有關營養均衡又保持蔬菜鮮味!的精選大全
“白菜燉豆腐這道菜基本人人都吃過,但是白菜香菇燉雞蛋大家有沒有吃過呢?相比白菜豆腐,這道菜添加了香菇、金針菇等,營養更加豐富,味道更加鮮美哦,而且做法超級簡單,寶寶也非常愛吃!由於菌類不是特別好消化,但是又是孩子們普遍...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘主料有機花菜:400鹹肉:一截輔料蒜:適量蒜:適量紅辣椒:適量具體步驟將菜花一個個拆下來,洗乾淨放入沸水中焯一下撈起鹹肉切薄片4辣椒和蒜切段鍋中放入少量的...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘營養均衡菠菜奶酪烤香菇是一道做法相對簡易的烤制菜餚,其中的菠菜和奶酪的搭配是一組十分完美的組合,菠菜具有非常高的營養價值,同時還具有抗癌的功效,而...
民以食為天,於我們中國人來説吃始終是頭等大事。地大物博,吃的也是品類繁多,細細數來各個菜系,説上個三天三夜也不為過啊。現如今,人們都追求吃的健康,不再一味喜食大魚大肉,素菜成為不少人的首選。我們生活中做的素菜也就區...
食材明細主料雞毛菜(100克)苦菊(50克)紫甘藍(3片)小番茄(7個)櫻桃小蘿蔔(7個)草莓(6個)白水煮蛋(1個)核桃仁(2個)腰果(5個)黃瓜(1根)輔料鹽(1勺)生抽(2勺)陳醋(1勺)芝麻油(2勺)白芝麻(少許)黑胡椒碎(少許)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)營養均衡大...
生活中我們常常會被一些沒事所誘惑,被街邊小吃的香氣或者糕點精緻的樣子所吸引,常常因此而忘記自己的體重和健康。那我認為啊,愛吃很正常,但一定要吃的對。蔬菜在生活中是必不可少的一種食材,而且對人的身體也有很大的益...
寶寶想茁壯成長就必須營養均衡,蛋白質,維生素,鐵鋅鈣一樣都不能少。但是大樹長得又高又大,得力於樹苗的堅挺,因此寶寶的強壯也同樣必須以媽媽的照顧,尤其是在媽媽肚子裏的時候所攝取的營養,孕婦在懷孕期間的營養均衡很重要,不...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭,天天都吃大白饅頭,相信你一定吃膩了,是不是想換個花樣來吃饅頭了呀,今天咱們就來做營養均衡的均衡的芝麻花生饅頭,營養會更...
用西蘭花炒蝦仁,這樣的搭配簡直絕了,營養豐富,蝦仁晶瑩剔透,鮮明透亮,口感鮮甜,葷素搭配,這樣做的蝦仁比蝦的口感嫩,還方便,不用剝蝦皮,而且好吃不胖,低卡又減脂,包你一天的營養均衡,非常適合在家操作,實際並不難哦,快一起來學呀。主...
芒果,是熱帶地區最普遍的水果之一,被稱為“熱帶水果之王”。它顏色誘人,充滿芒果特殊的香味,而且口感綿軟、甜酸可口,特別受人們的喜愛,吃法也多種多樣,是很百搭的一種水果。而山藥,享有“天然人蔘”的美譽,是人們飲食滋補身體...
“俗話説:“一日之計在於晨”,早餐的質量,關係到一上午活動的能量,也直接影響人的身體健康,要儘量吃好。這個好不是要大魚大肉,而是要均衡營養。一份合格的早餐一定要有一些穀類食物,如饅頭、包子、餅、麪包、蛋糕、麪條、餅...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘營養均衡的白菜平菇燉雞塊是我們平時經常吃的一道家常菜,它的烹飪步驟很簡單,食材也很方便購買,但是卻非常有營養又好吃。白菜爽口,平菇嫩滑,加上口感細膩...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘這次要介紹的是美味五彩蛋炒飯。營養均衡,好吃又健康。五彩蛋炒飯材料有蝦仁,黃瓜,胡蘿蔔,火腿,香菇,色香味俱全,老人小孩都愛吃,吃起來油而不膩,一口咬下去,有...
