有关简易美味…凉拌菠菜的精选大全
“非常简易,快捷,清香爽口,色香味俱全✺◟(∗❛ัᴗ❛ั∗)◞✺”食材明细主料菠菜(600g)花生米(50g)辅料麻油(20g)盐(少许)白糖(匙)鸡精(匙)醋(20g)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净,在滚水里烫15秒2、...
“立秋之后,虽然天气早晚凉爽了不少,但是“秋老虎”的威力还未消,在饮食上还要注意荤素搭配,适当吃些富含植物纤维的小冷菜,不但开胃,还能清理肠胃、顺气,不上火。这道凉拌菠菜就很适合现在食用,与胡萝卜丝同拌颜色漂亮,营养丰...
“都说凉拌菠菜有减肥的功效,先不说是不是真的减肥食谱,就凭他这么好吃,我也要多做几次。”食材明细主料菠菜(1把)辅料蒜末(适量)自制辣椒(适量)花椒粉(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜洗净,锅里...
准备时间:20分钟    烹饪时间:20分钟主料菠菜:200辅料芝麻油:适量白糖:适量花生米:适量捞汁:适量盐:适量蒜:适量辣椒油:适量葱:适量具体步骤1.花生米高压锅压10分钟备用;2.菠菜洗净;3.过水焯一下;4....
食材明细主料豆腐丝(适量)菠菜(适量)花生米(适量)辅料蒜(适量)干辣椒(适量)花椒(适量)配料蚝油(适量)酱油(适量)香油(适量)微辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜豆腐丝的做法步骤1、豆腐丝:是之前卤鸡腿的时候顺便卤的!这个要比外面...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:500辅料麻油:适量酱油:适量具体步骤1.新鲜菠菜2.去根洗净3.放水浸泡下4.水烧开,放入菠菜5.水里焯一下,放点麻油,酱油6.凉拌菠菜做好了烹饪技巧菠...
“在这春暖花开的季节,当你感到热的时候来一盘凉拌菠菜,是不是很清爽而又健康呢?”食材明细主料菠菜(一把)蒜苗(几根)辅料盐(一勺)南德调味料(适量)鸡精(少量)香油(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步骤1、菠菜...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:200辅料盐:适量大蒜:适量醋:适量鸡精:适量具体步骤1.菠菜洗净备用2.锅中放水3.锅中水烧开,加入洗好的菠菜,2分钟左右4.捞出来在水里泡一泡5.菠菜可...
“菠菜在古代被人们称作为“红嘴绿鹦哥”又叫波斯菜,赤根菜。如果你脸色不好那么就吃菠菜,他对缺铁性贫血有改善作用,能令人面部红润,光彩照人,因此被人推崇为养颜佳品,菠菜含有类似胰岛素样的物质,作用与胰岛素很相似,可以使...
准备时间:10分钟    烹饪时间:10分钟主料粉丝:150菠菜:400辅料香油:适量盐:适量醋:适量具体步骤1.菠菜,洗净,用热水烫一下,控干净水不过,最好还是下锅煮一下,防止菠菜不熟2.取一把粉丝,过热水煮一下...
准备时间:20分钟    烹饪时间:10分钟主料菠菜:500辅料生抽:2勺亦舒堂火麻油:几滴陈醋:1勺白糖:半勺芝麻油:几滴具体步骤1.取生抽2勺、陈醋1勺,白糖半勺加几滴火麻油和芝麻油拌匀待用2.菠菜摘干...
“我们小两口是标准的上班族,家里最热闹的时刻是晚上,挤在拥挤的小厨房做饭,对坐的餐桌前,挤在沙发上,偶尔争吵,偶尔亲密,过着和很多人一样的普通日子。而我希望能使晚餐营养、健康、便捷,我爱清淡,他爱香浓,一荤一素是常搭配的...
“菠菜含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质,尤其维他命A、维他命C含量是所有蔬菜类之冠,对眼部疾病有着很好的帮助。”食材明细主料菠菜(适量)辅料木耳(适量)大蒜瓣(2瓣)指天辣椒(1个)蚝油(适量)生抽(适量)白糖(少许)食用盐(少许)食用油...
