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準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料雞蛋:1個燕麥飯:1鍋輔料即食海苔:適量鹽:少許具體步驟1.鍋裏煮好的一鍋燕麥飯,稍微放涼備用。2.雞蛋加少許鹽打散均勻備用。3.鍋裏燒熱蛋液攤成蛋皮。...
“【蛋皮燕麥飯糰】抓一團塞進口的快樂,小朋友可以一起參與的美食料理。”食材明細主料燕麥飯(300g)雞蛋(一個)輔料即食海苔(適量)鹽(少許)清淡(口味)其他(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)蛋皮燕麥飯糰的做法步驟1、鍋裏煮好的一鍋燕麥飯,...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料彩椒:1個紅蘿蔔:半個蘋果:半個雨潤火腿:1個杏鮑菇:1個松子:50燕麥:250輔料鹽:半勺高湯精:1勺醬油:少許植物油:少許具體步驟1.1.將燕麥煮熟(不要爛哦);2其他材料清洗...
食材明細主料低粉(120)蠶豆肉(75克)燕麥片(30克)輔料牛奶(70克)雞蛋(1只)綿白糖(50克)黃油(50克)無鋁泡打粉(1小勺)奶香(口味)烘焙(工藝)一小時(耗時)普通(難度)燕麥皮蠶豆馬芬的做法步驟1、食材:低粉。2、蠶豆肉。3、燕麥片、牛奶、雞蛋、綿白...
“為什麼要吃早餐,早餐要吃好,有營養,簡單”食材明細主料稼祺藜麥(60g)輔料海苔片(適量)調料番茄醬(適量)酸甜(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)藜麥飯糰的做法步驟1、藜麥入電飯鍋加水,進入煮飯模式。2、藜麥米飯用模具按壓成型。3...
食材明細主料即食燕麥(3小勺)皮蛋(1個)雞蛋(1個)生菜(2片)輔料蒜末(適量)調料油(少量)鹽(少量)醬油(少量)胡椒粉(適量)鹹香(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)皮蛋燕麥粥的做法步驟1、皮蛋、雞蛋、生菜、蒜末。2、生菜切碎,蒜剁成末。3、皮蛋...
“三月的日子裏,陽光正好,春風正暖,自古以來都是最適合踏青郊遊的好時節。陽光明媚的週末,帶着娃去享受大自然的無限春光,怎麼少得了方便攜帶又美味可口的便當呢。”食材明細主料蕎麥(20g)糯米(150g)香菇(兩個)葱段(一根)鹽(適量)糖(...
食材明細主料大米(1杯)糯米(半杯)生燕麥片(半杯)輔料水(3杯)原味(口味)燜(工藝)數小時(耗時)普通(難度)燕麥大米飯的做法步驟1、食材圖。2、把米淘洗一遍加水。3、放入電飯煲裏,提前燜飯(用電飯煲的預約功能)沒有預約功能的把米提前泡1...
“今天是ANZACDay,紀念1915年4月25日,在加里波利之戰犧牲的澳大利亞和新西蘭軍團將士的日子。每到這個日子,人們就會吃一款以其命名的甜味餅乾ANZACBiscuits和ANZACDay的聯繫要追溯到世界第一次世界大戰。因為其容易貯存...
食材明細主料燕麥(80g)雞蛋(4個)牛奶(160ml)輔料蔓越莓幹(適量)烏梅(適量)桂元肉(適量)南瓜仔仁(適量)腰果(適量)核桃仁(適量)調料玉米澱粉(1勺)甜味(口味)烤(工藝)一小時(耗時)普通(難度)燕麥蛋糕的做法步驟1、四個雞蛋,蛋清蛋黃分離。2、蛋黃盆裏...
“團團圓圓雞蛋飯糰,過年必備主食,寓意家人團聚“團團圓圓,和和美美”!簡單易學,營養健康!”食材明細主料米飯(適量)雞蛋(3個)輔料鹽(適量)香油(適量)檸檬汁(適量)芝麻(適量)糖(適量)鹹香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)團團圓圓雞蛋飯糰...
“皮蛋在冷天吃起來嫌涼,用來煮湯做粥就不會感覺涼了。淡菜皮蛋粥,可以除煩清熱,滋陰清火,益血填精。不喜歡純米粥,習慣性用了快煮燕麥替換掉一半大米。燕麥與米事先浸泡,可以縮短煮制時間。淡菜比較花時間,提前浸泡發透,更容...
