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“新鮮的雞胸肉配上鮮美的豆皮,再加點花菜,多種天然蛋白及微量元素營養又健康,對於健身運動人羣是必不可少的!”食材明細主料雞胸肉(200g)豆皮(100g)花菜(100g)輔料生抽(5ml)料酒(5ml)花椒(6顆)葱(1塊)姜(1塊)黑胡椒粉(1匙)幹辣椒(1個)微辣(口...
食材明細主料雞胸肉(250克)土豆(285克)輔料香葱(適量)料酒(1勺)生抽(1勺)鹽(適量)澱粉(適量)蠔油(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉炒土豆的做法步驟1、食材:雞胸肉(已清洗)、土豆(已洗淨去皮)、香葱。2、將雞胸肉放在案板上切...
食材明細主料雞胸肉(適量)輔料麪包糠(適量)調料鹽(適量)生抽(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)澱粉(適量)鹹鮮(口味)炸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)脆皮雞胸肉丸的做法步驟1、食材:雞胸肉。2、雞胸肉用絞肉機絞成泥。3、放入鹽、胡椒粉、生抽、...
食材明細主料雞胸肉(100g)豆莢(適量)輔料紅辣椒絲(少量)料酒(少量)生抽(少量)鹽(適量)雞精(適量)澱粉(適量)中辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豆莢炒雞胸肉的做法步驟1、先把豆莢洗淨,焯水。2、把肉切成片片,然後加入料酒,生抽,,少於鹽,澱粉...
“減肥也能吃哦😊”食材明細主料油豆皮(200g)雞胸肉(300g)韭菜(200g)輔料鹽(1匙)黑胡椒粉(少許)生抽(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒油豆皮的做法步驟1、韭菜洗淨,切成五釐米長的段。2、油豆皮切塊。3、雞胸肉切片...
食材明細包子皮低筋麪粉(540g)40度温水(270g)鹽(2g)白糖(15克)酵母(5g)包子餡紅蘿蔔(200g)雞胸肉(250g)調料鹽(4g)生抽(15g)老抽(1g)蠔油(7g)黑胡椒粉(1g)姜粉(1g)輔料豬油(20g)玉米油(30g)鹹香(口味)蒸(工藝)數小時(耗時)普通(難度)紅蘿蔔雞胸肉薄皮包的做...
食材明細主料白豆乾(三塊)雞胸(一塊)西芹(適量)胡蘿蔔(兩個)輔料剁椒醬(適量)糖(適量)蠔油(適量)生抽(適量)洋葱(適量)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒豆乾的做法步驟1、白豆乾,切小塊。2、胡蘿蔔,芹菜,切條(長片)3、雞胸肉,切適合...
食材明細主料西瓜皮(2塊)香乾(90克)雞胸肉(135克)調料料酒(適量)生抽(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)香乾雞胸肉炒西瓜皮的做法步驟1、食材:西瓜皮、香乾、雞胸肉(已清洗)2、將西瓜皮切去剩下的瓤和表皮清洗...
食材明細主料豆乾(適量)雞胸肉(適量)青辣椒(適量)大蒜頭(適量)葱(適量)料酒(適量)澱粉(適量)紅辣椒(適量)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)蠔油(適量)胡椒粉(適量)米酒(適量)生抽(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)豆乾炒雞胸肉的做法步驟1、準...
食材明細主料毛豆(250克)雞胸肉(210克)輔料剁辣椒(適量)調料料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)澱粉(適量)味精(適量)微辣(口味)炒(工藝)三刻鐘(耗時)高級(難度)雞胸肉炒毛豆的做法步驟1、食材:毛豆、雞胸肉(已清洗)、剁辣椒。2、將毛豆剝殼淘洗乾淨。...
“美味健康的減肥餐,方便又快捷”食材明細主料土豆(2個)雞胸肉(1塊)調料鹽(適量)生抽(適量)清淡(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞胸肉土豆泥的做法步驟1、兩個土豆去皮,洗淨。2、土豆切條,改刀切塊3、雞胸肉剁碎,加鹽和生抽調味4、...
食材明細主料扁豆(115)雞胸肉(235)輔料幹辣椒(適量)配料料酒(適量)生抽(少許)鹽(少許)雞精(少許)澱粉(少許)白糖(少許)微辣(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)扁豆炒雞胸肉的做法步驟1、材料:扁豆2、雞胸肉(已清洗)、幹辣椒(已剪碎)3、將扁豆抽去...
