孕婦吃紅豆沙好嗎

孕婦的飲食是比較重要的，大家知道孕婦吃紅豆沙好嗎，看看文章對於孕婦的介紹，紅豆沙是口感比較好的美食，多吃紅豆沙可以調理我們的身體，並且可以改善我們的口感，是老少皆宜的一款美食，喜歡吃的人可以經常吃紅豆沙這款美食喲，孩子也是可以多吃的。

一、孕婦吃紅豆沙好嗎

對準媽媽的好處：紅豆有很強的利水除濕作用，可以消除孕期水腫，尿頻者也可以通過食用紅豆來改善症狀。而且紅豆中鐵元素豐富，能預防孕期貧血，強健體質，擁有好氣色。另外，豐富的VB族還可以使準媽媽皮膚更加白嫩。

對胎兒的好處：紅豆中富含鐵質，準媽媽適量補充，可以增強母子免疫力，促進胎寶寶腦細胞發育和智力發展，預防寶寶出生後貧血。

二、孕婦吃紅豆的禁忌

1、紅豆忌與米同煮，食之發口瘡。

2、多尿者忌食

3、胃腸較弱的人也不宜多食紅豆，因為會容易脹氣。

4、紅豆湯忌加薏米。薏米是一種藥食同源之物，中醫認為其質滑利。藥理實驗證明，薏仁對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮，因而有誘發流產的可能。

5、與紅棗搭配。紅棗含有豐富的鐵元素，紅豆也含有豐富的鐵元素，二者相搭，可以幫助人們補充鐵元素，有利於補血。

6、與冬瓜搭配。紅豆和冬瓜搭配着吃有利於我們降火解暑，滋潤我們的五臟，養胃益脾，還可以滋潤我們的皮膚，給皮膚補充水分，保持皮膚健康。

三、紅豆的食用方法

紅豆紫米湯

將紅豆、紫米各20克洗淨浸泡過夜，然後將浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟爛即可，食用時可加入適量蜂蜜。紅豆本身有利尿作用，有助於改善水腫;碳水化合物含量高，可作為日常食物。但紫米較不易消化，一次不宜過量進食。

紅綠百合羹

綠豆、紅豆、百合各20克，浸半小時，以大火煮滾後改慢火至豆熟，加入適量的糖或鹽，鹹食甜食皆可。綠豆所含的維生素有助於淡化黑色素;紅豆能清熱排毒;而百合則能滋潤肌膚。

奶香紅豆的做法

奶香紅豆是能夠有效補血健胃，而且可促進乳汁的分泌，給媽媽全面的營養。

用料：

紅小豆400克、牛奶適量、水 800克、冰糖50克、煉乳少許。

做法：

1、紅小豆淘洗淨，提前一晚上用清水浸泡好。

2、搪瓷鍋內放清水，水：紅豆=2：1，大火煮開後改小火煮40分鐘，倒入冰糖煮20分鐘，然後開蓋用勺子慢慢劃圈攪拌至冰糖融化，以免糊鍋。

3、關火待涼後過篩，去掉豆皮，放冰箱冷藏。

4、將紅豆沙與牛奶按2：1的比例一起入鍋中加熱調勻。

5、按個人口味用煉乳調甜味即可。

蓮子百合紅豆粥

食材：小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量。

做法：

a.紅豆用水洗淨，浸泡半小時。

b.蓮子、百合用水洗淨，浸泡半小時。

c.大米洗淨，浸泡備用。

d.砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

e.放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖於鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

健康小提示：蓮子百合紅豆粥富含營養，能增強人體機體免疫功能，還有補血的功效。

紅豆酸奶杯

食材：赤小豆適量、酸奶適量、白糖適量。

做法：

a.紅豆用清水淘洗乾淨。

b.紅豆倒入砂鍋，加適量清水，開自動檔，時間上砂鍋一般要煮4小時左右。

c.煮透後的紅豆撈出，加入適量白糖，拌勻。

d.將蜜豆放入酸奶中。

e.攪拌均勻後即可食用。

健康小提示：紅豆性平，味甘酸，無毒，有滋補強壯、健脾養胃、利水除濕、清熱解毒、通乳汁和補血的功能。

我們知道了孕婦吃紅豆沙好嗎以後，我們還可以看看紅豆沙的功效，紅豆沙是比較不錯的健康美食，對於我們人體的功效特別的多，紅豆沙可以和薏米等搭配起來吃，是不錯的健康美食，喜歡這款美食的人還可以看看跟這款美食有關的一些知識，讓我們更好的認識紅豆沙。