吃什麼生髮效果最好

頭髮對人來説有很多的重要影響，既能反映人的健康狀況，又能代表人的形象。很多人都希望自己髮質好，但卻無奈飽受脱髮、頭髮乾枯的折磨，那麼吃什麼生髮效果最好呢？下面這篇文章介紹了很多這樣的食物，一起來看看吧。

吃什麼生髮效果最好

方法一

材料：龍眼肉20克，人蔘6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

做法：豬肉冼淨切塊，龍眼肉、枸杞子洗淨。人蔘浸潤後切薄片，放入燉盅內，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

功效

適於婦女產後氣血虧虛而引起脱髮者食用。

方法二

材料：豬腦2副，何首烏30克，黨蔘15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生薑2片，鹽適量。

做法：

1.豬腦放清水裏浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗淨後放入沸水裏汆燙下撈出備用

2.紅棗去核、生薑去皮，洗淨，何首烏、黨蔘、北黃芪洗淨備用

3.將所有材料倒入燉盅裏，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時，最後加鹽調味即可。

功效

常吃它可以有效的補腎益精，補益氣血，還具有生髮的功效，能讓你的頭髮變得更濃密。

方法三

材料：熟地黃15克，何首烏30克。

做法：二者洗淨，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

功效

滋陰烏髮，能治療白髮。

方法四

材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

做法：清水洗淨，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時，然後放進瓶子裏，倒入米酒，密封，10日之後可以飲用。

功效

補血養顏，去黑斑，生毛髮，烏鬚髮，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

方法五

材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。

做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然後研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆漿沖服。

功效

治療少白頭。

方法六

材料：何首烏，雞蛋，水。

做法：需要何首烏60g，雞蛋2個，加水同煮。待雞蛋熟後，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

方法七

材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。

做法：羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100~150g，加水適量，煮粥食用。

功效

此粥具有温腎補血的功效，適合於脱髮兼腰痠、輕度貧血者。

方法八

材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。

做法：菠菜100g(洗淨切碎)，炒酸棗仁15g(研末)，黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。熟時調料食用。

功效

具有鎮靜安神養顏之功效，對於脱髮心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝痠軟者有效。

總之，吃什麼生髮效果最好這個問題並不複雜，很多時候一些我們日常生活中平凡的東西就可以有不平凡的效果，比如説龍眼、豬腦、熟地黃、何首烏等等，稍加處理就可以做成生髮食療方。多注意一些日常護髮細節，一定會有好的成效。