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“嫩綠色的餅皮,包裹着青瓜、胡蘿蔔、紫甘藍,吃起來爽脆香甜,低卡無負擔。各種含有豐富的膳食纖維,能促進人體新陳代謝,增進身體健康。營養又健康的蔬菜卷,最適合作為早餐食用,做法超簡單,幾分鐘就可以卷好。早餐裏出現嫩綠色...
為了大家的身體健康,早餐是一定按時按點吃的,但是許多人因為日常生活中不太喜歡吃蔬菜,其實我們早餐可以適當的多吃一點蔬菜,再加上其他東西來一起,幫助我們身體,吸收更多的營養,那麼早餐吃什麼蔬菜比較好呢?讓我們一起來看一...
食材明細主料成品手抓餅餅坯(一張)火腿片(適量)西生菜(一片)雞蛋(一個)輔料椒鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人早餐手抓餅的做法步驟1、爐灶開小火,餅丕直接放入不粘鍋,不需要放油,周圍煎火腿片。2、餅丕翻面,煎到變透...
“焗蔬菜面的做法簡單,香味濃郁,平常如果懶得做飯,也不用叫外賣,自己在家就可以做一份美味的焗面,尤其還能自己決定培根的數量,想放多少就放多少。”食材明細主料蔬菜面(100g)芝士片(2片)培根(20g)輔料油(2g)鹽(1g)黑胡椒(1g)西紅柿(50g)...
“一天之計在於晨,早餐要吃的好,又有營養。像我喜歡睡懶覺的親們,早餐幾乎都靠外面買來吃。今天做的麪條,又快又有營養,……媽媽再也不用擔心我的早餐了!”食材明細主料包裝麪條(150克)雞蛋(2個)火腿腸(2條)辣椒醬湯汁(2匙)輔料油(適...
食材明細主料小西紅柿(適量)西生菜(適量)黃瓜(適量)雞蛋(適量)香蕉(適量)輔料沙拉醬(適量)原味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、黃瓜切塊。3、食材碼放在玻璃盤中。4、水煮雞蛋去皮,切塊,表面擠沙...
“夏天慢慢來了,有時胃口不佳,來個沙拉醬蔬菜!又開胃又營養,這個菜營養流失少!操作簡單快捷,對於吃了油膩的食物,來個清爽的沙拉蔬菜正好解解膩!吃素也營養!”食材明細主料胡蘿蔔(一根)生菜(一顆)玉米粒(適量)青瓜(一根)輔料沙拉醬(適量...
“冰箱裏面經常備有餃子,想吃的時候,煎或着煮一下就可以吃啦,特別快手。”食材明細主料餃子(適量)輔料油(適量)醋(少許)鹹鮮(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人早餐快手煎餃子的做法步驟1、這是孩子奶奶包好的,放入冰箱。2、想吃...
“得知如今菜農困難,響應網內包菜活動,今天去菜場買了包菜。回來後立即投入了製作。此早餐營養全面,快捷方便。”食材明細主料包菜葉(3片3片)輔料油條(1根)黃瓜(1根)配料番茄醬(10克)鹽(5克)鹹甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)包...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘主料麪包片:3片紫甘藍:100紫菜:2片黃瓜:200輔料沙拉醬:適量具體步驟1.黃瓜洗好切細條。2.紫甘藍切絲洗好,再用淡鹽開水泡一下後瀝乾水份。3.麪包片切去硬邊...
“有一定厚度的蛋餅,內部更嫩,且表面油煎處微微的焦痕,特別香。”食材明細主料雞蛋(2個)小油菜(兩棵)胡蘿蔔(少許)水發木耳(少許)輔料鹽(1勺)植物油(1勺)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)早餐蔬菜煎蛋的做法步驟1、油菜洗淨,胡蘿蔔擦...
“自己做的健康吃着放心這就是最好的!”食材明細主料切片面包(3塊)輔料雞蛋(2個)生菜(2片)培根(2片)沙拉醬(適量)花生醬(適量)甜香(口味)技巧(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人早餐的做法步驟1、平底鍋不放油,放入麪包烘乾。2、煎蛋兩個備用...
食材明細主料掛麪(250克)黃瓜(小半個)胡蘿蔔(小半個)洋葱碎(大約10克兩大勺)蒜(一瓣)雞蛋(一個)輔料香油(幾滴)鹽(適量)花椒(一克)清淡(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)懶人蔬菜清湯麪的做法步驟1、黃瓜胡蘿蔔洗淨去皮,切絲。洋葱和蒜切碎2...
