有关藜麦鸡肉便当怎么做的精选大全
“高蛋白藜麦和鸡胸肉的碰撞,轻食减脂哦!”食材明细主料稼祺藜麦(90g)鸡胸肉(100g)辅料葱(5g)姜(适量)枸杞(6-8粒)调料盐(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦鸡肉便当的做法步骤1、食材准备。2、鸡胸肉用柠檬水泡3-5分钟去...
“当鸡胸肉遇上藜麦,居然能碰撞出这么新奇的味蕾!!!太好吃了”食材明细主料鸡胸肉(250g)藜麦(30g)洋葱(30g)辅料葱(1颗)香菜(1颗)蒜头(2瓣)盐(少许)白胡椒粉(少许)玉米油(少许)柠檬(1个)咸鲜(口味)炒(工艺)半小时(耗时)简单(难度)鸡胸肉藜麦沙拉的做法...
食材明细主料稼祺藜麦(50g)黄瓜(40g)胡萝卜(40g)辅料鸡蛋(1颗)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)简单(难度)鸡蛋藜麦糕的做法步骤1、食材准备。2、黄瓜与胡萝卜切丁准备。3、稼祺藜麦开水下锅,中火煮15分钟开水捞出备用。4、打一个鸡蛋,蛋...
“藜麦是一种口感非常好的粗粮,也无需提交浸泡处理。藜麦的血糖生成指数比大米低很多,同样吃一碗饭,食用藜麦的餐后血糖较大米更平稳,不容易引起饭后困倦。最重要的是,藜麦虽是一种植物类食物,却与动物类食物一样,具有优质蛋...
“黎麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植物甾醇类物质具有多种健康功效。藜麦具有高蛋白,其所含脂肪中不饱和脂肪酸占83%,还是一种低果糖低葡萄糖的食物能在糖脂代谢过程中发挥有益功效”食材明细主料藜麦(适量)小...
“推荐一道特别适合老人和孩子吃的平补粥,藜麦牛肉粥,藜麦是一种非常时尚粗粮,经常食用能健脾胃,保护心血管健康,预防高血压,高血脂,高血糖等症状,白藜麦中含有丰富的蛋白质,且品质上乘,藜麦中的蛋白质与氨基酸含量可与肉类相媲...
食材明细主料稼祺藜麦(50g)鸡胸肉(100g)胡萝卜(40g)西蓝花(50g)辅料淀粉(6g)蛋清(1个)咸鲜(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)藜麦鸡胸肉丸子的做法步骤1、食材准备。2、西兰花焯水,捞出备用。3、藜麦中火煮15分钟,捞出备用。4、鸡胸肉切...
“减肥时期的美味佳肴。”食材明细主料鸡胸肉(2个)糙米(1杯)辅料藜麦(0.5杯)大米(0.5杯)干香菇(8朵)土豆(200g)胡萝卜(50g)蚝油(2勺)盐(2匙)胡椒粉(适量)料酒(2勺)洋葱(适量)酱油(1勺)咸鲜(口味)蒸(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)鸡肉糙米藜麦竹筒饭的做法...
“1.藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。2.藜麦富含的维生素、多酚、类黄酮类、皂苷和植...
“小主建议我:把每天给她做的便当写成“菜谱”,记录保存下来。有一天她离开家,离开我们,独自去“远方”时,可以学着做,也能怀念“现在”……我觉得这个建议不错,从今天开始记录吧。”食材明细主料鲜虾(适量)三色豆(适量)冬瓜(适量...
食材明细主料鸡蛋(1个)鸡胸肉(1块)辅料葱(适量)调料油(适量)咸鲜(口味)蒸(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)蒸鸡肉蒸蛋便当的做法步骤1、买来就已腌制好的半成品“藤椒鸡胸肉”一块。2、切块放入便当盒一侧,另外的一格里先加入少许油抹壁,再...
“藜麦有着一股淡淡坚果清香,它很百搭,亦可以做沙拉,也可以饱饭,今天这款菜系,营养搭配很合理,适宜减肥者代餐食用”食材明细主料熟藜麦饭(100克)茼蒿(适量)鸡胸脯(适量)辅料黑胡椒(2茶匙)海盐(2茶匙)料酒(1勺)淀粉(1勺)清淡(口味)炒(工艺)十...
