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準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料白米飯：1大碗涮火鍋用的豬肉片（長條的）：6條厚炸豆腐（厚揚げ）：小半塊鐵棍山藥：2段胡蘿蔔：小半根小松菜：2棵丁香魚：1勺荷蘭豆：適量佃煮昆布絲：適量拌飯料：少許草...
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:15分鐘主料米粉或者河粉：500洋葱：小半個圓白菜：適量火腿切粒：適量榨菜切粒：適量雞蛋：一個輔料老乾媽：兩勺味精：適量鹽：適量醬油：適量具體步驟1.熱鍋冷油，將洋葱放入翻炒...
“中午一個的時候，總是喜歡用炒飯、炒餅來填飽肚子，炒飯里加入蔬菜、蛋、肉、海鮮等，簡單的調下味就非常好吃，而且營養均衡。”食材明細主料米飯（200克）輔料蘆筍（2棵）馬蹄（3個）鮮蝦（3只）雞蛋（1個）火腿（1片）配料鹽（3克）香葱（1棵）清淡（口味）炒...
“每天中午的午餐，都是非常緊迫，也吃的很簡單。完全都沒有中午要吃好的條件，不是沒那觀念，而是沒那時間呀。這次的午餐，我換了一下口味，做了碗營養健康的綠色食品。哈哈，連湯都沒剩一口。”食材明細主料牛肉（50可）番茄（1只）金針...
準備時間:無　　　　烹飪時間:10分鐘主料意大利麪：適量輔料雞蛋，奶酪，奶油，大蒜，香葉，油：適量具體步驟1.水燒開，加一點點油，大蒜，香葉煮意麪（十分鐘左右就好了，然後蓋蓋子關火翁一下）2.煮好的面3.炒培根4....
“最最簡單的午餐”食材明細主料通心粉（適量）豬肉（適量）茶樹菇（適量）胡蘿蔔（適量）黃瓜（適量）輔料紅辣椒（適量）鹽（適量）雞精（適量）清淡（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）意大利通心粉的做法步驟1、把豬肉切絲，茶樹菇泡軟，胡蘿蔔、黃瓜切丁。2...
“這是一款加拿大白領很常見的午餐搭配。牛油果是水果中的珍品，能量十足而糖分卻很低，含多種對人體有益的成分，加上蝦仁、法式麪包（麪包中少糖、少油的一種），營養豐富又不增肥。”食材明細主料法式麪包（適量）輔料牛油果（1個）大...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘雜糧炊飯是一款非常好吃的美食，營養比較豐富，所以大家都愛吃，對身體健康也比較好的美食，喜歡吃的人可以多吃，對孩子也是比較適合吃的，做法是比較簡單的，所以...
食材明細主料甜玉米粒（250克）黃瓜（0.5顆）胡蘿蔔（0.5個）生菜（2片）雞蛋（1個）滷雞腿（1個）紫甘藍（2片）小番茄（2個）輔料玉米澱粉（1勺）蒜（2瓣）黑胡椒碎（1g）調料鹽（2g）糖（2g）鹹甜（口味）炒（工藝）半小時（耗時）普通（難度）減脂瘦身三色糙米午餐便當的做法步驟1、準...
“美食是要大家一起來分享的，所以家裏人多時，我做起菜來最開心。可是畢竟一個人在家的日子居多，老是啃個蘋果、嚼嚼餅乾。今天有剩飯剩菜，打點一下犒勞自己。”食材明細主料剩米飯（150克）輔料牛肉粒（適量）青菜葉（適量）香葱（適量）...
“你有多久沒有寵過自己了？”食材明細主料米飯（多少隨意）輔料雞蛋（1個）青豆（適量）番茄醬（適量）鹹甜（口味）其他（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）愛心午餐的做法步驟1、白飯打底，用心形的模具煎好雞蛋，鋪在飯面上。2、撒上炒好的青豆。裱花袋...
準備時間:1分鐘　　　　烹飪時間:1分鐘現在我們的生活水平日漸提高，我們對於食物不僅僅是追求吃飽在一定程度上還追求漂亮。今天我們教大家做的就是漂亮的熊貓愛竹子午餐，這道美食不僅僅漂亮而...
