有關營養低脂土豆沙拉的家常做法的精選大全
“如果點菜體現一個人的決策力,那麼燒菜則可看出一個人的決策力+執行力+創造力!”食材明細主料土豆(2個)胡蘿蔔(1個)紅腸(適量)豌豆(適量)輔料橄欖油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)三刻鐘(耗時)簡單(難度)營養低脂土豆沙拉的做法步驟1、...
“用春天裏的各種蔬菜,筍類,菇類加上低脂的雞胸肉和亞麻籽油做的低脂沙拉,一大碗的熱量不超過360大卡!絕對的飽肚又美味喲!”食材明細主料雞胸肉(70g)輔料生菜(188g)青椒(66g)蘑菇(42g)苦筍(32g)黃瓜(57g)南瓜子仁(5g)亞麻籽油(10ml)鹹鮮(口...
“土豆君是個一年四季都能在菜場裏見到的便宜食材,關於它,花樣真是太多太多,多到只有你想不到,沒有它做不到的我愛土豆君,無論是煎、炸、燉、炒...今兒先來練個手,做個超簡單的,青檸皮碎的清香、海蝦肉的鮮甜和咬到嘴裏多春...
食材明細主料西藍花(適量)紫薯(一個)芋頭(適量)黃瓜(半根)聖女果(幾個)金桔(幾個)調料沙拉醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)低脂雜糧水果沙拉的做法步驟1、食材大集合。紫薯芋頭去皮切塊。2、聖女果,黃瓜,金桔分別洗乾淨切好...
“俗話説,三月不減肥,四五六七八月徒傷悲。今天給大家分享一款好吃低脂的蔬菜沙拉,營養均衡,好吃不怕胖!”食材明細主料西藍花(200g)輔料鹽(3g)調料基圍蝦(8只)雞蛋(2個)小番茄(3個)黑胡椒(2g)沙拉汁(適量)原味(口味)煮(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(...
“我今天教大家做的這款沙拉,不減肥的朋友也可以吃,有些朋友説這個沙拉醬熱量高,減肥時不能吃。我就想説,這個世界上沒有任何不發胖的美食,你吃多了不去運動消耗都會發胖。”食材明細主料生菜(少許)意式螺螄粉(少許)金槍魚罐頭...
“現在天冷了都不愛起牀了,做早點也沒有那麼積極了,不過要是有材料10分鐘課可以做出美味有營養的早點出來。”食材明細主料土司(2片)絲狀馬蘇裏拉奶酪(適量)輔料鵪鶉蛋(2個)線椒(1根)香菇(1個)洋葱(1片)配料焙煎芝麻沙拉汁(2湯勺)沙拉...
“很多人認為吃沙拉可以減肥瘦身,其實不然。食材、調味料的搭配很關鍵,一般人做沙拉喜歡用沙拉醬,其實沙拉醬能量、脂肪含量都比較高。今天做的這款沙拉,食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有“蔬菜皇冠”之稱的西蘭花、有減...
“✔金針菇能有效地增強機體的生物活性,促進體內新陳代謝,有利於食物中各種營養素的吸收和利用,對生長髮育也大有益處,因而有“增智菇”、“一休菇”的美稱。✔豆腐經過冷凍,能產生一種酸性物質,這種酸性物質能破壞人體的脂...
“今天推薦一道雞胸沙拉的做法,中午不想吃飯時可拌上這麼一大盤,吃得肚滿溜圓,而熱量又不高,特別適合想瘦身的人。”食材明細主料孜然味雞胸肉(100克)輔料胡蘿蔔(半根)球形生菜(半個)鮮百合(1頭)調料芥末味沙拉醬(適量)其他(口味)拌(工...
“這是我上載的第一道菜,o(∩_∩)o哈哈,自己現在減肥,所以有時候把他當晚餐·····”食材明細主料各種水果(適量)輔料酸奶(兩盒)配料蘭香子(一勺)果味(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂減肥水果沙拉的做法步驟1、做水果沙拉...
食材明細主料土豆(1個)雞蛋(2個)火腿片(2片)輔料沙拉醬(50g)調料鹽(適量)黑胡椒粉(1g)牛奶(50ml)鹹香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)日式土豆雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、土豆去皮切片,上鍋隔水蒸,水開後20分鐘左右,就是一...
