養生的白灼菜心怎麼做美味好吃
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準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘主料
菜心 :250輔料
鹽 :適量醬油 :適量
油 :適量
米酒 :適量
蒜蓉 :適量
蠔油 :適量
具體步驟
1.早上買回來的新鮮菜心一把有一斤多,分兩份
2.用淡鹽水泡10分鐘後清水沖洗乾淨
3.切去菜頭老的部分
4.蒜剁碎
5.取一小碗,倒入少許的醬油、蠔油、米酒、清水調勻成混合調料
6.鍋中坐水燒開後放入菜心
7.菜心焯水至熟後撈起瀝水
8.瀝水後碼盤
9.另起鍋放油,倒入蒜蓉爆香
10.倒入混合調料,冒泡即可出鍋,淋在碼好盤的菜心上面即成
菜心焯水時,先入菜杆部分,煮久點才熟哦