“超快手雞蛋卷餅,省時省力,味道好。”食材明細主料中筋麪粉(60克)水(100克)雞蛋(1個)輔料蒜薹(1根)油(適量)香腸(適量)番茄醬(適量)其他(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)“夏日懶人餐”雞蛋卷餅的做法步驟1、中筋麪粉加入清水攪打均勻,即...
食材明細主料胡蘿蔔(半個)豆皮(一張)黃瓜(一根)輔料生抽(一勺)老乾媽(一勺)醋(一勺)鹽(2克)酸辣(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜卷的做法步驟1、把黃瓜和胡蘿蔔豆皮切成絲備用。2、鍋裏倒入水,把蔬菜燙一下、拿出瀝乾。3、把黃瓜用...
“餌塊粑粑是雲南的特產,我來到雲南才知道這種粑粑,大米做的,很香。油腐乳是雲南楚雄牟定的特產,味道很贊。”食材明細主料餌塊粑粑(適量)輔料黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)雞蛋(適量)生菜(適量)油腐乳(適量)醬香(口味)生鮮(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
準備時間:1分鐘    烹飪時間:10分鐘主料全麥面:1餅胡蘿蔔:1根玉米:1根花椰菜:1顆小葱:少許意麪醬料:1包輔料具體步驟1.先將麪餅煮開,放在一邊待用,加入適量的鹽。2.將蔬菜入鍋用清水煮熟3.把麪條...
“美味早餐,早餐吃的好,一天心情美美噠”食材明細主料麪粉(80克)白糖(30克)牛奶(100克)雞蛋(1個)火腿腸(3根)輔料泡打粉(1克)生菜(適量)番茄醬(適量)沙拉醬(適量)甜味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)早餐卷的做法步驟1、牛奶倒入大碗中。2、...
食材明細主料麪包片(兩片)雞蛋(一個)火腿片(適量)西紅柿(適量)西生菜(適量)芝士片(一片)輔料黑胡椒粉(適量)鹽(少許)原味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人早餐三明治的做法步驟1、原料,西紅柿切薄片,火腿按喜好切片,這個火腿不建議買。2...
“以前早餐餅經常是用西葫蘆攤糊塌子。今天做的這個餅,用到了兩種主要蔬菜,胡蘿蔔和黃瓜。放了黃瓜的雞蛋餅口感特別好,不但讓餅的味道更清新,嚼起來咯吱咯吱的還特別有嚼勁。”食材明細主料麪粉(300克)胡蘿蔔(1根)黃瓜(1根)雞...
“中小學生早餐,白領早餐,懶人早餐。”食材明細主料酸奶(5勺)吐司(1片)輔料果醬(1勺)綜合堅果(1包)水果(幾片(任意))酸甜(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)懶人早餐的做法步驟1、自制酸奶,果醬,堅果備齊。2、拆袋,裝盤。3、對了,切水果記...
“很簡單的早餐,配上一碗白粥,既營養又美味,不油膩!”食材明細主料雞蛋(適量)洋葱(適量)火腿(適量)土豆(適量)輔料澱粉(適量)配料鹽(適量)黑胡椒(適量)雞精(適量)原味(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜雞蛋卷的做法步驟1、首先,洋葱,土豆,火...
“一直很喜歡吃春餅,可是做餅皮太麻煩,就買春捲皮蒸一下就是薄薄的餅皮啦,菜做的紅燒蘑菇雞丁和清炒黃瓜”食材明細主料黃瓜(2根)香菇(500g)雞肉(800g)輔料冰糖(2塊)花椒(幾粒)醬油(5勺)鹽(適量)葱(適量)老抽(1勺)姜(適量)料酒(適量)玉米(適量)澱...
食材明細主料捲心菜(半個)輔料剁椒(2茶匙)橄欖油(3茶匙)鹽(2克)雞精(2克)葱花(少許)原味(口味)蒸(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)懶人捲心菜的做法步驟1、捲心菜洗淨,仰面放入碗裏。2、撒上雞精、鹽、橄欖油、剁椒。3、蒸鍋加水燒開,放入捲心...
“早餐給寶寶來點花樣吧,蔬菜蛋卷,簡單方便,15分鐘搞定,配上酸奶或者牛奶,一頓營養美味的早餐搞定”食材明細主料麪粉(50克)胡蘿蔔(一根)香菇(一個)雞蛋(3個)西葫蘆(半根)輔料鹽(少許)油(少許)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)蔬菜蛋卷...
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