最爱的鸡腿的热量怎么做美味好吃

鸡腿的热量是一款高热量的美食，多吃可以强身健体，也可以对身体健康比较好，这款美食的口感和营养都是非常好吃的，但是注意，不要大量的吃，这款鸡腿的做法比较方便，喜欢吃的人可以多吃的一款美食哟，非常好的选择，赶紧来吃把，哈哈不错

主料

辅料

具体步骤

鸡腿洗净每个划两道。加一点料酒和盐腌十分钟，放油。加生姜大蒜大料煸香。

下鸡腿爆炒3-5分钟

鸡腿有香味后放生抽两锅铲，老抽1.5锅铲。白糖两汤匙。放一小碗水。火稍微小一点。炖煮。

差不多15-20分钟水比较少了（最后几分钟最好看着防止水烧没了）开大火翻炒收汁。完成。

可凭自己口味加香料。我在最后加了一点黑胡椒碎和百里香。非常增香和提味。