有關藜麥雞肉冬瓜粥的精選大全
“藜麥是高蛋白食物,配上雞肉冬瓜,營養妥妥的。”食材明細主料稼祺藜麥(50g)雞胸肉(50g)大米(20g)輔料冬瓜(30g)白菜(20g)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥雞肉冬瓜粥的做法步驟1、食材準備。2、白菜焯水備用。3、雞胸肉去腥...
“被稱為“糧食之母”藜麥,富含人體必須九種氨基酸和高營養,它高蛋白、低脂肪、低升糖,口感軟糯、味道清香,老少皆宜。秋冬的早餐,來一碗熱呼呼的粥,養胃又驅寒。正值南瓜在豐收的季節,怎麼少得了南瓜粥?砂鍋熬煮保全營養和味...
“今天推薦的這道粥,有清熱潤肺的銀耳,蛋白質豐富易消化的藜麥,甜甜糯糯防便祕的南瓜,三者搭配一起口感自然甘甜,清爽水潤,乾燥的季節可以多喝。”食材明細主料南瓜(200g)銀耳(半朵)三色黎麥(100g)大米(50g)輔料黃冰糖(20g)甜味(口味)煮...
“小主建議我:把每天給她做的便當寫成“菜譜”,記錄保存下來。有一天她離開家,離開我們,獨自去“遠方”時,可以學着做,也能懷念“現在”……我覺得這個建議不錯,從今天開始記錄吧。”食材明細主料鮮蝦(適量)三色豆(適量)冬瓜(適量...
“南瓜性温,味甘,入脾、胃經”,能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠,可“吸附”細菌和有毒物質,包括重金屬、鉛等,起到排毒作用。藜麥和雞肉也是瘦身人事的首選。”食材明細主料雞胸肉(一塊)南瓜(半個)大米(250g)藜麥(80...
“用電飯鍋煮粥,方便又不用看火,睡覺前煮上,第二天早上就有得吃了。關鍵是電飯鍋要有煮粥的功能,沒這功能的話要把蓋子打開煮,防止溢出來,還要看着火候,否則會煮成飯的。”食材明細主料藜麥(1量米杯)小米(1量米杯)紅棗(6粒)輔料水(1...
“秋冬天是吃南瓜的好季節,天氣漸漸涼了,早餐吃一碗香噴噴的南瓜粥,香甜暖胃,特別是早上沒有食慾的朋友,來上一碗不稠不稀的南瓜粥,別提有多提神了,現在人們都比較講究養生,吃南瓜粥的時候,大家也不會只用大米來煮了,我煮南瓜粥...
“藜麥南瓜小米粥是一道營養豐富、減脂瘦身、早餐必備的一款粥。”食材明細主料貝貝南瓜(1/3個)三色藜麥(少半碗)小米(少半碗)輔料油(兩滴)調料清水(1500ml)甜香(口味)煮(工藝)一小時(耗時)普通(難度)南瓜藜麥小米粥的做法步驟1、準備所...
食材明細主料三色藜麥(適量)輔料大米(適量)小米(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥米粥的做法步驟1、藜麥提前用清水淘洗3-4遍後泡2-4小時,大米小米淘洗一遍。2、藜麥泡後會發芽,藜麥的胚芽營養豐富。3、把藜麥,大米...
“藜麥的營養價值已被人們逐漸認知,藜麥搭配上其它食材,營養價值更高,口感也更好,早餐來一碗藜麥小米南瓜粥,滿足一天營養需求。”食材明細主料藜麥(半小碗)南瓜(一小塊)小米(半小碗)輔料清水(適量)原味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難...
“藜麥被國際營養學家們稱為丟失的遠古“營養黃金”、“超級穀物”、“未來食品”,還被素食愛好者奉為“素食之王”備受愛戴。尤其適於孕產婦,嬰幼兒、兒童、學生、老年人高血糖、高血壓、高血脂、心臟病等慢性病的特殊...
“黎麥富含的維生素、多酚、類黃酮類、皂苷和植物甾醇類物質具有多種健康功效。藜麥具有高蛋白,其所含脂肪中不飽和脂肪酸佔83%,還是一種低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代謝過程中發揮有益功效”食材明細主料藜麥(適量)小...
