有关卷客|自制美食——低脂三明治的精选大全
“卷客:知道你们都在为了减肥而绞尽脑汁!积极的运动加上健康的饮食,才能起到最佳的效果!千万不要为了减肥而节食,使得内分泌紊乱,这样不仅有损健康,还会适得其反,更易发胖!”食材明细主料吐司(适量)辅料生菜(适量)培根(适量)芝士(适量...
“早餐要吃的营养健康,又要快,自己动手做三明治,吃的香,还有速度,推荐哦。”食材明细主料早餐芝士(1片)鸡蛋(2个)土司片(2片)辅料大辣椒(1个)盐(1小勺)洋葱(适量)其他(口味)其他(工艺)廿分钟(耗时)高级(难度)自制三明治的做法步骤1、青椒好洋葱...
“夏天到了,炎热的天气是不是让你食欲大跌呢?这款清新爽口又低脂的卷心菜鸡蛋三明治赶快学起来吧。”食材明细主料爸爸糖鲜吐司(2片)辅料卷心菜(1颗)鸡蛋(2个)黄瓜(1根)调料蛋黄酱(适量)黑胡椒(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
“上班的早上..能来一份三明治配上一杯鲜奶..那是多享受啊~~在家自己做上一些..即经济又实惠~~”食材明细主料咸方包(2袋)鸡蛋(3个)番茄(2个)大火腿(1根)辅料亨氏番茄酱(些许)奶酪(几片)配料盐(些许)咸甜(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难...
“低卡减脂又营养的早餐三明治做法赶紧收藏起来吧!”食材明细主料爸爸糖鲜吐司(1片)牛油果(1/2颗)鸡蛋(1枚)辅料黄瓜(半根)玉米粒(适量)柠檬(半颗)调料沙拉酱(适量)黑胡椒(少许)原味(口味)十分钟(耗时)简单(难度)低卡减脂三明治的做法步骤1、...
“大学的时候,学校里有个三明治奶茶店,名叫第五街。里面的三明治都是现做的。每次排队买的时候,我都凑在窗口,看他如何做三明治。下面的三明治就是我偷师的,但是料肯定比第五街足啦”食材明细主料切片面包(一袋)辅料火腿(适量...
“家里只有一片吐司的时候,我想到的吃法。结果味道还不错”食材明细主料吐司面包(1片)鸡蛋(1个)火腿(1片)芝士片(一片)辅料黑胡椒粒(适量)花生酱(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)芝士三明治的做法步骤1、所有用料。鸡蛋是否...
“夏天的主题,低脂才是王道。主料:全麦吐司2片,芝士片2片,青苹果半个,酸黄瓜沙拉酱少许;步骤一:两片面包上分别放上芝士片,青苹果半个切薄片叠上个五六层在面包片的中间▼”食材明细主料全麦吐司(2片)芝士片(2片)青苹果(半个)辅料乡...
“春季孩子要长个,各种营养物质要跟上,孩子早餐很少吃水果,换个方法做早餐:苹果三明治、黑芝麻糊、鹌鹑蛋、西兰花,就有营养丰富的早餐了。苹果富含多种维生素、膳食纤维、果胶等营养物质,早餐吃水果有些许寒凉,搭配面包制作...
准备时间:5分钟    烹饪时间:10分钟主料面包:3块辅料土豆:40鸡蛋:1个西红柿:3片素火腿:3片甜味沙拉酱:30具体步骤1.这是所有需要的原料2.鸡蛋土豆都要煮熟3.素火腿加几滴油炒一下4.都切碎,放凉...
食材明细主料吐司片(6块)鸡蛋(2个)脆皮热狗肠(2个)生菜叶(适量)辅料沙拉酱(适量)甜味(口味)调味(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)自制三明治的做法步骤1、生菜叶洗净沥干水备用2、吐司片切去边边3、热狗肠长条分切成三片4、热锅下油煎荷包...
“三明治是家庭最常见的早餐之一,方便快手,营养健康。准备几片吐司片,搭配各种馅料,可以直接吃,也可以煎着或者烤着吃,用上一点点小心思,便可以迎接美好的每一天。今天这款加了热狗的三明治卷,是专为无肉不欢的儿子做的,有东菱...
