有關減脂餐煮嫩玉米怎麼做的精選大全
“一個人的晚餐,煮一隻嫩玉米,既是主食也是菜,搭配一杯牛奶麥片,標準減脂餐,好吃不長胖。”食材明細主料嫩玉米(1只)牛奶(1杯)麥片(適量)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)減脂餐煮嫩玉米的做法步驟1、一個人的晚餐,可以這麼簡單,...
食材明細主料牛排(150g)生菜(適量)菠菜(3顆)輔料聖女果(3個)西蘭花(2個)醬香(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)減脂午餐的做法步驟1、所有菜品洗乾淨備用。2、西蘭花,菠菜下鍋焯水,西蘭花煮一會兒再放菠菜。3、西蘭花和菠菜撈出備用...
食材明細主料米飯(10g)雞蛋(一顆)牛排(半個兒童牛排)輔料西蘭花(數朵)平菇(幾朵)聖女果(4個)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、雞蛋,煎熟2、聖女果洗乾淨,切兩半3、西蘭花焯水4、平菇焯水5、牛排煎好,切了條6、...
食材明細主料新鮮玉米(八個)輔料清水(適量)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)煮新鮮嫩玉米的做法步驟1、早市新買來的玉米很新鮮。2、去掉外皮部分鍋中加清水加入玉米大火燒開小火慢煮15分。3、用筷子輕輕一紮能穿透就熟...
人人都想有個好的身材,這樣看着每天的心情都會美美的。而減脂是塑造身材的最好辦法,一般都是吃的減脂早餐。那麼,減脂早餐是適合所有人羣呢?還是針對減肥期間的人而言?或者是其他人羣?減脂早餐也是要根據你的身體體質來搭配...
“夏天必吃的嫩玉米,除了煮和烤,你還可以這樣吃,做一份超簡單的快手早餐,將嫩玉米擦碎,調入雞蛋,兑上些許麪粉,撒上葱碎、鹽攪拌均勻,電餅鐺或平底鍋像攤煎餅一樣簡單一烙,帶着玉米的香甜,嫩滑爽口的早餐餅就OK啦!”食材明細主料...
食材明細主料鮮玉米(1個)生燕麥(200克)輔料牛奶(360克)甜味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)高級(難度)減脂玉米燕麥粥的做法步驟1、鮮玉米脱粒放入鍋中燒水焯燙。2、電飯煲內膽裝入焯水的熟玉米和燕麥片。3、倒入牛奶。4、蓋上鍋蓋預約...
“炎熱的夏天,最好的避暑方式就是去游泳了。舒服的泡在游泳池中,來興致時游上那麼幾個來回,活動活動筋骨,是最愜意的假日時光。唯一美中不足的就是不太符合夏日的身材了,看着別人的芊芊身影,再低頭看看自己一冬天攢下來的遊...
玉米能減肥嗎?玉米是我們生活中經常接觸到的一種食物,非常的普遍,很多人在減肥的時候都會選擇玉米來替代主食,那麼玉米到底有沒有減肥的功效呢?答案是可以的,玉米可以幫助我們減肥,從成分是來看,玉米的功效是非常強大的,對人體...
玉米素有長壽食品的美稱,且在夏季吃玉米好處多多,那麼水煮玉米要多長時間?但是一般來説嫩玉米往往是受人親昧,吃嫩玉米大多數選擇都是水煮,更能嚐出玉米的鮮美。那麼嫩玉米煮多久呢?需要什麼步驟?今天就告訴你。一、嫩玉...
“一直走在減肥的路上,卻總是忍不住想吃好吃,想攝入主食,自己就做了這款好吃的減脂餐分享給你們!”食材明細主料西貝藜麥(4勺(我用的是這款,同學們家裏有其它的可替換))韌豆腐(200克)西葫蘆(半個)輔料西蘭花(50克)甜豆莢(10個)紅彩椒(半...
“清爽簡單的減脂主食。白水煮雞蛋,煮熟了,減脂期間離不開它。”食材明細主料細掛麪(適量)雞蛋(適量)輔料雞湯(適量)小葱(適量)香菜(適量)調料生抽(適量)白胡椒粉(適量)香油(適量)味精(適量)海鮮醬油(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度...
玉米,是主食的一種,在我國,很多地區每天都以玉米作為主食,有些地區則用玉米來做菜式,例如,玉米炒蛋,玉米餅,玉米羹,等等。在國外,很多人會把玉米做成沙拉。玉米中含有的糖分是比較高的,那麼,煮玉米減肥嗎?一、煮玉米減肥嗎減肥食品...
