有关健康美味又易做的粗粮饭的精选大全
“现在大家慢慢开始注重饮食健康,在吃的方面也开始越来越讲究,原来都没人吃的粗粮、杂粮等现在都成为好东西,偶儿做饭时在大米中添加一些杂粮,一方面降低白米饭的淀粉含量,另一方面还能增加食欲,做起来又简单,可谓一举多得。...
粗粮相信大家都很熟悉,那么大家知道人为什么要吃粗粮吗?吃粗粮真的好吗?粗粮真的有那么健康吗?粗粮对我们到底有哪些好处呢?所谓人食五谷杂粮,相信粗粮对我们的身体健康一定是有益处的,有利于身体健康的。下面就为大家揭晓吃...
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟粗粮玛芬主要用到了鸡蛋中和粗粮的口感,而且鸡蛋中含有丰富的蛋白质可以增强人体的免疫力以及抵抗力,对人们的身体健康真的是十分有帮助的呢,非常适合做...
食材明细主料南瓜(1个)山药(1根)胡萝卜(1根)西兰花(1个)香菇(6朵)甜玉米(1个)红薯(1个)紫薯(1个)蘸料:生抽(1勺)香醋(1勺)六月香豆瓣酱(半勺)橄榄油(适量)白熟芝麻(1勺)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)高级(难度)健康低脂粗粮蒸菜的做法步骤1、我将蔬菜类...
“玛芬蛋糕美味,却不敢多吃~~高油高糖,不是一般人承受得起呀~~但对于我这样的馋猫,忍着不吃,却更是难熬~~每次走进厨房,看见烘焙材料,看见12连模玛芬模具,看见烤箱~~~这些东西都像闪闪发光似的~~努力得召唤着我~~~其实我不是...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟健康的食物很多的但是有点时候人们宁愿吃不健康的食物,就是因为其实有时候健康的食物光是健康了,就不是很注重好吃,所以希望大家都尝试一下养生粗粮粥,就...
准备时间:10分钟    烹饪时间:2小时健康粗粮馒头是一道能够简单制作的风味小吃。现在许多人都喜欢吃白面馒头,但粗粮制作的馒头更具有营养,多吃点粗粮,对身体有大大的好处,口感虽不是特别细...
“粗粮的健康,香肠的浓香,组合成松软可口的司康,味道简直是棒呆了。”食材明细主料黑麦麦麸(25g)面粉(20g)细砂糖(1勺)泡打粉(3g)辅料全麦粉(50g)食用油(15g)香肠(一根)牛奶(20g(自选))咸鲜(口味)烤(工艺)一小时(耗时)普通(难度)粗粮司康的做法步骤...
“现在成都的气温基本都是30摄氏度左右~~我热爱的炎热的夏天又到啦~~~O(∩_∩)O哈哈~~吃冰棒的季节又来咯~~~~自从buy了冰棒模具回家后,我终于体会了自制冰棒的乐趣~~今天这个粗粮冰棒还是第一次尝试~~但是我很喜欢~~...
“现在但凡加上粗粮两字的面包都要比白面包要贵得多。其实在家自己喜欢做什么样的粗粮包都成,只要自己喜欢就是了,加燕麦,加花生,加芝麻什么都行。来为自己的早餐添加多一道健康。”食材明细主料低筋面粉(适量)辅料酵母(适量...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟主料糯米:30玉米渣:30麦仁:30粳米:一杯燕麦片:30辅料色拉油:3ml具体步骤1.准备好所有的食材。2.大米,糯米,麦仁,玉米渣淘洗干净用清水浸泡30分钟。3.所有食材...
“最近爱上了健身,喜欢吃杂粮!玉米、山药、红薯轮流吃,就连米饭都换成了杂粮。粗粮的GI值较低,有利于控制血糖上升,纤维多饱腹感强,更利于减脂增肌人群食用噢!煮米饭我是有神器的,米饭粒粒分明、越嚼越香!类似于传统的甑子蒸饭...
“全谷物粗粮五珍粉早餐饼,让你的精细的饮食“粗”一点,你会更健康!经常吃全谷物食品有哪些好处?根据美国全谷物理事会官网的资料,全谷物被反复研究证明的主要好处包括:中风的风险降低30-36%、2型糖尿病的风险降低21-30%、心...
