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準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料小南瓜:1個蜂蜜:20輔料具體步驟1.將小南瓜洗淨,切成一瓣瓣,去籽,放入烤盤,刷上蜂蜜,烤製成熟,大約十五分鐘。2.待其稍微冷些之後裝盤,覺得沒味道的朋友可...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料黑豆:5南瓜:40花生米:5黃豆:40紅豆:5輔料煉乳:1大勺温水:適量具體步驟1.提前準備好食材2.將黃豆、紅豆、黑豆和花生米:提前一夜浸泡3.次日上午將浸泡過的...
“從小就聽老人們説:南瓜屬發物菜,所以媽媽很少買,而我們幾乎沒吃過南瓜。等我有了小家庭後,可能是習慣所致也很少買南瓜回來食用;而今天用到的南瓜也是別人送給老媽的,而老媽不敢吃又轉給我的。南瓜對於我來説真的很陌生,不...
“南瓜和雜糧混合做出的米餬口感更好,營養全面,低脂更健康。”食材明細主料南瓜(一塊)小米(一把)糙米(一把)燕麥米(一把)輔料清水(1000ml)清淡(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)南瓜雜糧米糊的做法步驟1、南瓜去皮。2、南瓜切小塊,小...
食材明細主料南瓜(1個)雜糧(100克)甜味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雜糧南瓜盅的做法步驟1、把雜糧:糯米、綠豆、黑米、百合等先洗淨浸泡4小時,放入電飯煲,加少量水,儘量少些,按平時煮飯一樣,煮熟(我覺的生米放在南瓜裏煮熟時間...
食材明細主料雜糧粉(適量)麪粉(適量)玉米麪(適量)南瓜(適量)輔料葱花(適量)胡椒粉(適量)調料鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)南瓜雜糧餅的做法步驟1、南瓜去皮洗淨。2、小葱切碎。3、雜糧粉。4、加入玉米麪。5、加入適量...
食材明細主料雞蛋(2個)黃豆(80克)輔料煉乳(30克)轉化糖漿(適量)配料糖(適量)香草(10克)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)煉乳豆漿布丁的做法步驟1、雞蛋2個,黃豆80克(實用豆漿200克),煉乳30克,香草糖10克,轉化糖漿適量2、黃豆浸泡5小時...
“多吃雜糧對身體好。”食材明細主料黑豆(20克)黑米(IO克)黃豆(IO克)花生(少許)輔料水(6OO毫升)原味(口味)榨(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雜糧豆漿的做法步驟1、將所有的原材料浸泡一晚上。2、倒入豆漿機內開啟豆漿模式。3、開始工作。...
“秋天正是南瓜上市的季節,南瓜富含南瓜多糖,維生素和多種有益人體健康的物質,雜糧富含膳食纖維,維生素等物質對人體健康也很有幫助,南瓜雜糧粥以口感香甜,營養豐富,成為人們餐桌上的常客。”食材明細主料大米(適量)小米(適量)玉...
“從營養學的角度來講人體所需的營養素分為五大類,分別是:蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質等,這五類營養素是人體必須的,缺少其中任何一種營養素都有可能影響身體健康,所以平時在日常生活中都會注意這方面的營養...
“粗茶淡飯最養人,平平淡淡才是真。記錄生活中的點點滴滴!”食材明細主料黃豆(10g)紅豆(5g)大米(5g)燕麥米(5g)紅米(5g)玉米渣(5g)輔料白糖(適量)調料清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)廿分鐘(耗時)高級(難度)五穀雜糧豆漿的做法步驟1、黃豆5克。2...
“老媽前期給的一個大大的南瓜,終於被我們全部消滅了光了。不容易啊,吃了快近一個月的時間,幸好是天氣冷,放得住,否則早就要壞掉了。這不剩下的南瓜全部蒸熟,分別做了:南瓜大福、辣白菜南瓜餅、花生南瓜小蛋糕和煉乳南瓜粥其...
“古人説:女人一天三顆棗,終身不顯老。中國的草藥書籍「本經」中記載到,紅棗味甘性温、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究發現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。所以家...
