女性經期量少吃什麼好呢

在經期這個特殊時期，女性朋友們的身體處在一個較為脆弱的狀態，因此需要特別注意保暖保養身體，不然很容易引發一些疾病或者對身體造成一些不適，有不少女性朋友們有這樣的苦惱：經期量少吃什麼好呢？不妨我們一起去看看其中原因。

一、女性經期量少吃什麼好呢

1、當歸大棗雞蛋湯

做法：當歸10克，大棗3枚，帶殼雞蛋1個，一同煮15到20分鐘即可，喝湯、吃雞蛋，有養血活血、健脾益氣生血的功效。如不覺得燥熱，可以每天或隔天吃一次。若吃完後覺得喉嚨痛，可以將大棗的核去掉，加點麥冬、蓮子、百合，能養陰安神，防燥熱，對睡眠亦有幫助。

2、醋泡黑豆

醋泡黑豆的口感美味獨特，受到了很多人的青睞。女人每天吃點黑豆，能夠為卵巢提供天然的“雌激素”，恢復正常經期量。黑豆，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素，平常多喝黑豆大棗湯可以補腎益氣、養血調經，對於氣血兩虛而引起月經量少且黑者、痛經者有較好食療之功效。

3、崑崙雪菊

是一種特殊的藥食兩用植物，其珍稀程度可與天山雪蓮媲美，它能補充人體所需的多種營養，它有着神奇的天然淡斑祛痘功效，對美白肌膚，延緩衰老也有很好的效果!

4、百合

作為女人一定要多吃百合，它不僅是魅力的花卉，更是具有藥用價值的食材。女人經常吃它，可雙向調節內分泌，還能促進卵巢排毒，卵巢乾淨健康，人衰老的也慢。平時用它不管是煲湯還是煮粥口感都是粉糯的，好吃又營養。

5、黑芝麻核桃粉

黑芝麻核桃粉是芝麻和核桃磨成的，營養很豐富，具有補腦益智、烏髮生髮的作用，除此之外，它還有美容抗衰的作用，並且對女人氣血不足引起的月經量少，也有很好的調養作用!

二、月經量少是什麼原因

1、子宮發育不良

月經是伴隨卵巢週期變化而出現的子宮內膜剝落及出血，若子宮發育不良，如子宮很小或者是畸形，每個生理週期只有很少量的子宮內膜脱落，導致月經量少。此外，宮內膜結核引起內膜病變或刮宮術等導致子宮內膜受損，也會出現月經量少甚至閉經的情況。

2、卵巢功能衰退

卵巢的功能直接影響着女性的月經，月經後期，月經量少，現代醫學大多認為與卵泡發育不良或無排卵有關，因此，促排卵、強健卵巢功能是治療月經過少的主要環節。

對於月經期量較少而擔心的朋友們，只要看完了上面的介紹之後，想必應該都瞭解了女性經期量少吃什麼好呢吧，大家不妨可以吃一些以上推薦的這些食物，按照這個食譜來做的話，也比較簡單容易上手，相信會對月經量少起到一個較好的調節作用。