有关西兰花拌菜花的精选大全
“非常清爽的一道美味。两花相悦,西兰花搭配菜花,焯水后凉拌。西兰花、菜花都是非常利好的时蔬,市场上也多见,是百姓家常菜。虽然家常,营养价值却不一般,食疗功效也很多,特别是西兰花,更是被广大女生所喜爱。两花凉拌,简单,快手...
食材明细主料西兰花(一个)胡萝卜(一个)蒜(3瓣)辅料盐(适量)鸡精(适量)香油(适量)原味(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)抢拌西兰花的做法步骤1、准备食材洗净改刀2、煮锅放水烧开加盐,西兰花和胡萝卜放开水里炒断生,捞出放冷水里投凉,...
“健康绿色蔬菜,女人吃了更好哦”食材明细主料西兰花(200克)空心菜(1000克)辅料葱(1棵)蒜(2瓣)味精(适量)香油(适量)盐(适量)酱油(适量)蒜香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌西兰花空心菜的做法步骤1、准备好的食材2、葱蒜,切碎备用3、...
“很多时候,我们吃西兰花,梗子都不怎么吃,其实梗子吃起来更脆爽呢,自从第一次吃了西兰花梗做的菜,就爱上了。不管是炒着吃还是伴着吃,我都很喜欢。那日去市场看见西兰花梗子一袋子一元,做了两个菜,一个腊肠炒西兰花梗,一个就是...
“春天到了,在减肥排毒的同时要多补充维生素。西兰花是维生素C的结晶体,多食有益健康。另西兰花加热会破坏营养,今天介绍另一种吃法。该拌料还可拌生菜、娃娃菜、白菜、韭菜等蔬菜。”食材明细主料西兰花(1棵)辅料水(少许)洋...
“炎炎夏日进厨房真的需要勇气,看着一桌子的炒菜总是没有胃口,不如来点凉拌菜。简单快速的凉拌西兰花,营养有简单。炎炎夏日进厨房真的需要勇气,看着一桌子的炒菜总是没有胃口,不如来点凉拌菜。简单快速的凉拌西兰花,营养又...
西兰花是老百姓餐桌上非常常见的一道绿色蔬菜,它的形状和花椰菜是很相像的。西兰花的营养价值很高,并且富含多种维生素,其中维生素C更是惊人的多,所以,许多人都喜欢食用西兰花。它的做法也多种多样,那么最简单的肯定要数凉...
“以往买回西兰花都是炒着吃,过年吃的太油腻,今天做个凉拌,我们家做凉拌菜基本是用大蒜,很少用辣椒,所以大蒜是小不了的,同时倒入了小许蚝油,口味还不错,自我感觉比炒着吃更可口。”食材明细主料西兰花(400克)辅料胡萝卜(100克)配...
食材明细主料西兰花(1个)香菜(几根)胡萝卜(1根)辅料蒜(一瓣)配料盐(适量)味精(适量)胡椒粉(适量)香油(适量)糖(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)西兰花拌香菜的做法步骤1、西兰花掰小块洗净。2、木耳泡发洗净。3、胡萝卜削皮切丝...
食材明细主料西兰花(适量)花生米(适量)植物油(适量)辅料酱油(适量)醋(适量)香油(适量)咸香(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西兰花拌花生米的做法步骤1、炒锅放油(最好是花生油)中小火翻炒花生米。炒制颜色发黄,出锅备用。2、西兰花洗...
“女儿起爱吃凉浇汁凉拌菜,今天超市刚好有新鲜虫草花,就做了西兰花拌虫草花。放了一点青芥,味道不错哦😊”食材明细主料西兰花(适量)虫草花(适量)辅料蒜末(适量)小米椒(一个)香菜末(适量)盐(适量)生抽(适量)陈醋(适量)香油(适量)青芥(一点)姜...
食材明细主料西兰花(适量)花生米(适量)辅料盐(适量)生抽(适量)白醋(适量)白糖(适量)辣椒油(适量)芝麻油(适量)白酒(适量)蒜(适量)小米椒(适量)中辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)凉拌西兰花花生米的做法步骤1、炒锅加入植物油,小火将花生米炒...
“西兰花属于“十字花科”的一种蔬菜,由于其具有丰富的营养价值,已经成为了百姓餐桌上常见的食材之一,西兰花具有避免血管阻塞、清化血管、增强肝脏解毒能力的等功效。1、避免血管阻塞:西兰花含有一种化学物莱菔硫烷,能够...