“自己動手,健康衞生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食,心情都變好了。”食材明細主料牛排(1塊)輔料西紅柿(1個)調料玉米(半截)雞蛋(1個)輔料黃油(1塊)黑椒醬(1包)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)低脂牛排的做...
“減肥應該算是女人們終身奮鬥的事業,很多人靠餓來減肥,我之前也是,但是飢餓感真的是非常難受,而且會讓人情緒低落,不快樂,所以後來也不太能捱餓了,可能隨着年齡的增長,人就會越來越不抗餓了!沒辦法,想保持身材,還要吃飽,那就必須...
“天氣一熱就想念爽口的菜品,今來一款低脂雞蛋沙拉,清淡爽口,棒棒噠!”食材明細主料雞蛋(一個)芒果(一個)番茄(一個)黃瓜(一根)生菜(適量)輔料千島醬(適量)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂雞蛋沙拉的做法步驟1、所需食材準備就...
在日常生活中,水果沙拉是很多人喜歡吃的一道菜,也是很多健身人士和愛漂亮的女生健身減肥的飲食搭配。水果沙拉的做法有很多種,可以根據自己的喜好來搭配不同的水果,做出不同的口味。我最喜歡在水果沙拉中加入土豆,不但營養...
“這是我第一次在美食家發的小餅乾,很簡單,很磨牙,希望下定決心不要胖的我在這個新年能hold住TAT。第一次做,時間和温度沒有掌握好,第一盤焦了,不過幸好第二盤沒事,原諒我把圖美化了一下吧,拍照的時候太忘形了,旁邊的雜物忘記...
食材明細主料火腿腸(適量)洋葱(小半個)胡蘿蔔(半根)土豆(兩三個)青椒(一個)輔料沙拉醬(適量)鹽(適量)原味(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)土豆沙拉的做法步驟1、先把土豆洗乾淨,放鍋裏蒸2、把胡蘿蔔,青椒,火腿腸,洋葱切丁3、放油鍋裏小...
今天做一個非常好吃的土豆沙拉,先將土豆蒸熟壓成泥,再搭配蔬菜和沙拉醬攪拌均勻,如果有蛋黃醬也可以加一點,一道很快手的美食就完成了,非常適合解饞或者做主食。也可放冰箱放涼再吃,就成為一道夏日清涼美食了。主料土豆:2個...
“蔬菜加堅果,加雞脯肉,高蛋白低脂肪,所有食材熱量420大卡左右~美味又減脂的一道屬於春天裏的減肥沙拉就此誕生啦~*٩(๑´∀`๑)ง*”食材明細主料雞脯肉(73g)每日堅果(1袋)玉米(75g)輔料大白菜(59g)漢菜(31g)花菜(58g)魔芋(40g)亞麻籽...
蔬菜沙拉是最近幾年十分流行的一種飲食方法,通常原材料都是一些可以直接食用的新鮮蔬菜,有時還會在其中加入水果,不僅非常營養,同時對於減肥也有着很好的效果,那麼,你知道家庭版低脂蔬菜沙拉的做法都有哪些嗎?不妨一起來學習...
準備時間:5分鐘    烹飪時間:10分鐘主料土豆:2個雞蛋:2個小黃瓜:1個胡蘿蔔:適量洋葱:適量輔料芥末蛋黃醬:適量黑胡椒粉:適量鹽:適量羅勒:適量具體步驟1.土豆洗淨燉煮。我用兩個中型土豆,不去皮直接...
“減肥,必須要搭配營養均衡,適當吃一些牛肉有利於身體健康的,今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排(100克)西蘭花(70克)胡蘿蔔(20克)芋頭(30克)輔料橄欖油(少許)鹽(少許)香蕉(1條)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
“個人覺得減肥不靠餓,因為餓出來的身材一旦吃多了,就極容易反彈。而大s也曾向網友表示自己在減肥時,不僅要做適量的運動,還要嚴格控制飲食。今天饞貓就和大家分享一款營養沙拉,正餐吃,既能飽腹也能瘦肚,5月來了,快跟着吃起來...
又到了蟬鳴陣陣的夏天,吃啥都覺得容易發胖,然後又不知道吃什麼。如果怕吃胖那就來一盤藜麥沙拉吧!高顏值健康營養又美味。容易做又不用加熱,既保持食材的原汁原味,又保護蔬菜中的各種營養物質被人體充分吸收掉。主料大蝦:一...
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