“一個人吃飯也不能湊合，點外賣費錢、油膩、衞生無保障；吃零食不頂餓，攝入的各種調味品添加劑太多，對身體健康沒好處；所以，好好做一頓飯，營養美味都不少。就比如我今天的這份一人食午餐，營養均衡，做法也不難。”食材明細主料挪...
準備時間:無　　　　烹飪時間:30分鐘主料輔料具體步驟1.排骨將其兩頭不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有調料醃製。2.不好的排骨用開水燙一下，再另加水熬湯，只需加點大料、薑片小火慢慢熬製3.鍋...
準備時間:20分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料雞：1500輔料水：適量油：適量豉油：70ml葱：適量酒：適量姜：適量具體步驟1.先把雞洗乾淨,把部分豉油淋到雞的表面2.把剩下的豉油倒進雞肚裏,醃20分鐘3.鍋裏先...
“與其説是兩個人的午餐，不如説是哥哥把那一盤菜全部一個人吃完了，因為我看着乾飯實在沒食慾，拿了兩根玉米啃了就飽了，所以基本是哥哥一個人在吃，好在還都吃完了，看來哥哥還是那麼愛吃韭黃啊，今天家人在外面吃飯，我和哥哥在家...
準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料雞大腿：3根咖喱塊：一盒胡蘿蔔：一根土豆：一個洋葱：一個輔料米飯：適量青椒：適量具體步驟1.雞大腿剁塊、胡蘿蔔切大塊、土豆切大塊、洋葱切大丁備用。2.雞肉...
“原本是要做只小熊出來,可是成品出來看着卻貌似螃蟹一般,好吧管他是啥孩子吃這開心最重要”食材明細主料茄子（半個）西紅柿（一個）蝦（四隻）海苔片（半個）輔料鹽（適量）雞蛋（一個）胡蘿蔔（小半個）糖（適量）原味（口味）炒（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘洋葱西紅柿尖椒炒雞蛋是用洋葱，西紅柿，尖椒和雞蛋做成的一款美食，這款美食營養價值比較高，味道比較好，很多人都比較愛吃，洋葱是蔬菜的一種，西紅柿是一款比較...
準備時間:3分鐘　　　　烹飪時間:10分鐘主料麪條：300青椒：一個四季豆：100裏脊肉：50輔料小葱：適量雞精：適量鹽：適量生抽：3勺果醋：少量番茄醬：少量具體步驟1.肉常法醃製2.葱切小段，四季豆，青椒切絲3.肉絲，四...
説到水果想必不少朋友們一定都很喜歡吃吧，因為水果營養價值十分豐富，而且水分也很充足，既可以補充我們每日所需的維生素C，而且還能幫助我們補充身體的水分，對美容養顏都十分有效果，那麼，午餐水果吃什麼好呢？不妨我們一起去了...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘花蛤豆腐青瓜湯是大家愛喝的一款湯，因為口感比較的清淡，所以喝起來不會有油膩的趕緊，大家都應該喜歡喝的一款湯，但是這款湯製作的時候需要的原材料還是比...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:20分鐘主料土豆：一顆洋葱：半個胡蘿蔔：一小截雞蛋：3個輔料鹽：少許胡椒麪：少許具體步驟1.土豆、胡蘿蔔切丁，焯水變軟撈出。洋葱切丁，雞蛋打勻放入鹽、胡椒麪備料。2....
食材明細主料年糕（適量）菠菜（適量）香菇（適量）肉丸（適量）胡蘿蔔（適量）大葱（適量）輔料胡椒（適量）雞精（適量）油（適量）鹽（適量）鹹鮮（口味）煮（工藝）廿分鐘（耗時）簡單（難度）肉丸煮年糕的做法步驟1、食材洗淨待用.2、年糕切片.3、鍋內放油,煸香葱粒.4、加...
準備時間:10分鐘　　　　烹飪時間:30分鐘主料香菇：6個雞肉：500輔料醬油：適量蒜頭：適量鹽：適量具體步驟1.雞肉洗淨切塊，香菇泡發去蒂，剪成兩半。2.熱鍋下蒜頭和香菇，炒到香菇出香味3.加進雞肉，翻炒至微...
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