“營養豐富,色澤漂亮,口感香甜順滑。😋”食材明細主料燕麥(2小把)紅薯(100g)黃豆(2把)輔料大米(2小把)黃冰糖(2小塊)甜香(口味)其他(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥紅薯豆漿的做法步驟1、燕麥2小把。2、西瓜紅紅薯100g。3、大米2小把。4...
“今天給孩子做一個非常健康的飯糰,用了野米,三色藜麥和大米糯米,油是用的非常健康的有機亞麻籽油。野米是中國進口美洲菰米的翻譯叫法。野米與稻米是兩種不同的東西。野米是一種禾本科菰(菰gu第一聲)的種子,外殼不用打磨,呈...
“給我自己做的瘦身餐。用它做主食,相對米麪做的主食既飽腹熱量又低。”食材明細主料原味麥片(50g)輔料純淨水(炒出麥片半公分)原味(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)燕麥飯的做法步驟1、取麥片。2、放小鍋裏。3、放純淨水。4...
“現在我們大家的生活越來越好,大魚大肉成了日常,當媽的天天愁的是家人會不會營養過剩。每每晚飯時間,我家的餐桌上都會出現這樣子的情況。如果是我自己盛飯,那我會給孩子們裝五分滿的飯就可以了,但是奶奶給孫兒盛飯,一盛就...
食材明細主料米飯(適量)豆皮(適量)碗豆(適量)玉米(適量)胡蘿蔔(適量)輔料白砂糖(適量)黑芝麻(適量)甜味(口味)調味(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)豆皮飯糰的做法步驟1、原料圖。2、米飯打散,玉米剝成粒、胡蘿蔔切丁,豆皮改刀切成小塊。3、鍋裏...
“這道藜麥飯糰用的是大米、藜麥和玉米渣煮出來的雜糧飯,搭配培根、胡蘿蔔和洋葱炒至,配料多樣,營養豐富。大米綿軟,藜麥Q彈,培根鮮香,洋葱清甜,胡蘿蔔酥軟,各種口感充斥口腔,吃一口就停不下來啊。”食材明細主料大米(1杯)藜麥(30...
“我總是網購的東西忘在腦後了,終於想起來我的三色黎麥了。正好有滷好的驢肉,做個飯糰好了。”食材明細主料黎麥(2把)粳米(2把)滷驢肉(80克)輔料糯米(1把)黃瓜(小許)紅椒(小許)木耳(幾朵)調料食鹽(1克)味精(小許)鹹鮮(口味)拌(工藝)三刻鐘(耗時...
“外皮脆脆的裏面糯糯的。這道菜很受孩子們的喜歡。做起來快手又美味,裏面的蔬菜可以隨自己喜歡加。喜歡的朋友可以試試哦!”食材明細主料糯米(適量)胡蘿蔔(適量)黃瓜(適量)雞蛋(1個)玉米澱粉(適量)麪包糠(適量)輔料番茄醬(適量)火腿(...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料免煮燕麥片:適量紅糖:燕麥的1/3,根據自己的口味調整用量!奶粉:一或兩勺蜂蜜(可以不放):幾滴輔料具體步驟1.將免煮燕麥片放入可進微波爐加熱的碗中。2.加入...
食材明細主料燕麥皮(100克)輔料橄欖油(2勺)葱蒜末(適量)食鹽(半勺)生抽(1勺)香醋(1勺)小米椒圈(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)高級(難度)涼拌燕麥皮的做法步驟1、燕麥皮用温水浸泡20分鐘。2、瀝乾水分。3、準備葱蒜末和小米椒圈。4、...
“適量的吃點粗糧飯有利於健康,燕麥與紫米的混合,口感QQ糯糯,色澤還美觀,增強食慾,老少佳宜。”食材明細主料燕麥(適量)紫米(適量)五常大米(1.5杯)輔料純淨水(適量)原味(口味)煲(工藝)半小時(耗時)普通(難度)燕麥紫米飯的做法步驟1、燕麥。...
“蛋撻大家都不陌生,外皮酥脆,內餡軟嫩香滑。之前做過多種水果味的,像芒果蛋撻,榴蓮蛋撻、藍莓蛋撻等。這次加了燕麥,相對於之前的水果味,更多了一種穀物香,而且更加健康。”食材明細主料燕麥片(30g)撻皮(9個)淡奶油(75g)牛奶(70g)蛋...
“昨晚做的藜麥米飯,剩下了一些,想了做飯糰吧,就不用做菜了。”食材明細主料藜麥米飯(90g)鮮蝦(3個)輔料胡蘿蔔(小許)紫甘藍(小許)葱葉(小許)調料食鹽(小許)壽司醋(3g)其他(口味)拌(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)鮮蝦藜麥飯糰的做法步驟1、取藜...
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