食材明细主料菌菇(适量)小番茄(适量)羽衣甘蓝(适量)藜麦(适量)鸡胸肉(一块)调料橄榄油(适量)醋(适量)黑胡椒(适量)蜂蜜(适量)盐(适量)原味(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)鸡肉藜麦沙拉的做法步骤1、菌菇先焯熟捞起沥干水分。2、藜麥下锅煮熟...
“3月不减肥4月徒伤悲,想在夏季穿上漂亮的衣服,展示迷人的线条的姐妹们,赶紧开动起来吧!把藜麦和鸡胸肉合在一起做成沙拉,搭配红色的水萝卜和黄瓜摆盘,既漂亮又减脂增肌的低卡沙拉就成了。”食材明细主料鸡胸肉(一块)三色藜麦...
“美味营养早餐来咯”食材明细主料稼祺藜麦(50g)鸡蛋(2个)黄瓜(10g)火腿(10g)调料食用油(5g)盐(5g)咸甜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦鸡蛋饼的做法步骤1、食材准备。2、稼祺藜麦开水下锅,中火煮15分钟,捞出沥水。3、黄瓜、火腿...
“今天的藜麦蒸鸡翅,做法跟糯米蒸排骨,粉蒸肉类似,写的是适合1岁半以上宝宝吃,因为加了不少重口的调料,没有这些调料,12个的宝宝就可以吃。首次尝试,可以把藜麦换成小米。藜麦做为“超级食物”,是唯一含优质完全蛋白质的植物...
“软糯高蛋白的宝宝辅食。”食材明细主料稼祺藜麦(30g)牛奶(100ml)藜麦面粉(100g)辅料鸡蛋(2个)调料橄榄油(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦鸡蛋卷的做法步骤1、食材准备。2、稼祺彩色藜麦下锅,中火煮15分钟左右,捞出...
“藜麦口感富有层次而又有天然的清香,加之营养丰富全面,让人细细品味到了纯天然的本来味道。”食材明细主料藜麦(150g)鸡胸肉(200g)西兰花(60g)辅料小番茄(10g)意大利黑醋(5g)鸡蛋(60g)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦鸡胸肉...
食材明细主料海带(一截)五花肉(二两)米饭(一碗)小葱(三根)辅料油(适量)豆瓣酱(一大勺)盐(一勺)鸡精(一勺)微辣(口味)炒(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)海带肉片便当的做法步骤1、海带提前用温水泡软。(海带我妈提前蒸过,晾干了保存,随时吃随时泡)2、...
“一道鸡简单的藜麦饭,有菜有肉营养丰富,是你减脂期不错的选择。”食材明细主料藜麦(半碗)大米(少许)南瓜(1块)四季豆(2根)鸡胸肉(1片)辅料大蒜(6瓣)小葱(1颗)香菇(2个)调料料酒(1勺)生抽(1勺)清水(1碗)盐(1勺)橄榄油(适量)咸鲜(口味)炒(工艺)一小时(耗...
“如何让宝宝吃上健康美味的香肠?宝妈教您轻松学会《藜麦虾肉肠》担心宝宝吃到不健康香肠?学会这道藜麦虾肉肠,宝宝饮食更安全宝宝爱上吃香肠?宝妈教您做《藜麦虾肉肠》,营养美味更健康”食材明细主料稼祺彩色藜麦(50g)鲜虾(4...
“藜麦被称为丢失的远古“营养黄金”,是唯一一种可以提供人体基本营养需求的单一植物,口感温和,简单易煮。用鸡胸蒸出的原汁直接蒸熟藜麦饭,真正的原汁原味,最大程度保持了食材的鲜美。而且藜麦的表面是有皂角苷的,所以害虫...
“藜麦是高蛋白食物,配上鸡肉冬瓜,营养妥妥的。”食材明细主料稼祺藜麦(50g)鸡胸肉(50g)大米(20g)辅料冬瓜(30g)白菜(20g)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)藜麦鸡肉冬瓜粥的做法步骤1、食材准备。2、白菜焯水备用。3、鸡胸肉去腥...
“本篇重点有两个,一是日常沙拉怎么搭配材料?二是减脂沙拉用什么调味料?蟹姐用这道沙拉当午餐,低脂高蛋白饱腹感很强,做法还特别简单,喜欢可以照着做。跟传统沙拉不同,蟹姐没有用沙拉汁,而是用了小量的油、生抽和醋,因为加了藜...
“南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。”食材明细主料鸡胸肉(一块)南瓜(半个)大米(250g)藜麦(80...
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