“三明治可以说是西式早餐最具代表性的了,最常见的就是两片面包,夹上各种配菜,挤上点色拉酱,做起来几乎没有一点难度,做法超级简单,10分钟便能吃上能量满满的早餐,碳水化合物、维生素、蛋白质一样都不少。吃饱吃好,开启美好的...
“Sandwich是一种典型的西方食品,以两片面包夹几片肉和奶酪、各种调料制作而成,吃法简便,广泛流行于西方各国。Sandwich的历史几乎和面包一样古老,只是最初似乎没有一个特定的名字,关于sandwich的来历,还有一个有趣的故事呢...
“一个多士炉就可以搞定的早餐,献给热爱生活的人”食材明细主料鸡蛋(1个)吐司片(2片)黄瓜片(6片)辅料盐(少许)紫甘蓝(适量)甜辣酱(适量)咸甜(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)普通(难度)美味早餐三明治的做法步骤1、吐司片放入多士炉槽内2、压...
“丘比产品一共试用了三个口味,每一种味道都可以衍生出不同的美味,最后一款酱料的试用---凯撒沙拉酱,这是一款经典酱料,因此我没有过多的增加材料来调味,简简单单的原味,品尝出,经典之所以称为经典,所拥有的独特!”食材明细主...
“全麦吐司三明治,制作很简单快捷,可当早餐,三明治中有生菜,鸡蛋,鸡肉等,再配上一杯纯牛奶,营养全面,低脂低卡,适合减重期主食。”食材明细主料全麦吐司(3片)鸡蛋(1个)鸡胸肉(5片)圆生菜(适量)紫甘蓝(适量)辅料黄芥末酱(1勺)调料盐(1g)黑胡椒...
“最近减肥克制食欲,变着法的折腾。”食材明细主料小土豆(5个)牛油果(半个)纯牛奶(200ml)胡萝卜(四分之一个)海苔(1片)辅料沙拉酱(适量)清淡(口味)蒸(工艺)半小时(耗时)简单(难度)低脂土豆泥三明治的做法步骤1、土豆切片上锅蒸熟。2、用勺...
食材明细主料嘉顿吐司(1包)鸡蛋(2只)火腿(1个)辅料酸奶(100g)清淡(口味)调味(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)自制酸奶三明治的做法步骤1、材料:吐司,鸡蛋,酸奶(一袋吐司,一杯就可以了),火腿2、吐司去边,火腿切片,鸡蛋煮熟切片,酸奶开盖~3、给每...
“自己动手做的早餐,既满足又可口,吃了就不行多吃其他的了!”食材明细主料桃李全麦切片(两片)辅料小番茄(三个)生菜(两大片)煎鸡蛋(一个)玉米热狗肠(一个)清淡(口味)其他(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)三明治的做法步骤1、准备好材料~~2、小...
“Sandwich的历史几乎和面包一样古老,只是最初似乎没有一个特定的名字,关于sandwich的来历,还有一个有趣的故事呢。sandwich本来是英国东南部一个不出名的小镇,镇上有一位EarlofSandwich名叫JohnMontagu,他是个酷爱玩纸牌...
“自己动手做三明治,好吃。”食材明细主料土司(2片)香肠(适量)辅料鸡蛋(1个)调料生菜(适量)原味(口味)煎(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)自制三明治的做法步骤1、早餐机刷点油煎一个鸡蛋。2、早餐机刷点油煎一个鸡蛋。3、早餐机放上一片...
食材明细主料吐司片(2片)培根(1片)鸡蛋(1个)芝士(1片)卷心菜(适量)辅料沙拉酱(适量)花生酱(或其他)盐(适量)黑胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煎(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)卷心菜三明治的做法步骤1、吐司两片放烤箱烤至表面金黄。2、培根对半切开,用小...
准备时间:15分钟    烹饪时间:10分钟主料全麦吐司:500西红柿:1个黄瓜:1个生菜:适量烟熏豆腐:适量辅料纯素芝士:适量纯素沙拉酱:适量番茄沙司:适量黑胡椒:适量具体步骤1.西红柿、黄瓜洗净切片、生...
“本人学生党,拍照缺乏经验…但是能够把制作食物的感受传递,就够了。这次素食材料都是我最喜爱的~(#^.^#)”食材明细主料吐司(1包)番茄(1个)青瓜(1个)芝士片(3片)土豆(1个)沙拉酱(适量)生菜(适量)辅料盐(少量)饮用水(少许)清淡(口味)烤(工艺)半...
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