“立秋後這菜要趕緊吃,過幾天就沒了,煮着吃才過癮,常吃補鈣健腦。又到了秋玉米上市的季節,現在是郊區的農民整車拉玉米到市場賣,價格還是很便宜的,與夏天相比,秋天的玉米不只增加了成熟的味道,還增加了甜蜜度,這個季節的嫩玉米...
“四月不減肥,五月徒傷悲。春季氣温適中、陽光充足,是户外運動的好時機,也是一年中減肥最好的季節。但運動的同時也要適當控制飲食,以温補平補為主,吃一些低脂高纖維高蛋白食品,既可養護腸胃,又不失營養。”食材明細主料紅頭...
“今日處暑,處暑動刀廉,意味着到了處暑節氣,該是秋季收割的時候了,嫩玉米在東北已經接近尾聲,處暑是玉米成熟的季節,新鮮嫩玉米中的賴氨酸是人體必需的氨基酸,只能從食物中攝取,而其他食物中的含量極少,因此,新鮮玉米是賴氨酸的...
食材明細主料雞蛋(1個)生菜(3個)鵪鶉蛋(1個)輔料紅提(適量)聖女果(適量)菠菜(適量)芹菜(適量)清淡(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐雞蛋的做法步驟1、備好食材,洗乾淨。2、煎雞蛋。3、芹菜,菠菜焯水。4、芹菜切丁。5、鵪鶉蛋煮熟...
食材明細主料雞排(1塊)雞蛋(1個)輔料黃瓜絲(半根)番茄片(3片)鹹鮮(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)千張減脂餐的做法步驟1、即食雞胸肉提前解凍、鍋裏放丟丟油和鹽煎個蛋、青瓜切絲、番茄切片、千張開水煮熟~2、千張中下方劃開,把...
食材明細主料三文魚(50g)生菜(適量)麪包片(半個)玉米(半個)紫薯(半個)雞蛋(1個)輔料聖女果(3個)百香果(1個)西蘭花(3朵)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)減脂早餐的做法步驟1、玉米紫薯下鍋蒸,然後去洗漱啦2、聖女果洗乾淨,百香果切開3...
“雞肉是減脂期間的好食材。”食材明細主料整雞(適量)輔料小葱(適量)香菜(適量)大蒜(適量)小米椒(適量)調料生抽(適量)蠔油(適量)海鮮醬油(適量)香油(適量)醋(適量)葱(適量)姜(適量)大料(適量)料酒(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)普通(難度)減脂餐白...
“天氣越來越熱了,又要到了露胳膊露腿的季節了,身上的肉肉再也藏不住了,眼下正是減肥減脂的好時候,輕食減脂餐正適合。輕食減脂並不是餓着不吃飯,而是要合理的吃飯,不重油不重糖,爽口不油膩的菜品最受歡迎了,今天就來看看我為...
“普通人的減脂餐:蛋白質:蝦仁🍤纖維素:捲心菜,金針菇,胡蘿蔔碳水化合物:玉米🌽”食材明細主料玉米(一根)捲心菜(適量)金針菇(一小把)輔料胡蘿蔔(少量)蝦仁(適量)調料黑胡椒混合調味料(適量)亞麻籽油(少量)鹽(少量)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘...
“第一次學着做減脂減肥餐,這個量有點多了,因為吃完有點撐,下次減掉三分之一的水果換成一顆蛋或者一片面包”食材明細主料燕麥粥(2勺)輔料牛油果(半個)海蝦(4個)聖女果(4個)紅色火龍果(2塊)白色火龍果(3塊)草莓(4個)葡萄乾(10個)豬耳(1勺)...
食材明細主料青瓜(1根)胡蘿蔔絲(適量)綠豆芽(適量)魔芋絲(適量)輔料蒜蓉(適量)香菜(適量)葱花(適量)辣椒(1個)鹹檸檬(1個)調料陳醋(2勺)生抽(3勺)蠔油(1勺)鹹香(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)涼拌減脂餐的做法步驟1、魔芋切絲焯水備用。2、青瓜...
“初夏的早晨,我去菜市場買菜,突然看到有賣嫩嫩的玉米的,馬上眼前一亮,趕緊買了幾隻,呵呵,我最愛吃嫩玉米了,那種清香的味道,真是回味無窮......好想馬上煮了嚐嚐......”食材明細主料嫩玉米(4只)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(...
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