“夏天最喜欢凉爽的凉拌菜了,尤其是这款【木耳拌西兰花】可是我的最爱了,上座率很高的菜呢,今天分享给大家,希望大家喜欢!木耳拌西兰花特点:颜色好看营养丰富清爽可口清理肠胃”食材明细主料西兰花(一个350克左右)辅料木耳(20...
“今天给大家说说西兰花的梗西兰花梗食之无味弃之可惜?抱歉,你错了!把外皮削掉,西兰花梗也可以成为下饭的好菜!而且西兰花梗富含维生素c和钾,也是一个维生素炸弹呢!”食材明细主料西兰花梗(适量)辅料生抽(适量)白糖(适量)镇江香醋(...
“现在已经成为我们家的保留菜单,今年老人家种了好些西兰花,自从发现这个做法以后我们好像都没有再炒过了,都这样做,每次都抢光光。”食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒(适量)调料油(适量)盐(适量)白糖(适量)生抽(适量)蚝油(适...
食材明细主料西兰花(适量)辅料小米辣(适量)大蒜(适量)调料酱油(适量)蚝油(适量)白糖(适量)醋(适量)微辣(口味)拌(工艺)半小时(耗时)普通(难度)凉拌西兰花的做法步骤1、西兰花洗净撕成小朵儿。2、锅中放水烧开,放入西兰花焯烫。3、捞出过凉,沥...
食材明细主料西兰花(适量)辅料蒜末(适量)辣椒油(适量)糖(适量)盐(适量)蚝油(适量)生抽(适量)醋(适量)清淡(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)素拌西兰花的做法步骤1、把西兰花掰成小朵然后焯水备用。2、把所有食材放在一起加入适量蚝油生抽...
“简简单单的小拌菜,也能吃出春天的感觉……”食材明细主料莲藕(一节)红萝卜(一段)西兰花(适量)葱(适量)蒜(适量)干红椒(适量)姜(适量)辅料盐(适量)油(适量)白醋(适量)糖(适量)香油(适量)酸甜(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)莲藕西兰花小拌菜的做...
“西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效,营养价值都非常高,黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中营养的流失,比热炒、炖菜营养价值更高。”食材明细主料西兰花(1小个)黑木耳(适量)胡萝卜(适量)辅料生抽(1大勺)盐(少许)蒜(3瓣)香油(少许)苹果...
食材明细主料西兰花(一个)木耳(一把)胡萝卜(一根)米椒(三个)熟芝麻(适量)蒜(三瓣)辅料香油(适量)花椒油(少量)白醋(少量)盐(适量)鸡精(少量)白糖(少量)胡麻油(适量)清淡(口味)拌(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)炝拌西兰花的做法步骤1、西兰花切块,清水里面...
“天气热了什么都不想吃,正是减肥好时节。西兰花绝对是一道减肥菜,不仅营养丰富,热量还超低。中午不知道吃啥,想了想就做个凉拌西兰花吧,清清肠道,准备迎接周末的大餐!”食材明细主料西兰花(1个)蒜(适量)辅料盐(适量)蚝油(适量)酱油(...
“菜椒的香味能刺激胃液分泌,促进肠胃蠕动,从而起到助于消化的功效,它在一定程度上还能增强食欲,另外,它含有的维生素以及微量元素,能缓解身体的疲劳,增加体力。菜椒中含有的辣椒素,能加快身体脂肪的新陈代谢,可以有效防止脂肪...
“西兰花搭配娃娃菜凉拌,简单快捷,酸辣爽口。😍”食材明细主料西兰花(1小棵)娃娃菜(大半个)辅料蒜末(适量)姜末(适量)生抽(一勺)陈醋(2勺)青椒碎(适量)香油(适量)老干妈风味豆豉(一勺)盐(适量)红椒碎(适量)酸辣(口味)拌(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)西...
食材明细主料胡萝卜(一节)辅料西兰花(适量)调料油醋汁(适量)咸鲜(口味)拌(工艺)半小时(耗时)简单(难度)萝卜花拌西兰花的做法步骤1、胡萝卜洗净去皮。2、西兰花掰小朵用盐水浸泡一会儿。3、胡萝卜切小花状薄片备用。4、西兰花冲洗干...
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