高血壓宜吃什麼
高血壓宜吃什麼？很多家庭都會有這個疑問。尤其是家裏有老年人得了“三高”的，每日家裏做菜都會頭疼好一陣。高血壓患者的飲食調養很重要。下面小編要向你們推薦一些適合高血壓患者食用的食物，大家在今後的做菜過程和食物的挑選中可以參考。
高血壓宜吃什麼
茄子西芹瘦肉湯
簡介：芹菜含酸性的降壓成分，對兔、犬靜脈注射有明顯降壓作用。臨牀對於原發性、妊娠性及更年期高血壓均有效。
茄子的營養，也較豐富，含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維 生素以及鈣、磷、鐵等多種營養成分。特別是維生素P的含量很高。每100克中即含維生素P 750毫克，這是許多蔬菜水果望塵莫及的。
食材：茄子 1個，西芹 150克，無核紅棗 6個，肉 150克，姜 2片
步驟：1.茄子洗乾淨，切厚片.西芹洗乾淨後再切段,紅棗洗淨;
2.瘦肉洗乾淨，切片。
3.把適量水放入沙鍋煲內煮開，放入所有材料煮開後，改中火燉1小時，放鹽調味即成。
功效：茄子性涼，脾胃虛寒、哮喘者不宜多吃。此外，茄子秋後其味偏苦，便溏者不宜多食;手術前也儘量不吃茄子，否則麻醉劑可能無法被正常地分解，會拖延病人甦醒時間，影響病人康復速度。
冬瓜皮龍鬚茶
功效：冬瓜屬性微寒，具有利水化濕的功效。能治腫脹、消熱毒、利小便。它富含糖類、蛋白質、維生素C。玉米鬚又叫龍鬚，性味甘淡而平，入肝、腎、膀胱經，有利尿消腫、平肝利膽的功能。這倆寶，平常我們是不是都扔掉了?煮一杯茶，可有效防止浮腫哦!
食材：主料冬瓜皮150g，玉米鬚30g，輔料姜適量
步驟：1.冬瓜洗淨，削下外皮。
2.玉米鬚從玉米棒上剝下，洗淨。
3.將冬瓜皮、玉米鬚放在鍋中，加水。
4.加適量薑片。
5.大火煮開，轉達小火煎制，至湯色變黃關火，倒出瀝汁飲用。
最適合高血壓患者吃的水果
山楂——又叫山裏紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿蔔素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C 的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。
中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。現代醫學認為，山楂能擴張冠狀動脈、舒張血管、清除脂肪、改善動脈粥樣硬化。
蘋果
蘋果——蘋果含有多種維生素、糖類、果膠、無機鹽、蘋果酸、枸楷酸、鞣酸和纖維素。中醫認為，它具有補心益氣、生津止渴、健脾胃的功效。現代醫學認為，蘋果中含有豐富的鉀鹽，能與體內的鈉鹽結合，使之排除體外。另外蘋果還具有防止血液中膽固醇的增加，減少血液中的含糖量等作用。
桑椹
桑椹——桑椹、桑葉、桑皮、桑枝都可以入藥。其性味甘平而無毒。桑果、桑技、桑皮具有利尿、減低血壓的療效。高血壓合併動脈硬化的病人，可以用微桑葉3O克，蠶砂15克，煎湯服用，每日2次，每次50毫升，10天為一個療程。
獼猴桃
獼猴桃——其味酸、甘，性寒，無毒。全果或汁能夠清熱利水、散瘀活血、抗炎消腫、降低血壓、降低膽固醇，適用於高血壓、冠心病、動脈硬化等。
西瓜
西瓜——西瓜的瓜肉、汁、種子和瓜皮均可以人藥，果肉還可以食用。除不含脂肪外，幾乎包含人體所需要的各種營養成分。西瓜味甘，性涼，無毒，具有清暑、解渴、利尿的功效。適用於高血壓、腎炎、肝炎、冠心病的病人。高血壓病人，可以用西瓜翠衣10 克，草決明子10克，煎湯代茶，日服數次，10天為一個療程。
小編今天就科普到這裏。當然，除此之外，還有很多適合高血壓患者的食物哦。高血壓宜吃什麼，總的來説，高血壓患者一定要學會忌口。另外，親人朋友們也要好好監督他們鼓勵他們，只有這樣，病人才能儘快降低血壓，早日恢復身體健康。