准备时间:5分钟    烹饪时间:5分钟主料菠菜:200辅料蒜蓉:适量芝麻油:适量生抽:适量具体步骤1.准备食材2.摘好用水泡15分钟,去农药残留3.水开后煮1分钟捞起4.所有辅料一起调得汁,根据自己的喜好...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟主料菠菜面条:500多味酱:50辅料具体步骤1.超市买的菠菜面,好看好吃*^_^*2.沸水煮熟装入碗里3.拌好啦。。。。健康,简单,省时,上班族的小健康噢4.附带一张今...
食材明细主料腌渍蕨菜(2把)辅料香葱(适量)香菜(适量)大蒜(适量)红甜椒(适量)配料李锦记蒸鱼豉油(少许)李锦记天成一味鲜特级酱油(适量)李锦记芝麻油(少许)玉米油(适量)老陈醋(少许)盐(适量)花椒面(适量)红辣椒油(适量)蒜香(口味)氽(工艺)十分钟(耗时)...
食材明细主料菠菜(适量)豆腐干(适量)粉丝(适量)辅料葱(适量)姜(适量)蒜(适量)辣椒(适量)花椒(适量)配料食盐(适量)白糖(适量)醋(适量)味极鲜(适量)香油(适量)辣椒粉(适量)花生油(适量)蒜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步骤1、将豆干...
“春季是养肝的季节,菠菜含有丰富的铁,维生素C和胡萝卜素,可以补血明目。凉拌菠菜可以更好的保留营养,汆烫过后的菠菜可以去除草酸更有利于营养的吸收。”食材明细主料菠菜(300克)辅料奇亚籽(1小搓)调料味达美初榨原酿生抽(15...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟凉拌菠菜是一道非常常见的家常凉拌小菜。凉拌菠菜,顾名思义是以新鲜的菠菜作为制作这道菜的主要制作原材料,用凉拌的烹饪方式进行加工制作而成的一道凉...
食材明细主料海带(适量)豆腐干(适量)卤鸡胗(适量)辅料姜(适量)老抽(适量)生抽(适量)陈醋(适量)葱花(适量)香油(适量)辣椒油(适量)蒜(适量)甜辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)美味凉拌菜的做法步骤1、海带泡发洗干净。2、切丝备用。3、鸡胗和...
“最近体重有飙升啊,想调节下饮食,所以特地根据哥本哈斯的13天减肥法,做的第一天菜谱,午餐吃凉拌菠菜,我以前没吃过菠菜,但是感觉味道还是可以接受的,希望自己一直坚持下去能瘦多少斤。这里放上菠菜的营养价值:菠菜含有丰富的...
“天气渐渐热了,凉拌菜又开始成了热宠,这道凉拌菠菜做法简单,味道清淡爽口。很适合上班族。”食材明细主料菠菜(半斤)枸杞子(8颗)辅料蒸鱼豉油(适量)醋(少许)蚝油(少许)香油(适量)清淡(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌菠菜的做法步...
“现在天气真是热了,记得半个月前穿衣服还是好几层,结果气温迅速升高,衣服也迅速减少。。。目前只穿短袖都没有问题了,30度啊30度。。。炎热的季节又来临了,让人觉得有些不爽呢。。。不过,这个时候吃些冷菜却是再适合不过的...
“春天菠菜油绿鲜嫩,口感好没啥涩味最适合做凉拌菜,而且刚过完节也正需要吃点开胃的,菠菜焯水后加上粉丝,油炸花生米放上调料拌起来好吃极了,我家每次都要拌上一盆吃。”食材明细主料菠菜(300g)花生米(60g)洋葱(100g)粉丝(50g)辅料...
“夏天热的都没啥胃口了,自然清爽的凉拌菜就成了餐桌上的宠儿,即开胃又下饭而且做法还不难。”食材明细主料凉粉(100g)菠菜(100g)辅料蒜泥水(10g)生抽(10g)辣椒油(5g)花椒油(2g)香油(1g)微辣(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)菠菜拌凉粉的...
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