小吃 美味雞排的做法 美味雞排——健康少油 - 10分鐘的事兒 美味雞排怎麼做 來源:飄香吧 3.08W “説到雞排,總不免聯想到街邊那裹滿澱粉、麪包糠,吸飽了油的龐然大物。其實雞胸肉拌上簡單的調料一煎,就是同樣美味的雞排,比前者要健康得多。” 食材明細主料雞胸肉 (一塊)料酒 (適量)鹽 (適量)白胡椒粉 (適量)姜 (適量)葱 (適量)糖 (適量)食用油 (適量)輔料十三香 (適量)鹹鮮 (口味)煎 (工藝)十分鐘 (耗時)簡單 (難度)美味雞排的做法步驟1、雞胸肉如是凍的提前解凍2、用刀背兩面拍鬆3、加料酒、鹽、白胡椒粉或十三香、姜、葱、糖淹約1小時4、中間翻面5、雞肉淹好後用廚房紙蘸幹表面,鍋中加入相當於炒菜的油量,中小火煎6、兩面各煎3-5分鐘,呈焦黃色就可以了7、盛出8、苦菊的裝飾很有效果9、切開10、物美價廉的雞胸肉,健身控增肌塑型的首選11、配上雜糧米飯和炒茄子,一頓週末簡午餐 美味雞排的做法步驟 美味雞排 美味 美味雞排的做法 美味雞排怎麼做好吃 雞排 事兒 美味雞排怎麼做 美味雞排的最正宗做法 美味雞排的家常做法 少油 健康