能使你臉色紅潤，氣血足，營養不輸保健品的。”食材明細主料紫米（100克）紅豆（100克）糯米粉（150克）南瓜泥（120克）輔料冰糖（適量）甜...
“吐司的花樣做法。”食材明細主料紫米吐司（1塊）棉花糖（15顆）輔料草莓醬（適量）甜味（口味）烤（工藝）十分鐘（耗時）普通（難度）棉花糖紫米吐司的做法步驟1、食材圖，紫米吐司可用普通的吐司片代替。2、取出吐司，擠三排草莓醬，用來粘貼固定棉...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料白肉山藥：1/2斤紅肉山藥：1/2斤紫米：1/2杯果凍粉：4大匙糖：1/2杯葡萄原汁：1/4杯輔料具體步驟1.將白肉、紅肉山藥切丁煮熟，紫米用8杯水煮成稠狀，取紫米湯汁3杯。...
“南瓜，老少皆宜，特別是對媽媽的糖尿病有好處”食材明細主料小南瓜（一個）紫米（適量）水果玉米（適量）輔料清水（適量）原味（口味）蒸（工藝）一小時（耗時）普通（難度）紫米南瓜盅的做法步驟1、水果玉米先蒸熟2、小南瓜、紫米3、紫米上鍋蒸40分鐘...
“香甜細膩，營養豐富，好喝😋”食材明細主料紅棗（一把）紫米（2把）黑豆（一把）輔料大米（一把）冰糖（適量）清水（1000毫升）甜香（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紅棗紫米黑豆漿的做法步驟1、紅棗一把。2、紫米2把。3、黑豆一把。4、大米一把...
“百度科普：紫米是特種稻米的一種，素有“米中極品”之稱。紫米粒細長，且表皮呈紫黑色，顆粒均勻，食味香甜，甜而不膩。紫米有補血益氣、暖脾胃的功效。紫米分皮紫內白非糯性和表裏皆紫糯性兩種，我選用的是皮紫內白的。”食材明...
“黑米具有很高的藥用價值，營養豐富，補血益氣，做出來的壽司特別美味。”食材明細主料黑米飯（2碗）海苔（2片）肉鬆（適量）火腿（2根）壽司蘿蔔（適量）黃瓜（1根）輔料鹽（1勺）壽司醋（1勺）甜香（口味）煮（工藝）十分鐘（耗時）簡單（難度）紫米壽司的做法步驟1、準...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:2小時紫米花樣甜甜圈是道很多人喜愛的甜品，是甜甜圈愛好者不容錯過的美食。甜甜圈是一種用麪粉奶油和雞蛋等輔料混合之後經過油炸的甜品。甜甜圈的形狀有中...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料高粉：250紫米粥：100輔料牛奶：30酵母：1.25小匙奶粉：2大匙糖：35鹽：1小匙温水：60植物油：30具體步驟1..酵母融入温水中，靜置10分鐘.2.除植物油以外的全部材料放入盆...
“第一次做蛋黃酥，選了一款喜歡的紫米餡代替傳統的豆沙餡，並且挑戰了一款彩色明酥款的蛋黃酥.”食材明細主料中筋麪粉（255克）低筋麪粉（200克）豬油（90克+100克）紫米餡（600克）蛋黃（24個）輔料白糖（500克）水（105克）食用色素（少量）甜香（口味）烤...
“現在最流行最火的一款紫米奶酪切片面包！我這愛吃美食愛做美食的人是禁不住“誘惑”呀！看的我直流口水呀！看看我就想做，給寶貝做肯定大愛話不多説想吃就做就做，！哈哈我的觀點自己想吃的“就要做好”畢竟自己做的比買的省人...
準備時間:13分鐘　　　　烹飪時間:31分鐘紫米香糕營養又易消化，其中紫米的營養十分豐富，與此同時，紫米的口感也是十分不錯的，紫米的顏色讓這道菜餚十分好看，讓人食慾大增。這道紫米香糕烹製出來的...
“香味濃郁，絲滑爽口。”食材明細主料紫米（20g）輔料黃豆（20g）調料冰糖（適量）甜味（口味）其他（工藝）半小時（耗時）簡單（難度）紫米豆漿的做法步驟1、優質新鮮黃豆備好。2、加入紫米。3、沖洗乾淨。4、倒入破壁機中，放適量的冰糖。5、加水...
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