“家常菜~~~~~~毛豆炒雞胸肉”食材明細主料雞胸肉(195克)毛豆肉(225克)輔料料酒(適量)生抽(適量)鹽(適量)澱粉(適量)豆瓣醬(適量)白糖(適量)醬香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)毛豆炒雞胸肉的做法步驟1、食材:雞胸肉(已清洗切成丁)、毛豆...
““家常下飯菜”今晚,我做了一道自創的豆皮炒雞胸肉。”食材明細主料雞胸肉(1塊)豆皮(1張)輔料食用油(2勺)食用鹽(半勺)蒜瓣(3瓣)乾紅辣椒(5個)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)豆皮炒雞胸肉的做法步驟1、準備食材:豆皮1張,雞胸肉1...
食材明細主料熟的雞胸肉(半個)黃瓜(1根)粉皮(半張)輔料香油(小許)調料大蒜(1顆)食鹽(1g)雞精(1g)麻醬(適量)陳醋(8g)生抽(小許)蒜香(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)黃瓜粉皮拌雞胸肉的做法步驟1、黃瓜洗淨打絲。2、煮熟的雞胸肉。3、大蒜處...
食材明細主料雞胸肉(1塊)長豆角(1把)輔料料酒(1勺)姜蒜(少許)紅椒(1個)調料食用油(適量)鹽(1勺)生粉(適量)香辣(口味)燒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒豆角的做法步驟1、準備好食材備用。2、雞胸肉提前用生粉鹽抓勻醃製備用。3、鍋中油...
食材明細主料雞胸肉(100克)扁豆(225克)調料料酒(適量)醬油(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒扁豆的做法步驟1、食材:雞胸肉(已清洗切片)、扁豆(已去筋清洗)。2、在雞胸肉里加適量的料酒。3、加適量的...
“預計我的豌豆尖還要吃幾頓。哎呀,受到教訓了,再也不多買蔬菜了。”食材明細主料豌豆尖(150g)雞胸肉(半個)輔料木耳(適量)調料食鹽(0.5g)雞精(1g)白糖(3g)油辣子(小許)臘八蒜(幾個)臘八醋(5g)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)豌豆尖拌雞...
“雞胸肉炒雪豆,減肥大餐,醃製後的雞胸肉滑嫩爽脆,口感不錯,常吃都不厭。”食材明細主料雞胸肉(450克)雪豆(100克)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(1克)胡椒粉(2克)紅蘿蔔(30克)葱(15克)原味(口味)未知(難度)雞胸肉炒雪豆的做法步驟1、雞胸肉切薄片...
“雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長髮育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有温中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。。。”食材明細主料雞胸肉(230...
食材明細主料雞胸肉(1塊)土豆(2個)輔料植物油(1勺)大葱(1段)姜(3片)蒜(1瓣)乾紅辣椒(3個)青椒(1個)調料黃酒(1勺)生抽(2勺)鮑魚汁(1勺)花椒粉(1/2匙)鹹鮮(口味)燒(工藝)一小時(耗時)高級(難度)土豆燒雞胸肉的做法步驟1、雞胸肉切塊。2、土豆去皮切塊。...
“嫩嫩的雞胸肉,嫩嫩的豆腐,嫩嫩的雞胸肉炒豆腐。”食材明細主料蒜瓣(5個)雞胸肉(六條)豆腐(一塊)紅尖椒(2個)輔料食鹽(適量)澱粉(適量)香油(適量)黃酒(適量)老抽(2鏟子)微辣(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)雞胸肉炒豆腐的做法步驟1、老豆腐...
“清爽可口低脂又健康。”食材明細主料雞胸肉(適量)荷蘭豆(適量)輔料蒜末(少許)薑末(少許)胡蘿蔔(少許)油(少許)醬油(少許)醃料:糖(少許)胡椒粉(少許)生粉(少許)清淡(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)雞胸肉炒荷蘭豆的做法步驟1、準備:荷蘭豆...
食材明細主料扁芸豆角(適量)熟雞胸(適量)輔料豬油(小許)調料食鹽(半克)雞精(半克)老乾媽油辣椒(1匙)微辣(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)芸豆絲拌雞胸肉的做法步驟1、芸豆摘洗乾淨。2、切細絲。3、熟雞胸肉拍一下。4、撕成條,一部分...
“慢慢天氣熱了,沙拉可以吃起來啦,裏邊加入自己喜歡吃的食材做起來特別簡單而且多樣化,可以有肉有菜有蛋,也是很營養的。所有東西放在一起後加入沙拉汁,攪拌均勻就可以了,非常容易。”食材明細主料雞胸肉(300g)甜豆(80g)玉米粒(5...
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