我們應該都知道西蘭花和蝦仁是兩種低熱量的食物,吃了不僅不會長脂肪而且對我們身體的營養價值也是非常高的,對於減肥的人來説,這兩種食物是非常好的搭配,因為蝦仁含有大量的蛋白質,西蘭花含有豐富的膳食纖維,吃了這兩種食物...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘肉炒花菜,厭煩了各種炒菜的你,相信這道肉炒花菜絕對是你新的選擇。肉炒花菜不僅製作方便,味道更是中和了花菜的鮮嫩和肉香,吃起來絕對美味十足。肉炒花菜...
在生活中,常常會有很多不一樣或者奇怪的病症,例如很多小孩在很小的時候就有了肥胖症,諸如此類的事情數不勝數。歸根結底的原因其實還是因為飲食不當,沒有做到“均衡飲食”。我們不能因為喜歡吃肉就一直吃肉,還要適當的吃些...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:15分鐘主料大頭菜:200豬肉:100粉條:100輔料油:適量醬油:適量鹽:適量花椒粉:適量葱:適量雞精:適量具體步驟大頭菜洗淨切絲,粉條事先泡水豬肉切片,葱切末鍋中坐水將粉條...
“操作簡單,在家裏就可以做的美味早餐。”食材明細主料雞胸肉(半塊)雞蛋(1個)火腿(1根)西蘭花(少量)輔料生粉(1勺)鹽(少許)黑椒碎(少許)原味(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)營養均衡的早餐的做法步驟1、雞胸肉放鹽黑椒碎生粉加一點水(...
準備時間:55分鐘    烹飪時間:30分鐘主料排骨:750藕:1條白蘿蔔:1條胡蘿蔔:1條輔料花椒,大料,葱薑蒜:適量具體步驟1.排骨洗淨焯水,洗乾淨。放入高壓鍋內,加葱薑蒜,大料花椒,加高水位的水。(我為了燉些...
煲仔飯真的很適合單身狗,只需要一口小鍋就可以搞定,小火慢燉,香氣就從鍋中緩緩冒出來。而且用砂鍋還可以保温,平時在學校食堂吃飯,因為吃得慢,吃到後面飯菜都涼了,對胃特別不好,但是煲仔飯從頭吃到尾都是熱騰騰的。主料大米:二...
孕婦清淡晚餐,均衡營養最重要!懷孕的期間,因為一個人的身體必須需要餵養兩個人,特別是肚子裏那個祖國的小花朵,所以,很多人會吃一些比較補的食物,其實小編要告訴大家,懷孕期間晚餐一定要以清淡為主哦,下面就為大家詳細的介紹一...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:30分鐘雞肉蔬菜餅,是一道營養均衡的美食,主要原料有雞肉,香菇,紅蘿蔔等,都是營養豐富的食材,雞肉肉質細嫩緊實,是人們常吃的肉類,香菇是一種菌菇,它味道鮮美,口感筋道...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘現在人們的生活水平提高了,吃的越來越精細,但吃後的毛病也越吃越多。食物不是越精細越好,粗中帶細,細中有粗才是最好的,要注重保健的話,一定要常吃點粗糧,粗...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘青菜鴨肉麪條,主要有鴨肉、青菜和麪,是一個快手早餐,平時只有麪條加青菜會稍微顯得有些寡淡,加上鴨肉就會比較充實。鴨肉肉質很鮮嫩,就算只是簡單的早餐,搭...
蔬菜沙拉是一種現在非常流行的健康食品。它一般是利用三種以上蔬菜製成。在夏日免去了燒飯的必要,減少了油煙的困擾,因此非常受年輕人的推崇。今天小編就將為大家帶來幾種簡單方便的蔬菜沙拉的做法,教大家如何吃得更營養...
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