准备时间:30分钟    烹饪时间:30分钟【健康粗粮馒头】外面买的馒头总是担心家人吃的不健康,不卫生,其实可以自己在加制作,放心又美味健康。还能体会到制作过程的乐趣。一样的食材,不一样的美...
“前几天用豆浆机打了豆浆喝,自己做的豆浆就是好喝啊,而且健康又有营养。最主要的是方便啊,想加什么就加什么(我用黑豆、黑米、糙米、糯米打得豆浆)。剩下的豆渣我做了这款牛蹄卷,口感很不错,因为用豆浆机打得豆渣比较细,没有...
食材明细主料面粉(200g)荞麦面(200g)辅料大蒜(6颗)香菜(3根)鸡蛋(1个)调料盐(1小勺)胡椒粉(少许)醋(2勺)生抽(2勺)香油(1小勺)红辣椒面(少许)黑芝麻(少许)蒜香(口味)煎(工艺)半小时(耗时)简单(难度)杂粮煎饼,美味又健康的做法步骤1、准备食材。2、取一...
准备时间:20分钟    烹饪时间:2小时主料面粉:400水:200ml辅料干酵母:2具体步骤1.将面粉和干酵母倒入大碗2.一边加水一边搅拌3.将面粉搅成面片4.倒在案台上5.揉成光滑面团6.放入碗中,盖上保鲜...
“买到了麦芽,学做麦芽全麦馒头,本人将全麦面粉的比例和麦芽的比例提高了。”食材明细主料中筋面粉(11/4杯)全麦面粉(1/2杯)辅料酵母(1茶匙)面包机酵母(适量)1/8高效活性酵母(适量)水(1/21/4杯)麦芽(1/4杯)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普...
““黄帝始烹谷为粥”这一记载,说明在中国四千多年的文字记载的历史中,粥文化,伴随始终。粥,在我们现在的日常生活中也是很常见的一种饮食,方便营养,尤其是在我们中国人的饭桌上随处可见,粥与中国人的关系,正像粥本身一样,稠粘...
“紫薯的成熟季节到啦,美美这些日子是天天换着花样捣鼓紫薯呢,香甜的紫薯派,添加了一克的盐,带着微微的咸味,是仔仔最爱的方子。稍微给红薯紫薯改变下造型,是不是更漂亮了呢!”食材明细主料莜麦粉(50克)低粉(60克)辅料黄油(50克)蛋...
“超简单喷喷香的杂粮饭,二月必吃,好吃不长肉还能促进消化”食材明细主料大米(1杯)糙米(半杯)荞麦米(半杯)辅料黑米(半杯)燕麦米(半杯)原味(口味)蒸(工艺)一小时(耗时)普通(难度)粗粮饭的做法步骤1、5种米除了大米取1杯,其余各取半杯,大米可...
准备时间:10分钟    烹饪时间:30分钟粗粮玛芬是一道卡路里含量十分低的小点心,具有丰富的营养价值,而且很容易使人们产生饱腹感,用到了鸡蛋,使得口感没有想象中那么粗糙,早晨的时候来一块粗粮...
“粗粮吃了身体好~~~健康吃粗粮,身体更健康~O(∩_∩)O~~粗粮除了拿来熬粥,也可以做成其他美食~~~今天就给大家分享一道【粗粮华夫饼】吧~~~原本是需要事先将粗粮磨成粉的~~但是我家没找到磨粉工具,所以用了个笨办法~~用...
“嘟妈家的早餐一般都是晚上准备好的。昨天下班回家看到早上磨豆浆盛下的豆渣,丢掉实在可惜,全是蛋白质呢,就想把它加工下。因为豆渣里含有红枣,所以决定做个甜饼。”食材明细主料一次磨豆浆剩下的豆渣(一半)面粉是豆渣的3-...
准备时间:10分钟    烹饪时间:40分钟馒头是一种大众面食小吃,因其口感松软,吃起来越嚼越甜,易于保存很携带,深受人们的喜爱,馒头的做法多种多样,根据其不同的做法风味和口感也不尽相同,这道美味...
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