有关淡菜海米燕麦粥的做法步骤的精选大全
“用淡菜来煮燕麦粥还是头一次。淡菜干泡发时间相对要长一些,而且还要去杂质,一直都懒得去碰。猛然间发现可以与燕麦搭配做粥的方式,一下子又有了兴致。没有用其他配料,简简单单,淡淡的海味,这样的燕麦粥居然也是不错。。。...
“冬天,各款粥是餐桌上的常客,每天喝,不会重样。逛年货市场,看到血燕麦,被商家滔滔不绝的介绍打动,买了几斤。这次是搭配大米、黑米煲粥,很好喝。至于商家所说的功效,还没有什么体会。”食材明细主料血燕麦(50g)大米(80g)黑米(80g)...
“紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,具有补血益气、健肾润肝的功效,特别是孕产妇保健食用具有非常良好的效果。燕麦可以改善血液循环,缓解压...
“丝瓜是我夏天钟爱的食材,其丰富的维生素c,有去斑美白的功效,是天然的美容圣品。清甜的口感,常与蛤蛎、鲜虾或牡蛎等海鲜一起料理。除了拿来清炒煲汤,我也爱用隔夜的白饭来制作懒人版的丝瓜海鲜粥,为了要让白饭煮的粥与生...
“红薯含大量的膳食纤维,可以增强肠蠕动,通便排毒;含有丰富的糖、蛋白质、赖氨酸、多种微量元素和多种维生素,而大米和面粉却恰恰缺乏赖氨酸,因此红薯与米面混吃正好可以发挥蛋白质的互补作用,提高营养价值。”食材明细主料...
食材明细主料黑米(适量)生燕麦片(适量)玉米片(适量)辅料冰糖(适量)甜味(口味)烧(工艺)一小时(耗时)简单(难度)黑米燕麦粥的做法步骤1、黑米和燕麦片淘洗干净2、电饭锅加入适量的热水,把黑米和燕麦片加入,通电煮开后切掉电源3、闷得时间...
食材明细主料燕麦(2把)红米(1把)小米(1把)粳米(1把)辅料纯净水(若干)原味(口味)煮(工艺)一小时(耗时)简单(难度)燕麦三米粥的做法步骤1、先取三米。2、淘洗干净放压力锅内。3、取燕麦,不是即食燕麦。4、也洗一下。5、放压力锅内加米量6倍...
“秋季干燥,多食粥可以和胃、补脾、润燥。家里的杂粮品种较多,那就换着花样搭配煮粥,既养生又可以御秋寒。”食材明细主料燕麦(30克)熟糙米(20克)粳米(80克)辅料纯净水(适量)清淡(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糙米粥的做法步...
“新砂锅开光,煮了好吃的红枣燕麦糯米粥。寒冷的冬天来一碗很不错喔!”食材明细主料糯米(适量)燕麦(适量)辅料新疆大枣(6个)其他(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糯米粥的做法步骤1、双十一败的砂锅今天才拿出来开光。2、糯...
“咸香滑糯,营养丰富。”食材明细主料海参(适量)毛豆(适量)即食燕麦(适量)胡萝卜(适量)调料盐(适量)香油(适量)咸香(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)简单(难度)海参毛豆燕麦粥的做法步骤1、五香毛豆剥出来的毛豆仁。2、胡萝卜切小丁。3、即食燕...
“我家少爷他爹喜欢喝粥,但是不喜欢喝八宝粥那样的杂粮粥,最喜欢单一米熬的粥。只能每次给他少加点别的,这样的也喜欢。”食材明细主料糯米(3把)燕麦(1份)辅料纯净水(2000g)调料无(适量)原味(口味)煮(工艺)三刻钟(耗时)简单(难度)燕麦糯...
“某天我买到鸡茸燕麦粥尝尝鲜,打开独立包装一股菠菜香气。自己在家也试着做,电饭煲的出品;电饭煲煮粥最初是PAPA的作风,后来慢慢地我就爱上了这方便快速,适合我这等懒人。自己做的没有放菠菜,却带着浓浓玉米香气。燕麦片,在...
