孕期吃什麼最補血

懷孕期間是有非常值得關注和注意的事情。比如説補血，補血也是孕婦需要重點關注的事。因為如果缺少了血會導致寶寶的健康身體受影響。所以孕婦必須補血。那麼問題來了，孕期吃什麼最補血？下面讓我們一起看一下什麼是最補血的東西吧！

孕期吃什麼最補血

1.豬肉

豬肉含有豐富的維生素B1，在挑選的時候選擇新鮮廋肉，豬肉中的鐵容易被人體吸收，孕婦常吃豬肉可以改善缺鐵性性貧血以及補充蛋白質。

2.鴿子肉

從古至今中醫學認為鴿肉有補肝壯腎、益氣補血、清熱解毒、生津止渴等功效。

3.鯉魚

鯉魚健脾益氣、養血柔肝、安胎功效。鯉魚含胱氨酸、組氨酸、穀氨酸等多種氨基酸，並含蛋白質、鐵及多種維生素，特別適合孕婦食用。

4.金針菇

金針菇是鐵含量最高的蔬菜之一，還含有大量維生素，可以用來糾正貧血。現市場上有的不良商販的金針菇經過化學制劑的處理，聞起來會有異味，準媽媽們在購買時一定要注意挑選。

5.胡蘿蔔

胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養對補血有極佳益處，平常可多用胡蘿蔔煮湯。另外胡蘿蔔還含有維生素B1，B2，鈣等物質，能幫助孕婦緩解孕期便祕，調理腸胃並且促進寶寶的皮膚組織生長和視力的發育。

6.紫菜

紫菜中的鈣十分豐富，它是維持身體器官和生理功能的重要礦物質，且能幫助預防骨骼疏鬆症。同時它含鐵量多，鐵是合成紅血蛋白、肌紅蛋白的重要物質，可促進體內紅血球和血色素的增生，是構成細胞色素的主要成分。

7.石榴

石榴含有豐富的VC，能保護細胞，提高人體免疫力，促進鐵的吸收，孕婦吃石榴可以預防缺鐵性貧血。

8.葡萄

葡萄含有豐富的鈣、磷、鐵以及多種維生素和氨基酸，但是葡萄含糖分較多，孕婦應該控制量。

9.甘蔗

甘蔗含有多量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等，其中以鐵的含量最高，每公斤可以高達九毫克，位居水果之冠，因而有“補血果”之稱。

10.紅棗

紅棗有補血補氣，寧心安神的作用。但不宜多食，孕婦每日吃3-5粒即可。

11.櫻桃

常食櫻桃可補充體內對鐵元素的需求，促進血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可改善皮膚代謝，起到補血美容的作用。

看了上面的內容以後，現在大家都應該知道了孕期吃什麼最補血了吧！比如説豬肉，豬肉可以補充豐富的蛋白質，但是也可以補血哦！胡蘿蔔含有豐富的維生素，胡蘿蔔素。這營養對補血極佳。還可以保護視力，增強寶寶的視力發育。説了這麼多，還不快去試試看。