“過年時吃餃子是習俗,來這樣一盤雜糧餃子,健康有營養,孩子一定喜歡。”食材明細主料南瓜(適量)蕎麥麪(適量)玉米麪(適量)麪粉(適量)洋白菜(適量)木耳(適量)蝦皮(適量)雞蛋(適量)豆沙餡(適量)輔料鹽(適量)味精(適量)香油(適量)葱花(適量)原味(口味)蒸...
“冬季養生多吃點南瓜,有強身健體、美容瘦身的功效。今天給大家分享的是南瓜雜糧羹,早餐必備,做法極其簡單,所有的食材丟進豆漿機,15分鐘後一份健康又營養的早餐羹即可出鍋了,這期間還能騰出手來備早餐,方便又快捷。”食材明...
“採用純南瓜泥揉麪,加入醇香的煉乳、奶粉、椰蓉,口感豐富,色澤金黃,柔軟香甜,皮薄拉絲,營養美味。配方為二個450克吐司模具的用量。”食材明細主料高筋麪粉(560克)熟南瓜泥(280克(根據麪粉的吸水性及南瓜的含水量調整))白糖(40克)...
五穀雜糧含有豐富的蛋白質與膳食纖維,特別適合要減肥的人,既能增加飽腹感,並且吃多了還不會長肉,何樂而不為呢?那小編下面就給大家介紹一下雜糧豆漿,那可是早餐的好選擇哦,如果大家想了解的話呢,就趕緊往下看一看,並且學一學吧...
“南瓜內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜,免受粗糙食品刺激”食材明細主料南瓜(180g)輔料煉...
“氣温越來越低,清冷的感覺有時候讓人覺得頭痛。大冬天來一杯豆漿熱飲,熱氣騰騰,營養豐富,抵禦驟降的氣温。”食材明細主料黃豆(75g)紅豆(1匙)枸杞(1匙)小麥(少許)紅棗(4顆)輔料清水(適量)甜味(口味)其他(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)枸杞雜糧...
“我個人比較喜歡吃甜甜面面的東西,不費牙那種老年人食品,比如南瓜,紅薯之類,都是我的愛,南瓜我平時喜歡燉着吃,跟土豆搭配,是鹹口兒的,如果吃甜的一般就是直接蒸着吃了,在網絡上一直流行着烤南瓜的吃法,我也試過,發現如果南瓜甜...
食材明細主料綠豆(適量)鮮玉米粒(適量)南瓜(適量)大米(適量)輔料水(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雜糧南瓜粥的做法步驟1、綠豆和大米適量,過一遍水。2、南瓜切塊。3、鮮玉米粒洗淨。4、一起放在鍋內煮而是分鐘。5、濃...
“人生活在天地之間,自然環境中,是整個物質世界的一個組成部分,應和大自然融為一體。自然界的植物五顏六色,接受陽光雨露的滋潤生長為萬物之靈的人提供了食物來源。人體五臟與大自然的五色有着密切的關聯,五色入五臟1.肝—...
“學校附近的超市裏面有賣各種小南瓜的,有那種黃色的也有綠色的,黃色的很甜,我覺得不大適合做南瓜飯於是買了綠色的~還加了點鷹嘴豆啊紅豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什麼的,瞬間變身超級營養雜糧飯!”食材明細主料青圓南瓜(適...
食材明細主料南瓜(適量)雜糧粉(適量)玉米麪(適量)麪粉(適量)黑麪粉(適量)燕麥(適量)輔料發酵粉(適量)原味(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)雜糧南瓜饅頭的做法步驟1、南瓜蒸熟。2、放入黑麪粉。3、放入雜糧粉。4、加入適量麪粉。5、分...
豆漿是人們清晨或休閒時候常喝的飲品,作為早餐成為了很多人羣的飲食習慣,喝豆漿有着各方面的身體功效。豆漿的種類多種多樣,可以加入不同的輔料做成不同口味的豆漿,雜糧豆漿是豆漿中的一種,是用多種粗糧豆類混合做成的,喝雜...
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