“比例是我个人偏好,有偏好有些食材的可尝试更改比例,新手也能轻松做出百变八宝口味粥,温馨小提示附传统熬法。”食材明细主料黑米(适量)黑麦仁(适量)黑豆(适量)红豆(适量)红米(适量)大米(适量)燕麦(适量)糯米(适量)辅料糖(适量)甜香(口味)煲...
“燕麦可以补充蛋白质和纤维素,滋补气血。长期食用燕麦,对降低人体血液胆固醇,脂蛋白和甘油三酯均有显著效果,可预防和治疗高血压、动脉硬化、糖尿病、高脂血症、脂肪肝等,对儿童智力发育和骨骼生长也有好处。大米燕麦粥清...
“燕麦有降血脂的功效,能减肥,对便秘的人也有一定帮助。”食材明细主料大米(30克)小米(30克)燕麦(50克)辅料清水(适量)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦二米粥的做法步骤1、大米淘洗干净2、小米淘洗干净3、放电饭煲中,加适...
食材明细主料燕麦(可根据要量添加)辅料干仙贝(0.5克即可)虾皮(一小勺)鸡蛋(1个或2个)配料盐(适量)味精(适量)胡椒粉(适量)咸鲜(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)燕麦海鲜粥的做法步骤1、把虾皮和干仙贝洗干净后,放在干净碗中待用,把鸡蛋打...
“燕麦和小米都是超级天然和营养的东西,没想到两者一起煮粥会有那么惊喜的口感,燕麦软糯粥体滑嫩。以后我要多做来吃!”食材明细主料燕麦(40g)小米(40g)辅料清水(400g)原味(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)燕麦小米粥的做法步骤1...
“玉米和燕麦是五谷杂粮家族的重要成员,也是平时人们最常吃的两种粗粮,把玉米加工成玉米面以后,可以和燕麦一起煮粥喝,它能保留玉米和燕麦中的大部分营养,能调理脾胃,促进消化,也能加快人体代谢。”食材明细主料玉米面(适量)燕...
食材明细主料玉米渣(适量)燕麦(适量)小米(适量)花生(适量)辅料水(适量)清淡(口味)煮(工艺)廿分钟(耗时)普通(难度)玉米燕麦小米粥的做法步骤1、玉米渣、燕麦、小米、花生。2、食材放高压锅中,淘洗后加水烧煮,盖盖上汽后转小火10分钟。3、...
“黑米是一种药、食兼用的大米,米质佳,口味很好,很香纯。食用价值高,除煮粥外,还可以制作各种营养食品和酿酒。现代医学证实,黑米具有滋阴补肾,健脾暖肝、明目活血等疗效。黑米的颜色之所以与其他米不同,主要是因为它外部的皮...
“小米加燕麦熬粥喝,适量香。”食材明细主料小米(一把)辅料即食燕麦(一把)清淡(口味)煮(工艺)半小时(耗时)简单(难度)小米燕麦粥的做法步骤1、小米一大把。(两人份)。2、燕麦片一大把。3、锅里适量水烧开。4、小米和燕麦倒入。5、中...
“冬日里的暖心暖胃粥,红豆健脾益肾、养心补血,燕麦米是营养价值很高的杂粮之一,黑米和花生的营养也很丰富。当然也可以煮得稠一点,最后加入一罐牛奶,口感也超级棒的!”食材明细主料燕麦米(35g)红豆(35g)黑米(20g)核桃(20g)枸杞(5g)清...
“玉米加燕麦,营养更均衡。”食材明细主料玉米面(50克)燕麦片(15克)冰糖(15克)辅料清水(适量)甜味(口味)煮(工艺)十分钟(耗时)简单(难度)玉米燕麦粥的做法步骤1、准备原料。2、玉米面加入少量清水。3、搅拌均匀成玉米糊。4、锅中放适量...
“燕麦富豪蛋白质、膳食纤维、B族维生素、尼克酸、叶酸、泛酸及钙、铁、钠、钾等营养成分。燕麦粥是一道营养丰富易消化的粥品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,降低胆固醇,而且...
“皮蛋在冷天吃起来嫌凉,用来煮汤做粥就不会感觉凉了。淡菜皮蛋粥,可以除烦清热,滋阴清火,益血填精。不喜欢纯米粥,习惯性用了快煮燕麦替换掉一半大米。燕麦与米事先浸泡,可以缩短煮制时间。淡菜比较花时间,提前浸泡发透,更容...
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