常見的高糖水果有哪些呢

水果具有很多的種類，是生活中非常常見的食品。水果不但具有豐富的營養還能有效促進消化。不過由於種類繁多，因此具備的營養物質大不一樣。有的水果含糖量高，有的水果含水量高，還有的水果富含人體所需的微量元素。今天小編就和大家一起來捋一捋生活中有哪些常見的高糖水果？

常見的高糖水果有哪些

1.車釐子

車釐子中含有非常豐富的維生素成分，裏面的糖分含量也是特別高的，所以味道很甜膩，還有補鐵的作用哦。

2.榴蓮

可能榴蓮的味道聞起來比較特殊，很多人都吃不慣，其實它的味道適合清甜的，裏面的糖分含量非常高，特別好吃。

3.提子

提子的味道清甜，是大家在夏天非常喜愛的水果，裏面的抗氧化成分對於皮膚和心血管疾病都有很好的幫助。

4.牛油果

牛油果中含有非常高的糖分和植物脂肪，它對於心血管和肝臟的保護是做得很好的，是一個很不錯的養生水果，但是在晚上要儘量少吃牛油果

5.釋迦

在十大高糖水果排行榜中，釋迦每100g含有18%左右的糖分，所以它的味道很甜膩可口，而且維生素C的含量也特別豐富。

6.火龍果

火龍果中含有多種維生素、花青素以及微量元素，對身體都是非常有益的營養物質，可以促進腸道的消化能力，高糖分吃起來也是特別清甜可口。

7.龍眼

龍眼屬於屬濕熱食物，它的含糖量是非常高的，所以味道也特別清透，平時不建議多吃，容易出現上火的問題，尤其是糖尿病患者。

8.甘蔗

甘蔗中的含糖量是非常高的，平均100g甘蔗的的含糖量在18%左右，所以不太建議肥胖人羣和糖尿病患者食用，容易造成高血糖的問題，並且不太容易消化。

9.香蕉

平均每100g香蕉的含糖量在11%左右，但是它的卡路里是非常低的，所以想要減肥卻又喜歡吃一些甜食的人，香蕉就是不錯的選擇，既健康又美味。

10.葡萄

葡萄是大家都非常熟悉的水果了，酸酸甜甜的，夏天必備系列。它的美容和養生效果也非常好，可以抵抗自由基，讓身體的新陳代謝得到穩定。

以上就是常見的高糖水果，多吃水果已經儼然成為了健康生活的標誌。一般來説，適當多吃水果對於養生或者身體需求來説都是很好的，不過對於高糖水果來説，小編建議糖尿病患者儘量不要食用，正常人羣也不要多食，也儘量不要在晚上食用，否則會有發胖的危險。