秋葵可以生吃嗎

來源：飄香吧 1.14W

不論炒、燜、煮、煎等烹製方式，都各有自己獨特的魅力，帶給人們是無與倫比的美食體驗。那麼今天接下來要介紹的這幾道美食，與秋葵息息相關，並且通過不一般的烹製特技，將食物的味道完美融合在一起。我們將對秋葵可以生吃嗎進行詳細描述。

一、秋葵可以生吃嗎

秋葵可以生吃。

黃秋葵幼嫩莢果可供食用，青嫩時採摘，主食部位為嫩果。新鮮的嫩秋葵生吃口感確實不錯，比吃黃瓜、絲瓜的風味清新得多。而且，它的肉質柔軟，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感。甚至在非洲，秋葵還是一種十分常見的生吃零食，當地人將秋葵表層的絨毛清理乾淨，就直接入嘴嚼食。

二、秋葵生吃怎麼吃

1、直接洗淨生吃

選取脆嫩的秋葵，搓洗乾淨、直接入口，像吃黃瓜一樣。口味清脆微鹹鮮，細嚼之下漸變甘甜，稠滑的粘液隨着每次咀嚼會於口中慢慢流淌充盈。

新鮮的嫩秋葵生吃口感相當不錯，比吃黃瓜風味清新得多。其肉質柔軟，口感清脆，味道香甜，獨特的香味中凸現脆嫩多汁的圓潤口感。

2、涼拌或做沙拉生吃

還有一種生吃吃法，就是把切開的秋葵涼拌，蘸醬吃，或做成沙拉。

秋葵生吃前最好進行焯水處理秋葵無論你選擇何種吃法，建議先做焯水處理。秋葵雖可生吃，但口感不是很好，十分涎黏，還帶有淡淡澀澀味，而經過焯水處理之後，秋葵口感則可改變，滑潤不膩，香味獨特，脆嫩多汁。所以，在生吃或是烹飪秋葵前最好先做焯水處理，不焯水的秋葵一般人是難以下嚥的，更可況還是生吃呢。

三、秋葵生吃好還是熟吃好

關於秋葵生吃好，還是熟吃好，仁者見仁智者見智，兩者各有優缺點:

1、秋葵生吃的優缺點優點：營養成分最大地保留

生吃這種吃法幾乎不破壞它所含有的一切營養成分，所以，從這個角度講，應該是生吃好。

缺點：吃法略顯單調苦澀還易傷身

生吃雖然能最大程度保持其營養，但這一種吃法會讓人感覺單調，而且口感上也不是很好，十分涎黏，還帶有淡淡澀澀味，可能會產生牴觸。(不過，這個可事先進行焯水處理，澀味會改善些)另外，因為秋葵本就性寒，不宜多吃，生吃寒氣更重，經過烹飪之後還可適當降低寒氣呢。

2、秋葵熟吃的優缺點優點：口味好選擇多樣

忽略熟吃的不足，以爆炒的方式儘量最大限度保存其營養成分，吃的方法可能更多，口味選擇更多。可以炒食、煮湯、做色拉、油炸、涼拌、醬漬、醋漬、制泡菜等多種烹調方法。既可以單獨煮食，也可以和其它的食物一起烹調，黃秋葵常被用來熬製濃湯或者燉肉，湯的口感就變得濃濃稠稠，味道也很鮮美。所以，吃的概率更多，從這個角度來説，熟吃也並非不好。

缺點：營養成分會有所喪失

炒熟或煮熟畢竟會喪失一些營養成分，沒有生吃營養豐富。

3、綜合建議還是多熟吃較好

雖説生吃營養成分最大保留，但是其潛在的缺點還是不容忽視的。建議偶爾可生吃，但不要經常生吃，且生吃量更要注意。總的來説，秋葵最佳吃法還是熟吃為宜。