高考營養早餐合理搭配 - 讓莘莘學子超越夢想怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 3.22W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:20分鐘一年一度的高考已經來臨,考生高度緊張,家長也伴隨着焦慮,不知道該給孩子的一日三餐怎麼搭配才合理,那麼接下來分享一下高考期間的早餐如何搭配!
主料
雁門清高黃金粥 :適量輔料
南瓜 :適量具體步驟
1.將南瓜去瓤,切塊;水倒入鍋內大火燒至沸騰
2.將雁門清高黃金粥和南瓜放入鍋內,大火燒至沸騰持續5分鐘
3.調成小火熬製30分鐘,待米粒已爛至粘稠時即可關火盛出。
功效:養胃排毒,潤肺益氣,清熱解毒。