“營養,健康,養生集於一體的粥品,早餐少不了,老少咸宜。”食材明細主料小米(200克)三色藜麥(20克)輔料南瓜(100克)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)小米藜麥南瓜粥的做法步驟1、小米,三色藜麥用清水洗兩次2、洗淨後放幾滴油,稍微...
“藜麥屬於易熟易消化食品,口感獨特,有淡淡的堅果清香或者人蔘香,具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節免疫和內分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效,適於所有羣體食用,尤其適於高血...
“一道雞簡單的藜麥飯,有菜有肉營養豐富,是你減脂期不錯的選擇。”食材明細主料藜麥(半碗)大米(少許)南瓜(1塊)四季豆(2根)雞胸肉(1片)輔料大蒜(6瓣)小葱(1顆)香菇(2個)調料料酒(1勺)生抽(1勺)清水(1碗)鹽(1勺)橄欖油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)一小時(耗...
“據説藜麥營養豐富,必須氨基酸堪稱肉類,哈哈,那做點吧!”食材明細主料藜麥(適量)大米(適量)雞翅(3個)香菇(4朵)胡蘿蔔(適量)輔料鹽(適量)十三香(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)一小時(耗時)簡單(難度)香菇藜麥雞翅粥的做法步驟1、雞翅常温解...
“清心下火藜麥粥,健康營養。”食材明細主料稼祺藜麥(50g)苦瓜(1根)輔料菊花(10g)調料冰糖(3g)甜味(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)苦瓜藜麥菊花粥的做法步驟1、食材準備。2、苦瓜切塊備用。3、水開下藜麥、苦瓜、菊花,中火煮25分...
“藜麥是一種全谷全營養的完全蛋白鹼性食物,藜麥的蛋白質含量與牛肉相當,品質也不亞於肉源蛋白與奶源蛋白。藜麥所含的氨基酸種類豐富,除了人類必須的9種必須氨基酸,還含有許多非必須的氨基酸,並且含有種類豐富且含量較高...
“推薦一道特別適合老人和孩子吃的平補粥,藜麥牛肉粥,藜麥是一種非常時尚粗糧,經常食用能健脾胃,保護心血管健康,預防高血壓,高血脂,高血糖等症狀,白藜麥中含有豐富的蛋白質,且品質上乘,藜麥中的蛋白質與氨基酸含量可與肉類相媲...
食材明細主料稼祺藜麥(30g)冬瓜(50g)輔料葱花(適量)調料鹽(適量)胡椒粉(適量)鹹鮮(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥冬瓜湯的做法步驟1、食材準備。2、冬瓜切片。3、鍋中熱油,下入冬瓜片翻炒。4、冬瓜斷生後加水。5、加入藜麥後...
“利好的南瓜,色澤漂亮,營養豐富,食療功效很多。南瓜與三色藜麥搭配,再加些同樣利好的小米煲粥,不但口感好,也非常益於養生。”食材明細主料南瓜(250g)藜麥(80g)小米(50g)輔料水(適量)清淡(口味)煲(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)南瓜藜麥粥的...
“一人食,首先要温暖自己的腸胃,簡單的熬粥是首選,有了得手的工具,更應該喝一碗暖胃暖心的粥”食材明細主料小米(40克)藜麥(20克)輔料清水(800毫升)其他(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥小米粥的做法步驟1、準備的食材2、小米...
“藜麥被稱為丟失的遠古“營養黃金”,是唯一一種可以提供人體基本營養需求的單一植物,口感温和,簡單易煮。用雞胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麥飯,真正的原汁原味,最大程度保持了食材的鮮美。而且藜麥的表面是有皂角苷的,所以害蟲...
“寶寶輔食,高蛋白哦,新手媽媽快來學習噢。”食材明細主料稼祺藜麥(30g)板栗南瓜(1個)雞蛋(2個)輔料枸杞(3顆)原味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥雞蛋南瓜羹的做法步驟1、食材準備。2、板栗南瓜切開去瓤。3、放入煮好的藜麥,...
“藜麥紅棗粥是以藜麥和大米為主要食材,是很好的營養食品,紅棗、南瓜的甘甜加藜麥的Q彈,味道清甜可口。南瓜可以補充B族元素,紅棗補血,藜麥富含各種礦物質、氨基酸、微量元素、纖維質豐富,是粥品原料選擇的一種既營養又健康...
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