蓮子可以經常吃嗎

蓮子是大家生活中常愛吃的一種食物，尤其是夏季，蓮子清熱消毒、安神養心的功效深得人心，成為家庭裏的必備解暑聖器。想必，大家也都或多或少的使用過蓮子吧，無論是由蓮子、大米熬製的蓮子粥，還是以蓮子為原材料製作的蓮子糕，都是人們生活中較為喜歡的一類美食。蓮子由一層厚厚的綠色外衣包裹，裏面是雪白的果肉，聞着有一股淡淡的清香，十分好聞，吃起來味道清脆可口，而且富含有高營養，是人體滋補的好食材，那麼蓮子可以經常吃嗎？

一、蓮子可以經常吃嗎

蓮子可以經常吃。

1、蓮子是屬於滋補食材，蓮子可以養心安神。蓮子對心臟是非常好的，經常食用能讓人心氣足，變得愛笑開朗。蓮子芯泡茶喝可以去心火，可以治療心煩意亂等症狀，甚至對失戀等引起的抑鬱情緒也有緩解作用，是一種非常有用的補益食物。

2、治療女性不規則子宮出血。蓮子能夠收斂血液，對於女子經期過長，淋漓不盡，不規則子宮出血都有一定的療效，安全無副作用。

3、慢性胃病患者慎食。蓮子食用過多容易引起胃脹，噯氣等胃部症狀，對於有慢性胃病的患者，食用蓮子後，更容易導致胃部不適，因此建議慢性胃病患者謹慎食用。

二、蓮子能多吃嗎

不能。

蓮子含有豐富的蛋白質、膳食纖維和鉀、磷、鎂等礦物質元素，具有補脾益胃、養心安神、補腎固澀的功效。適當吃蓮子對身體非常有益，但飲食也遵循物極必反的道理，所以蓮子不宜多吃。

三、蓮子吃多了會怎麼樣

1、腸胃不適

蓮子具有清熱降火的作用，吃的過多容易傷脾胃，引起腸胃不適甚至腹瀉疼痛等問題。

2、放屁

蓮子中富含膳食纖維，能促進腸胃蠕動，適當吃蓮子對緩解便祕有好處，有利於排出體內的宿便和廢氣，但是蓮子吃多了容易造成放屁。

四、蓮子一天可以吃多少

新鮮蓮子的話，建議大家吃一個蓮蓬的數量就好。生吃新鮮蓮子時最好先去掉蓮子芯,因為蓮子芯比較苦,而且一次食用過多蓮子芯可能會有不舒服的感覺。取下來的蓮子芯可以泡茶飲用,每天取2克左右的蓮子芯泡茶即可。一般蓮子的話，建議一天吃30~50克即可。

五、吃蓮子的注意事項

1、蓮心不可與蟹、龜類同服，否則可出現某些不良反應，患感冒者、便祕及痔瘡者也不可服用,便祕和脘腹脹悶者最好忌用。

2、蓮子不適合長期服用，會對偏寒性體質的人產生不好的影響，不利於健康。

3、蓮子如果有外皮的話要先把外皮剝下，只留裏面的果肉，就是白色的部分，清洗乾淨，放乾淨水中浸泡20分左右，會變得微軟，如牙口不好的可以多泡一會，蓮子的芯很苦，大家吃的時候記得去芯。蓮子芯有去火的功效，可以泡水飲用。

4、在食用蓮子時，清洗後可以直接放進鍋裏，不需要浸泡，一般浸泡後會延長白蓮的煮爛時間，越泡越煮不爛。

所謂“月滿則虧，水滿則溢”食物也不例外，食用過多大多都會對人的身體造成一定的傷害，就如上文讀者朋友們較為關心的“蓮子可以經常吃嗎”這一問題，在上文也為大家進行了詳細的分析和解答。從上文的內容來看，蓮子是可以請常吃的，具有很好的養心安神、去火去熱等等對人身體有好處的功效，但是，也並不是每一種人羣都能使用蓮子，例如，上文所列舉的慢性胃病患者禁忌食用蓮子。如果你患有一定的疾病，不能確定自己是否可以食用蓮子，可以詢問專業的醫師。

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